Hakuna njia bora kabisa ya kuzuia mashambulizi ya wasiwasi, haswa kwani kawaida hufanyika bila kutabirika.

Walakini, usimamizi unaofaa, dawa na isiyo ya dawa, inaweza kukusaidia kujifunza kudhibiti mafadhaiko na kuzuia kifafa kuwa mara kwa mara au kuzima sana. Kwa hivyo ni muhimu kuona daktari haraka ili kusimamisha mduara mbaya haraka iwezekanavyo. 

Ili kupunguza hatari ya kuwa na mshtuko wa wasiwasi, hatua zifuatazo, ambazo ni busara zaidi, ni muhimu sana:

- Fuata matibabu yako vizuri, na usiache kuchukua dawa bila ushauri wa daktari;

- Epuka kutumia vitu vya kupendeza, pombe au dawa za kulevya, ambazo zinaweza kusababisha mshtuko;

- Jifunze kudhibiti mafadhaiko kupunguza vichocheo au kusumbua shida inapoanza (kupumzika, yoga, michezo, mbinu za kutafakari, nk);

- Pitisha mtindo mzuri wa maisha: lishe bora, mazoezi ya mwili ya kawaida, kulala kwa kupumzika…;

- Pata msaada kutoka kwa wataalamu (mtaalamu wa magonjwa ya akili, mwanasaikolojia), na ushirika wa watu wanaougua shida za wasiwasi, kuhisi kuwa peke yao na kufaidika na ushauri unaofaa.