Hofu moja inaweza kumfanya mwingine: phobophobia, au woga wa hofu, huibuka kama hali ya wasiwasi hata kabla ya phobia kusababishwa. Hakuna priori hakuna kichocheo halisi cha nje. Hali hii ya kutarajia, kupooza katika jamii, inaweza kutibiwa kwa kufunua mada polepole kwa hofu yake ya kwanza au kwa dalili zinazosababisha hofu ya watu.

Ufafanuzi wa phobophobia

Phobophobia ni hofu ya kuogopa, ikiwa hofu inatambuliwa - hofu ya utupu kwa mfano - au la - mara nyingi tunazungumza juu ya wasiwasi wa jumla. Phobophobe inatarajia hisia na dalili zinazopatikana wakati wa phobia. Hakuna priori hakuna kichocheo halisi cha nje. Mara tu mgonjwa anapodhani ataogopa, mwili unasikiliza tahadhari kama njia ya ulinzi. Anaogopa kuogopa.

Aina za phobophobias

Aina mbili za phobophobias zipo:

• Phobophobia inayoambatana na phobia maalum: mwanzoni mgonjwa anaugua kitu au kitu - sindano, damu, radi, maji, n.k., ya mnyama - buibui, nyoka, wadudu, n.k .. au hali - tupu, umati nk.
• Phobophobia bila phobia iliyoainishwa.

Sababu za phobophobia

Sababu tofauti zinaweza kuwa katika asili ya phobophobia:

• Kiwewe: phobophobia ni matokeo ya uzoefu mbaya, mshtuko wa kihemko au mafadhaiko yanayohusiana na phobia. Kwa kweli, baada ya hali ya hofu inayohusiana na phobia, mwili unaweza kujiweka sawa na kusanikisha ishara ya kengele inayohusiana na phobia hii;
• Mfano wa elimu na uzazi, kama maonyo ya kudumu juu ya hatari za hali fulani, mnyama, nk.
• Ukuaji wa phobophobia pia unaweza kuhusishwa na urithi wa maumbile ya mgonjwa;
• Na wengi zaidi

Utambuzi wa phobophobia

Utambuzi wa kwanza wa phobophobia, uliofanywa na daktari aliyehudhuria kupitia maelezo ya shida anayopata mgonjwa mwenyewe, itahalalisha au haitadhibitisha kuanzishwa kwa tiba.

Utambuzi huu unafanywa kwa msingi wa vigezo vya phobia maalum katika Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Shida za Akili.

Mgonjwa anachukuliwa kama hofu wakati:

• Phobia inaendelea zaidi ya miezi sita;
• Hofu hiyo imezidishwa kutokana na hali halisi, hatari inayopatikana;
• Anaepuka kitu au hali katika asili ya phobia yake ya kwanza;
• Hofu, wasiwasi na kujiepusha husababisha shida kubwa inayoingiliana na utendaji wa kijamii au kitaalam.

Watu walioathiriwa na phobophobia

Watu wote wa hofu au wasiwasi, yaani 12,5% ya idadi ya watu, wanaweza kuathiriwa na phobophobia. Lakini sio watu wote wa phobic lazima wanakabiliwa na phobophobia.

Agoraphobes - hofu ya umati - zaidi ya hayo wanakabiliwa na phobophobia, kwa sababu ya mwelekeo wenye nguvu wa mashambulizi ya hofu.

Sababu zinazoendeleza uoga

Sababu zinazochangia phobophobia ni:

• Phobia iliyokuwepo hapo awali - kitu, mnyama, hali, nk - haijatibiwa;
• Kuishi katika hali ya kufadhaisha na / au hatari inayohusishwa na phobia;
• Wasiwasi kwa ujumla;
• Maambukizi ya kijamii: wasiwasi na hofu vinaweza kuambukiza katika kikundi cha kijamii, kama kicheko;
• Na wengi zaidi

Mmenyuko wa wasiwasi

Aina yoyote ya phobia, hata matarajio rahisi ya hali hiyo, inaweza kuwa ya kutosha kusababisha athari ya wasiwasi katika phobophobes.

