Vidokezo vifuatavyo vitasaidia kuzuia bronchitis ya papo hapo, pamoja na kurudia kwake au ugonjwa.

Tabia za maisha

Usivute sigara au ujifunue kwa moshi wa mitumba. Uvutaji sigara umeonyeshwa kuongeza uvimbe katika bronchi na kuchochea kukohoa. Matokeo mengine muhimu: moshi uneneza usiri na kupooza cilia ya bronchi inayohusika na kutoa siri. Kuacha kuvuta sigara kunaonekana kuwa na athari nzuri zaidi katika kuzuia bronchitis².

Imarisha kinga yako. Kupumzika, mazoezi ya mwili yalifanywa kwa kiasi, lakini mara kwa mara, na lishe bora (kukidhi mahitaji yako ya protini pamoja na vitamini na madini, kuzuia matumizi mabaya ya vyakula vyenye sukari na mafuta yaliyojaa, nk) ndio msingi wa kinga nzuri. Hatua hizi husaidia kuzuia maambukizo ya kila aina na kujirudia kwao. Ili kujifunza zaidi juu ya hili, angalia karatasi yetu Kuimarisha mfumo wako wa kinga.

Kuzuia baridi na mafua

Kwa kweli ni muhimu kujilinda dhidi ya maambukizo ya kawaida, kama vile homa na homa, kwani mara nyingi hutangulia bronchitis. Njia chache rahisi za usafi hupunguza hatari:

- birika mara kwa mara mikono;

- kuleta mikono yako usoni mwako kidogo iwezekanavyo;

- epuka nafasi zilizofungwa mbele ya watu walioambukizwa.

Kwa watu wenye afya dhaifu, the chanjo homa na nimonia inaweza kupunguza hatari ya kupata bronchitis. Jadili na daktari wake.

Kwa habari zaidi, angalia sehemu ya Kinga ya karatasi zetu za Baridi na mafua.

Makini na ubora wa hewa

Kwa kadiri inavyowezekana, hii inajumuisha kuondoa au kuzuia vichocheo vinavyosababishwa na hewa ambavyo huzidisha au kuchochea magonjwa ya kupumua: gesi zenye sumu, vumbi mahali pa kazi, nk Tunza vifaa vya mwako na mfumo wao wa uingizaji hewa (bomba la moshi au kutolea nje), ikiwa ni lazima. Ikiwa uko katika hatari, ni bora kuzuia shughuli za nje wakati uchafuzi wa hewa uko juu.