Mlo uliotungwa vizuri kwa wingi wa vitamini na madini huboresha uwezo wa kuzaa wa mwanaume - huongeza idadi ya manii na kuboresha uhamaji wao. Kula mboga na matunda kuna athari kubwa hapa. Je, ni kweli? Uchunguzi wa hivi karibuni wa wanasayansi wa Marekani unaonyesha kwamba kula kiasi kikubwa cha mboga na matunda kunaweza kuathiri vibaya ubora wa shahawa kwa wanaume. Hebu tuangalie hiyo inamaanisha nini.
Utafiti huo ulizingatia lishe ya wanaume 155 wenye umri wa miaka 18 hadi 55 ambao walitoa sampuli 338 za shahawa zao kati ya 2007 na 2012. Aidha, wanaume walipaswa kujaza dodoso ambalo walielezea mapendekezo yao ya upishi na mifumo ya ulaji wa kila siku, ikiwa ni pamoja na mara kwa mara. ya kula. Njia ya kuandaa matunda na mboga kwa ajili ya matumizi pia ilizingatiwa, ikiwa walikuwa wameosha, peeled. Watafiti walichambua jumbe hizi kwa undani na kuhitimisha kuwa wanaume ambao walitumia matunda na mboga nyingi zaidi madawa ya kuulia wadudu (hawa ni mawakala wa kulinda mimea na kemikali zinazolinda chakula, nyenzo au watu dhidi ya wadudu), yaani, sehemu 1,5 kwa siku au zaidi, 49% zilirekodiwa. maudhui ya chini ya manii katika shahawa, pamoja na asilimia 32. kiasi kidogo cha manii iliyojengwa vizuri kuliko kwa wanaume wanaotumia angalau bidhaa kama hizo (chini ya nusu ya sehemu kwa siku). Uwepo wa dawa za kuua wadudu katika mboga na matunda ulitathminiwa kwa msingi wa ripoti iliyoandaliwa na Idara ya Kilimo ya Marekani. Ripoti hiyo inaorodhesha bidhaa zilizo na kiasi kikubwa cha wakala wa kemikali, ikiwa ni pamoja na pilipili, mchicha, jordgubbar, apples na pears (huko Poland, apples hazijumuishwa katika kundi hili). Bidhaa zilizochafuliwa kwa uchache zaidi zilikuwa kunde, zabibu na vitunguu.
Fuata sheria za usafi wa chakula
Matokeo haya, hata hivyo, hayapaswi kuwakatisha tamaa wanaume kula matunda na mboga. Kimsingi ni juu ya kulipa kipaumbele kwa ubora wa bidhaa zilizochaguliwa na jinsi zimeandaliwa. Kumbuka kwamba mboga na matunda yana virutubisho muhimu vinavyochochea mwili kuzalisha mbegu nyingi zaidi.
Kwa hiyo, ili mfumo wa asili wa uharibifu wa mwili usifadhaike, sheria zifuatazo zinapaswa kufuatiwa: • Osha matunda na mboga safi chini ya maji ya bomba, lakini usizike; • Osha matunda na mboga kabla ya matumizi, kwa sababu kuosha peke yake, hata kwa uhakika, hautaondoa dawa za wadudu katika bidhaa yenyewe; • Ondoa majani ya nje kwenye kabichi na mboga nyingine za majani; • Tumia vifaa vya kusafisha visivyo na madhara kwa mboga na matunda, vinavyopatikana kwenye maduka ya chakula cha afya (unaweza pia kuongeza vijiko vichache vya siki ya divai kwenye bakuli la maji).
Ikiwa wewe ni mfuasi mazao-haiunahitaji tu kusafisha uso wa nje. Kula aina mbalimbali za matunda na mboga na kwa njia hii unaepuka kutumia sana aina moja ya dawa.