Lishe ya dysbiosis

maelezo ya Jumla

 

Dysbacteriosis ni shida ya matumbo kama matokeo ya mabadiliko ya idadi na ubora katika muundo na uwiano wa microflora yake (muhimu, yenye faida kwa hali na bakteria wa pathogenic au pathogenic).

Dalili za dysbiosis

Dysbacteriosis inaonyeshwa na dalili anuwai: maumivu ya tumbo, kuvimbiwa, kuhara, kupuuza, kupigwa kwa kichefuchefu, kichefuchefu, uvimbe, kiungulia, pumzi mbaya au ladha kinywani, athari ya mzio kwa vyakula vya kawaida.

Sababu za Dysbiosis:

  • usumbufu katika kazi ya ini, tumbo, kongosho;
  • dhiki, upasuaji, dystonia ya mishipa;
  • hepatitis, cholecystitis, kongosho, gastritis, ugonjwa wa bowel, kidonda cha peptic;
  • mlo mkali, kiasi kidogo cha nyuzi za mboga na bidhaa za maziwa yenye rutuba katika mlo wa binadamu;
  • uwepo wa vimelea (minyoo, salmonellosis, kuhara damu, giardiasis, magonjwa ya virusi, helminthiasis);
  • matumizi ya viuatilifu kwa matibabu ya magonjwa anuwai.

Bidhaa muhimu kwa dysbiosis

Lishe ya dysbiosis inapaswa kusaidia kusawazisha microflora ya matumbo na iwe na: protini (hadi gramu 149 kwa siku), mafuta (hadi gramu 120 kwa siku) na wanga (hadi gramu 400 kwa siku). Kwa kuongezea, lishe inapaswa kuwa kamili na yenye usawa, ni bora kula chakula kwa wakati fulani. Pia, haupaswi kula kupita kiasi, haswa usiku, kula haraka, kutafuna vibaya, kula katika mazingira yasiyofaa.

Vyakula vyenye afya:

  • juisi mpya na maji safi kutoka kwa mboga na matunda (maapulo, beets, persikor, machungwa, apricots, quince, pears, karoti) - zina pectini, ambayo ina mali ya kuchochea, huondoa sumu kutoka kwa mwili;
  • maziwa na bidhaa za maziwa yenye rutuba (kefir safi, maziwa, whey, mtindi, jibini la Cottage, kumis) - huchangia katika uzazi wa bakteria yenye manufaa;
  • uji (buckwheat, shayiri ya lulu, shayiri) - kukuza kazi kubwa ya matumbo;
  • chai ya kijani au kakao, vin ya tart astringent;
  • blueberries kavu na cherry ya ndege;
  • Rye ya jana au mkate wa bran, biskuti kavu;
  • aina ya mafuta ya chini na samaki (nyama ya ng'ombe, sungura, nyama ya ng'ombe, kuku, bream, sangara ya pike, sangara, cod);
  • casseroles iliyotengenezwa na karoti, viazi, zukini;
  • jelly, compotes, mousses kutoka tamu na tamu;
  • cranberry, Blueberry, komamanga, juisi za raspberry, juisi ya blackcurrant, rosehip na kutumiwa kwa jordgubbar;
  • wiki (bizari, cilantro na iliki);
  • saladi na turnip ya kuchoma, malenge.

Orodha ya takriban sahani za dysbiosis:

Kiamsha kinywa: mimina vijiko vitano vya vijidudu vya ngano na chachu ya unga, ongeza jamu kidogo au asali.

Saladi 1: karoti safi iliyokunwa na zabibu na walnuts.

Dessert: piga jibini la kottage na blender na mtindi na asali, ongeza zabibu zilizowekwa hapo awali na apricots zilizokaushwa, nyunyiza karanga, ongeza vipande vya matunda (machungwa, tangerine, ndizi, parachichi).

Cocktail: piga chachu na blender na ndizi na jordgubbar, ongeza asali.

Saladi ya 2: beets zilizooka na viazi, kata karoti zilizokatwa, chaga apple ya kijani, usiongeze mimea ya viungo. Mimina mchanganyiko na cream ya siki au unga.

 

Matibabu ya watu kwa dysbiosis

Matibabu ya watu na antimicrobial athari:

- jani la coltsfoot, sage, anise, mzizi wa burnet, Wort St John, mzizi wa calamus, mikaratusi, chamomile;

- vinywaji vya matunda kutoka kwa cranberries, rose makalio, blueberries, jordgubbar na raspberries.

Matibabu ya watu na kupambana na uchochezi hatua:

Wort St John, calendula, yarrow.

Matibabu ya watu na kufunika hatua:

- mbegu za kitani, elecampane, marshmallow, angelica (infusion imeandaliwa kwa msingi wa maji ya joto au baridi).

Tiba za watu kujumuisha Vitendo:

- gome la mwaloni, maganda ya komamanga, mizizi ya burnet, matunda ya cherry.

Matibabu ya watu na kudhoofisha athari:

- matunda ya shamari, mbegu za bizari, majani ya mint, anise.

Tiba za watu kuchochea utumbo wa matumbo:

- mimea ya Senna, aloe, mzizi wa buckthorn (haitumiki kwa watoto chini ya umri wa miaka 6 na watu wanaougua hemorrhoids ya kutokwa na damu).

Bidhaa hatari na hatari kwa dysbiosis

Unapaswa kupunguza matumizi ya vyakula kama vile: nafaka nyeupe, jeli, viazi zilizochujwa, matunda yaliyokaushwa, mkate mweupe, ndizi, kunde, zabibu, matango, na vinywaji vyenye sukari ya kaboni.

Pia, unapaswa kuwatenga kutoka kwenye lishe:

  • vyakula ambavyo vinakera utando wa utumbo (kuvuta vyakula vyenye viungo na tindikali, vyakula vya mafuta na vya kukaanga, vitunguu, vitunguu na figili);
  • pipi (keki, keki, pipi, keki);
  • sukari na vitamu (sukari ya miwa, molasses, syrup ya maple, syrup ya mahindi, fructose, sukari, maltose, sucrose, na sorbitol);
  • vyakula vyenye chachu na vitu vyenye chachu, kuvu;
  • siki, viungo na marinades;
  • Vyakula vyenye mbolea (bia, cider na tangawizi ale)
  • viungo vya moto na viungo;
  • uyoga;
  • Vyakula vya selulosi (mchicha, kale, lettuce, beets, na chika)
  • mboga mbichi;
  • vinywaji vyenye pombe (vodka, whisky, champagne);
  • kachumbari za nyumbani, sauerkraut.

Attention!

Usimamizi hauwajibiki kwa jaribio lolote la kutumia habari iliyotolewa, na haidhibitishi kuwa haitakuumiza wewe binafsi. Vifaa haviwezi kutumiwa kuagiza matibabu na kufanya uchunguzi. Daima wasiliana na daktari wako mtaalam!

Lishe ya magonjwa mengine:

Acha Reply