Qigong ni mfumo wa Kichina wa mazoezi ya kupumua na harakati. Mbali na athari ya uponyaji, qigong inahusishwa na mtazamo wa kidini wa watawa wa Tao. Katika nakala hii, tutazingatia athari za matibabu ya mazoezi haya kwa magonjwa ya asili kama eczema na psoriasis katika wakati wetu. Kulingana na Dawa ya jadi ya Kichina, magonjwa ya ngozi ya muda mrefu yanahusishwa na usawa katika Mfumo wa Kupumua na Colon. Ikiwa nyekundu, mabaka ya kuwasha pia yapo, basi kuna uwezekano mkubwa wa shida ya nishati ya ini. Kwa ujumla, kuvimba kunaonyesha kwamba mwili huathiriwa na matatizo makubwa au migogoro. Kabla ya usawa kuathiri hali ya ngozi, ilikuwa tayari iko katika mwili kwa muda mrefu. Suluhisho bora kwa shida hii ni mchanganyiko wa lishe, mazoezi, mbinu za kupumzika kama vile kutafakari. Maisha: ilivyoelezwa hapo chini kinywaji ni bora kabisa na magonjwa ya ngozi. Changanya pamoja vijiko 2 vikubwa vya juisi ya klorofili, vijiko 4 vikubwa vya juisi ya aloe vera, na vikombe 4 vya maji au juisi (juisi ya zabibu hufanya kazi vizuri zaidi). Anza kwa kunywa glasi moja kwa siku. Ikiwa maumivu ya kichwa au kuhara hutokea, punguza kipimo kidogo. Ongeza kipimo kwa si zaidi ya ¼ kwa siku. Ondoa maziwa na bidhaa za maziwa, pamoja na vyakula vya spicy kutoka kwenye mlo wako. Andrew Weil pia anapendekeza kuchukua 500mg ya mafuta ya blackcurrant mara mbili kwa siku (dozi ya nusu kwa watoto chini ya miaka 12) ili kupambana na eczema (kozi ndefu inahitajika, wiki 6-8). Kuoga au kuoga kwa si zaidi ya dakika 15. Epuka mafuta ya steroid na haidrokotisoni, kwani yanazidisha usawa wa ndani wa mwili badala ya kuusaidia kujisafisha. Mazoezi hapa chini yanapaswa kurudiwa mara kadhaa kwa siku ili kurejesha usawa wa nishati.
sauti ya mapafu Kaa kwenye makali ya kiti au kitanda. Weka mikono yako kwa magoti yako, viwiko mbali kidogo na mwili. Unaweza kufunga macho yako au kuwaacha wazi. Anza kuinua mikono yako mbele yako. Kuinua, polepole kuwageuza kwa kifua. Wakati mikono yako iko juu ya kichwa chako, geuza mikono yako na ndani kuelekea dari. Vidole vya mikono yote miwili vinapaswa kujipanga na kutazamana. Mabega na viwiko ni mviringo na kupumzika. Sikia kifua chako kinapanuka polepole. Tuliza pumzi yako na, unapotoa pumzi, sema sauti "sss" kama nyoka anayelia au mvuke unaotoka kwenye bomba. Wakati wa kutoa sauti hii, polepole geuza kichwa chako juu. Sauti inapaswa kutoka kwa exhale moja. Wakati wa kucheza, fikiria jinsi hisia zote mbaya, huzuni, unyogovu hutoka kwenye mapafu yako. Onyesha jinsi unavyotaka - watu wengine huona ukungu ukiacha mapafu. Unapomaliza kupumua na kutoa sauti, pumua kwa kina na kupumzika. Pindua mikono yako ndani chini na urudi polepole kwa magoti yako. Weka mikono yako na ndani juu ya magoti yako. Jisikie hisia ya ujasiri na ushujaa unaohusishwa na rangi nyeupe kujaza mapafu yako. Tulia. Rudia mara nyingi mfululizo unavyoona inafaa na fanya zoezi hili mara 2-3 kwa siku.
Sauti iliyooka Weka mikono yako juu ya magoti yako, mitende juu, viwiko mbali kidogo na mwili. Panua mikono yako, ukiweka viwiko vyako vimeinama kidogo na mabega yako yamelegea. Inua mikono yako hadi kufikia kiwango cha kichwa chako. Unganisha viganja vyako pamoja na uvielekeze kwenye dari. Nyosha upande wako wa kulia na konda kushoto. Unapaswa kuhisi kunyoosha kidogo upande wa kulia ambapo ini iko. Tazama juu na macho yako wazi. Unapopumua, sema sauti "shhh" kana kwamba maji yamemwagika kwenye sufuria ya moto. Unapopumua na kutoa sauti, taswira hisia mbaya za hasira zikiacha ini lako. Unapomaliza sauti, pumua na pumzika. Inua mikono yako, geuza mikono yako chini na uipunguze polepole kwa magoti yako. Kupunguza, weka mikono yako juu ya magoti yako, mitende juu. Tulia na fikiria hisia chanya za wema na mwanga mkali wa kijani unaojaza ini lako. Rudia mazoezi mara nyingi unavyoona inafaa.