Yaliyomo
Watu walio katika hatari, sababu za hatari na kuzuia ugonjwa wa damu (rheumatism, arthritis)
Watu walio katika hatari
- Wanawake. Wanaathiriwa mara 2 hadi 3 zaidi kuliko wanaume;
- Watu kati ya miaka 40 na 60, umri wa mara kwa mara wa mwanzo;
- Watu walio na mshiriki wa familia anayeugua ugonjwa wa arthritis ya rheumatoid, kwani sababu fulani za urithi huchangia mwanzo wa ugonjwa huo. Kuwa na mzazi aliye na ugonjwa huo huongeza hatari ya ugonjwa wa arthritis maradufu.
Sababu za hatari
- Wavutaji sigara wako katika hatari zaidi47 hadi siku moja wanakabiliwa na ugonjwa wa baridi yabisi, wenye dalili kali zaidi kuliko wastani. Tazama karatasi yetu ya Kuvuta Sigara.
- Watu walio na sababu chanya ya rheumatoid au peptidi chanya ya citrulline katika mtihani wa damu wana hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa arthritis.
- Wanawake ambao wamepata mimba nyingi au ambao wametumia uzazi wa mpango wa homoni kwa muda mrefu hatari yao ya ugonjwa wa arthritis ya rheumatoid imepunguzwa.
Kuzuia
Je! Tunaweza kuzuia? |
Kuna njia chache za kuzuia mwanzo wa arthritis ya rheumatoid. Usivute sigara na usijitokeze kwa moshi wa pili ni, kwa sasa, kinga bora. Wakati mtu wa familia ya karibu anaugua ugonjwa huu, inashauriwa sana kuepuka kuvuta sigara. |
Hatua za kuzuia au kupunguza maumivu ya pamoja |
Tazama karatasi ya ukweli ya Arthritis kwa vidokezo vinavyoweza kusaidia kupunguza maumivu kama hatua ya kuzuia. Kwa mfano, lazima tuelekeze uwiano mzuri kati ya mapumziko na shughuli za kimwili, na tunaweza kuomba katika kesi ya mgogoro wa joto au baridi kwenye viungo. Kama rheumatoid arthritis mara nyingi huathiri vidole na mikono, inaweza kusababisha usumbufu mkubwa katika maisha ya kila siku. Mazoezi ya mikono, yanayofanywa kama ilivyoelekezwa na daktari au physiotherapist, yanapaswa kufanywa kila siku ili kupunguza ugumu wa viungo na kuboresha nguvu za misuli. Walakini, katika kesi ya maumivu makali, usitumie nguvu, kwani hii inaweza kuzidisha kuvimba. Vitendo fulani lazima viepukwe, haswa zile ambazo zina hatari ya kuharakisha uharibifu wa viungo. Kwa watu wanaofanya kazi kwenye kompyuta, kwa mfano, ni muhimu kuhakikisha kwamba mkono unabaki kwenye mhimili wa mkono. Pia haipendekezi kubeba sufuria nzito kwa kushughulikia au kulazimisha kwa mkono kufuta kifuniko. |