“Jifunze kuchukua mapumziko”, “Jisikie huru kuwashukuru wengine”, “Usikae muda mrefu katika eneo lako la faraja”, “Andika kila kitu” — haya na ujuzi 48 muhimu zaidi, unaosambazwa kwa masharti kwa mwaka mzima (wiki moja kupata ujuzi mmoja), ndio msingi wa programu ya mwandishi ya mkufunzi wa ustawi na uzoefu wa miaka 20 Brett Blumenthal.
Tayari ametumia njia yake ya "hatua ndogo", mabadiliko ya taratibu, katika mipango ya kudumisha usawa wa kimwili na kuunda tabia ya kula yenye afya. Hapa tunazungumzia juu ya kufikia ustawi, kuhusu mabadiliko mazuri katika hali ya akili na kiroho. Mwandishi anaahidi kuwa katika mwaka utakuwa bora katika kukabiliana na mafadhaiko, utaweza kukumbuka habari kwa urahisi zaidi na kujisikia kuridhika zaidi na maisha. Unaweza kujifunza tabia kwa kasi yako mwenyewe, lakini mwandishi anasisitiza kutekeleza mabadiliko yote 52: hufanya kazi kwa pamoja.
Mann, Ivanov na Ferber, 336 p.