Watu walio katika hatari

• The wanawake. Migraine huathiri karibu mara 3 zaidi ya wanawake kuliko wanaume. Theluthi mbili ya wanawake walioathiriwa na ugonjwa huu wanaugua zaidi wakati wa hedhi. Mabadiliko ya homoni, haswa kushuka kwa homoni za ngono mwishoni mwa mzunguko wa hedhi, kunaweza kusaidia kuanzisha mshtuko.

maoni:

• Wakati wa mimba, migraines huwa na kupungua kwa nguvu kutoka kwa trimester ya pili;
• Mashambulizi ya Migraine huwa makali zaidi baada ya kubalehe na mara nyingi huisha na kukoma kwa hedhi. Kwa kuongeza, kwa wanawake wengine, migraines huonekana wakati wa kumaliza;

• Watu ambao wazazi kuteseka au kuteswa na kipandauso, haswa katika kesi ya kipandauso na aura (hatari huzidishwa na 4)⁴⁰;
• Watu ambao wamerithi upungufu katika jeni, ambayo hutabiri migraine ya hemiplegic. Aina hii ya kifamilia ya migraine ya urithi ni nadra. Inajulikana kwa kupooza kwa muda mrefu kwa sehemu moja tu ya mwili.

Sababu za hatari

Sababu zifuatazo zinajulikana kusababisha migraine shambulio. Zinatofautiana kati ya mtu na mtu. Kila mtu anapaswa kujifunza kutambua mambo ambayo husababisha migraine yao, ili kuepuka iwezekanavyo.

Vichochezi visivyo vya chakula

Vipengele tofauti vya utaratibu wafanyakazi ou mazingira zimetambuliwa kama vichochezi na watu wanaougua kipandauso. Hapa kuna machache.

• Mkazo;
• Pumzika baada ya kipindi cha dhiki (migraine inayotokea mwanzoni mwa likizo, kwa mfano);
• Njaa, kufunga au kuruka milo;
• Mabadiliko ya mifumo ya usingizi (kulala baadaye kuliko kawaida, kwa mfano);
• mabadiliko katika shinikizo la anga;
• mwanga mkali au sauti kubwa;
• Kufanya mazoezi kupita kiasi au kutosha;
• Manukato, moshi wa sigara, au harufu isiyo ya kawaida;
• Dawa mbalimbali, ikiwa ni pamoja na kupunguza maumivu kutumika mara kwa mara na uzazi wa mpango simulizi katika baadhi ya kesi.

Vichochezi vinavyotokana na chakula

Takriban 15% hadi 20% ya watu walio na kipandauso wanaripoti kuwa wengine Chakula ndio chanzo cha majanga yao. Vyakula vinavyotajwa zaidi ni:

• Pombe, hasa divai nyekundu na bia;
• Caffeine (au ukosefu wa caffeine);
• Jibini wazee;
• Chokoleti;
• Mgando;
• Vyakula vilivyochachushwa au vya marini;
• Glutamate ya monosodiamu;
• Jina la Aspartame.

Kwa wazi, kujua zaidi kuhusu vyakula vinavyosababisha migraines ni njia ya asili na ya kimantiki ya kupunguza mzunguko wa mashambulizi. Kwa upande mwingine, mbinu hii inahitaji juhudi zaidi na nidhamu, hasa kwa sababu ni muhimu kugundua vyakula vya matatizo. Ili kufanya hivyo, kushikilia a shajara ya migraine hakika ni mahali pazuri pa kuanzia (tazama sehemu ya Kuzuia). Inaweza pia kusaidia kuona mtaalamu wa lishe.