Shida za wasiwasi zipo na ishara kadhaa za onyo. Daktari anayekutana na mtu huyo atazingatia historia, tarehe ya kuanza kwa dalili, kiwango chao, mzunguko wao na shida zinazohusiana kama vile maumivu ya kichwa, ishara za neva, uwepo wa hali ya unyogovu, nk. kuelezea athari za shida za wasiwasi katika familia zao, maisha ya kijamii na kitaalam.

Ikiwa unasumbuliwa na shida ya wasiwasi na dalili zinachukua nafasi nyingi katika maisha yako, ninakushauri kukuelekeza kwa utunzaji wa kisaikolojia, itakuruhusu kupunguza dalili zako na kuboresha utendaji wako wa kisaikolojia na kijamii. Mwanasaikolojia atakusaidia kupata maisha ya amani zaidi.

Kulingana na dalili zilizoainishwa, ataanzisha tiba ya kisaikolojia iliyobadilishwa na shida zako. Kuna aina kadhaa za tiba:

• tiba ya tabia na utambuzi (CBT) : inayoelekezwa kwa usimamizi wa mhemko na shida za sasa na za siku zijazo, aina hii ya tiba husaidia mtu kusimamia vizuri wasiwasi wao mwenyewe kwa msaada wa mizani ya kipimo cha saikolojia, kadi na mazoezi yenye lengo la maana katika hisia zake, hisia zake na mawazo. CBT husaidia kuchukua nafasi ya maoni hasi na mabaya na tabia na mawazo halisi. Kulemaza dalili (mila, hundi, kujiepusha, mafadhaiko, uchokozi) itaweza kushinda.
• kisaikolojia ya uchambuzi : iliyojikita kwa mtu mwenyewe na mizozo yake ya kiakili, hubadilishwa kuwa watu wenye wasiwasi sana ambao wanataka kujua sababu kuu ya shida zao za wasiwasi na tabia zao.
• tiba ya kikundi: zinalenga kukuza kubadilishana kati ya watu juu ya mhemko na hisia zao. Katika kipindi cha vikao, washiriki wanapata uelewa mzuri wa jinsi wanavyohusiana na wengine, kuboresha kujiamini kwao, uthubutu wao na kujifunza kujumuika katika kikundi. Kuna njia kadhaa (psychodrama, vikundi vya mazungumzo…). 

Njia yoyote ya kuchukua malipo iliyochaguliwa, mtaalamu atakuwa na jukumu la msaada, ataweka usikivu wa makini na atakuletea ushauri kwa muda mfupi na wa kati.

Laure Deflandre, mwanasaikolojia