Biorhythms ya usingizi tayari imejifunza vizuri, na kulingana nao, hitimisho linaweza kutolewa kuhusu kudumisha afya na kuzuia magonjwa. Lakini Ayurveda pia inatoa ujuzi kuhusu biorhythms ya lishe. Kuzingatia kwao, unaweza kuboresha mchakato wa digestion. Kuishi kulingana na biorhythms ya lishe inamaanisha kubadilisha chakula na kupumzika kwa akili.
Sisi ni sehemu ya asili, tunaishi kulingana na midundo yake. Ikiwa tunakiuka, kwa mfano, kwenda kulala na kuamka sio na asili, tunaweza kupata shida za kiafya. Vile vile huenda kwa chakula. Sehemu kubwa ya chakula inapaswa kuchukuliwa wakati nguvu ya utumbo ni ya juu, na hii ni kati ya 11 na 2:XNUMX alasiri. Hivi ndivyo babu zetu walivyoishi, lakini ratiba ya maisha ya jiji la kisasa imevunja tabia hizi.
Ayurveda anasema kuwa chakula kikubwa kinapendekezwa saa sita mchana, hii ni bora kwa afya na inahakikisha utendaji mzuri wa tumbo na matumbo. "kubwa" inamaanisha nini? Unachoweza kushikilia kwa urahisi kwa mikono miwili ni kiasi kinachojaza theluthi mbili ya tumbo. Chakula zaidi kinaweza kubaki bila kusindika na kupita nje ya tumbo ndani ya tishu za pembeni, na kuvuruga kazi za mwili.
Chakula katika mikahawa na migahawa mara nyingi huenda kinyume na kanuni za digestion sahihi. Moja ya maadui wa kawaida wa tumbo ni vinywaji vya barafu. Vyakula vingi maarufu, kama vile ice cream ya chokoleti, pia ni mbaya kwetu. Mchanganyiko wa matunda na bidhaa zingine kwenye sahani moja pia haukubaliki.
Lakini labda athari mbaya zaidi ya mikahawa ni katika suala la ucheleweshaji wa ndege. Matembeleo hufikia kilele saa 7 jioni au baada ya chakula kikuu, na mlo mkubwa hubadilishwa hadi wakati ambapo nishati ya usagaji chakula imefifia. Tunakula tu kwa sababu tulikuja kwenye mgahawa.
Tunaweza kufanya nini ili kuboresha mazoea yetu ya kula?