Ukuzaji wa dalili za phobic

Ni mduara wa kweli matata: dalili husababisha hofu, ambayo husababisha dalili mpya na kukuza jambo hilo. Dalili za wasiwasi zinazohusiana na phobia ya awali na phobophobia huja pamoja. Kwa kweli, phobophobia hufanya kazi ya kukuza dalili za phobic baada ya muda - dalili huonekana hata kabla ya kuogopa- na kwa nguvu zao - dalili zina alama zaidi kuliko mbele ya phobia rahisi.

Shambulio kali la wasiwasi

Katika hali zingine, athari ya wasiwasi inaweza kusababisha shambulio kali la wasiwasi. Mashambulizi haya huja ghafla lakini yanaweza kusimama haraka sana. Zinadumu kati ya dakika 20 hadi 30 kwa wastani.

Dalili zingine

• Mapigo ya moyo ya haraka;
• Jasho;
• Mitetemo;
• Baridi au moto;
• Kizunguzungu au vertigo;
• Hisia ya kupumua;
• Kuwasha au kufa ganzi;
• Maumivu ya kifua ;
• Kuhisi ya kukaba koo;
• Kichefuchefu;
• Hofu ya kufa, kwenda wazimu au kupoteza udhibiti;
• Hisia ya isiyo ya kweli au kikosi kutoka kwako mwenyewe.

Kama phobias zote, phobophobia ni rahisi kutibu ikiwa inatibiwa mara tu inapoonekana. Tiba tofauti, zinazohusiana na mbinu za kupumzika, hufanya iwezekanavyo kutafuta sababu ya phobophobia, ikiwa ipo, na / au kuijenga polepole:

• Tiba ya kisaikolojia;
• Matibabu ya utambuzi na tabia;
• Hypnosis;
• Tiba ya wavuti, ambayo polepole huweka mgonjwa kwa sababu ya phobophobia katika ukweli halisi;
• Mbinu ya Usimamizi wa Kihisia (EFT). Mbinu hii inachanganya kisaikolojia na acupressure - shinikizo la kidole. Inachochea vidokezo maalum kwenye mwili kwa lengo la kutoa mivutano na mhemko. Lengo ni kutenganisha kiwewe kutoka kwa usumbufu uliojisikia, kutoka kwa woga;
• EMDR (Utabiri wa Harakati za Macho na Utaftaji upya) au utoshelevu na urekebishaji kwa harakati za macho;
• Tiba ya uzazi wa dalili bila kuogopa hofu: moja ya matibabu ya phobophobia ni kuzaa bandia mashambulizi ya hofu, kupitia kumeza mchanganyiko wa CO2 na O2, kafeini au adrenaline. Hisia za phobic basi zinaingiliana, ambayo ni kusema kwamba zinatoka kwa kiumbe yenyewe;
• Kutafakari kwa busara;
• Kuchukua dawa za kukandamiza kunaweza kuzingatiwa kupunguza hofu na wasiwasi. Wao hufanya iwezekanavyo kuongeza kiwango cha serotonini katika ubongo, mara nyingi kwa upungufu katika shida za phobic kama matokeo ya wasiwasi unaowezekana kwa mgonjwa.

Vidokezo kadhaa vya kudhibiti bora phobophobia:

• Epuka sababu za phobogenic na vitu vyenye mkazo;
• Mara kwa mara fanya mazoezi ya kupumzika na mazoezi ya kupumua;
• Dumisha uhusiano wa kijamii na ubadilishane maoni ili usifungwe kwenye phobia yako;
• Jifunze kutenganisha ishara ya kengele halisi kutoka kwa kengele ya uwongo iliyounganishwa na phobophobia.