Kila Ncha ya tatu haisogei hata kidogo - kulingana na ripoti ya MultiSport Index 2019. Katika orodha ya nchi zenye nguvu zaidi za EU, Poland iliwekwa chini mwisho.
Shughuli ya kimwili ya Poles
Tunaweza, bila shaka, kuiangalia kutoka upande mwingine - kulingana na utafiti, asilimia 64. Nguzo zinafanya kazi. Ni kama asilimia 2. zaidi ya mwaka mmoja uliopita. Kuna sababu za kuridhika? Ndiyo na hapana.
Watu zaidi na zaidi wanatambua umuhimu wa harakati. - Huu ni mwanzo wa mabadiliko katika mwelekeo sahihi. Wakati huo huo, ikumbukwe kwamba kiashiria hiki kinazingatia shughuli za kimwili zinazofanywa angalau mara moja kwa mwezi, na viwango vya chini vilivyowekwa vya shughuli za watu wazima kulingana na Shirika la Afya Duniani (WHO) ni dakika 150 za wastani au dakika 75. mazoezi makali ya mwili kwa wiki. Kwa mtazamo huu, matokeo ya uchunguzi hayana matumaini sana kwa Wapolishi - Anasema Dk. Janusz Dobosz kutoka Kituo cha Kitaifa cha Utafiti wa Hali ya Kimwili katika Chuo Kikuu cha Elimu ya Kimwili huko Warsaw.
Kwa bahati mbaya, bado tuko mbali na wastani wa Uropa. Kiwango cha EU ni 71%. hai. Miongoni mwa nchi za EU, sisi ni sita kutoka chini - ni mbaya zaidi kuliko Poland huko Ureno, Malta, Italia, Romania na Bulgaria. Tulikuwa mbele ya Kupro, Kroatia na Hungaria. Miongoni mwa viongozi hao ni Finland, Denmark, Uholanzi na Uswidi, ambapo asilimia 94% wanatangaza kuwa hai. wakazi!
Tunapendekeza: Vyuo vikuu viwili vya matibabu vya Kipolandi kati ya bora zaidi ulimwenguni
Shughuli ya kiwiliwili na afya
Kinachopaswa kutufurahisha ni msukumo wa kuwa hai. Wakati wa uchunguzi wa MultiSport Index 2019, iliibuka kuwa asilimia 43. Nguzo hufanya mazoezi kwa afya zao - ilikuwa sababu ya kawaida iliyotolewa. Afya njema ni kichocheo bora cha kucheza michezo kuliko sura nzuri!
Sio bure kwamba inasemwa hivyo sport ndio dawa ya bei nafuu zaidi. Orodha ya faida za mazoezi ya kawaida ya mwili ni ya kuvutia sana.
Ni nini kinachoweza kubadilika tunapoanza kusonga zaidi? Mbali na hali bora na kimetaboliki, michezo husaidia kudumisha uzito wa mwili wenye afya. Shughuli za kimwili hupunguza viwango vya sukari, huimarisha shinikizo la damu, huimarisha mfumo wa kinga na hufanya kazi vizuri kwa mfumo wa musculoskeletal. Tusisahau kuhusu faida za psyche yetu - mafunzo yanaweza kuwa kichocheo kizuri cha matatizo au matatizo ya usingizi.
Kwa hivyo, wacha tutembee, tuzunguke baiskeli au tuende kwenye madarasa ya mazoezi ya mwili mara nyingi zaidi. Kulingana na utafiti uliofanywa na wataalam wa Kimarekani kutoka Kliniki ya Cleveland, kutofanya mazoezi ya mwili ni hatari zaidi kuliko kuvuta sigara! Kadiri tunavyosonga ndivyo hatari ya kupata mshtuko wa moyo, kiharusi, kisukari au shinikizo la damu huongezeka. Lakini haishii hapo - Ukosefu wa mazoezi unaweza kuchangia aina fulani za saratani, ikiwa ni pamoja na saratani ya matiti na saratani ya utumbo mpana.
Pia kusoma:
- "Uyoga bora" mpya ni mbaya. Dawa hazifanyi kazi kwake
- Je, unakabiliwa na magonjwa gani ikiwa unywa pombe? Kuna zaidi ya 60 kati yao
- Tabia za kila siku ambazo huongeza hatari ya saratani