Scoliosis

Maelezo ya jumla ya ugonjwa

 

Scoliosis ni kupindika kwa mgongo, ambayo inaweza kusababisha utendakazi wa viungo vya ndani na mifumo ya mwili. Ugonjwa unaweza kukuza kwa umri wowote, zaidi ya hayo, mara nyingi kwa wanaume.

Soma pia nakala yetu ya kujitolea Lishe ya Mgongo na Lishe ya Mifupa.

Sababu za scoliosis

Kwa sasa, sababu za ugonjwa wa scoliosis zinasomwa, hata hivyo, zile kuu zimeangaziwa, ambazo wataalam huita zinapatikana:

  • Kuumia kwa mgongo;
  • Mabadiliko ya vertebrae ya kizazi wakati wa leba;
  • Msimamo usiofaa wa kukaa;
  • Aina anuwai ya ukuaji wa misuli kama matokeo ya rheumatism, kupooza kwa upande mmoja;
  • Maisha ya kukaa tu, maendeleo duni ya mwili au utapiamlo na shida ya kimetaboliki;
  • Magonjwa kama vile rickets, poliomyelitis, pleurisy, kifua kikuu pia inaweza kusababisha kuonekana kwa scoliosis.

Kwa kuongezea, sababu za kuzaliwa zinaweza kutofautishwa - shida ya intrauterine ya ukuaji wa vertebrae kama matokeo ya utapiamlo au tabia mbaya ya mama, na vile vile matokeo ya sura isiyo ya kawaida ya pelvis ya mama. Pia kuna watu walio na urithi wa ugonjwa wa scoliosis, kwa mfano, torticollis au wale wanaougua asymmetry ya urefu wa mguu.

 

Dalili za Scoliosis

Ni muhimu sana kutambua scoliosis katika hatua za mwanzo, ingawa hii sio rahisi, kwani mtu hahisi maumivu yoyote. Walakini, baadaye, ugonjwa huo utasababisha malaise na kasoro za mapambo katika mwili, ambayo itakuwa ngumu sana kurekebisha.

Dhihirisho kuu la scoliosis:

  1. 1 Bega moja inakuwa juu kidogo kuliko nyingine, haswa wakati umesimama;
  2. 2 Pembe ya scapula moja hupiga sana;
  3. 3 Scapula moja inakuwa ndefu kuliko nyingine;
  4. 4 Wakati wa kuegemea mbele, unaweza kuona kupindika kwa safu ya mgongo;
  5. 5 Pelvis inakuwa mteremko na kiuno kinakuwa sawa;
  6. 6 Gait inasumbuliwa, wakati mguu mmoja unaonekana mfupi kuliko mwingine;
  7. 7 Hisia za uchungu zinaonekana katika nyuma ya chini, vile vya bega, kifua;

Aina za scoliosis:

  • Thoracic - mgongo wa thoracic umepindika;
  • Lumbar - tu uti wa mgongo wa lumbar umepindika;
  • Thoracolumbar - eneo la makutano ya thoracolumbar limepindika;
  • Pamoja - curvature ya umbo la S ilifunuliwa.

Vyakula muhimu kwa scoliosis

Wakati scoliosis inagunduliwa, madaktari hutumia njia anuwai, pamoja na tiba ya mwongozo, massage, tiba ya mwili na tiba ya mwili, inayolenga kupona kwa mgonjwa. Wao pia hulipa kipaumbele maalum kwa kubadilisha lishe yake kwa matibabu bora zaidi.

  • Ni muhimu kula vyakula vya kutosha vyenye protini, haswa ikiwa mtoto wa shule anaugua scoliosis. Ni vitu hivi, vinaoza kuwa asidi ya amino mwilini, huathiri ukuaji na ukuaji wake, na pia hutajirisha na nguvu. Vyanzo vya protini ni karanga, maharagwe, mbaazi, caviar ya sturgeon, jibini la jumba, tuna, lax ya waridi, halibut, pamoja na kuku, sungura, nyama ya nyama, Uturuki, na kondoo konda.
  • Hakikisha kutumia kiasi cha kutosha cha matunda na mboga, kwani zina vitamini na madini ya kiwango cha juu.
  • Ni muhimu kutofautisha lishe yako na nafaka (mchele, buckwheat, shayiri, shayiri, semolina, mtama), na pia tambi, kwani sio wanga tu na hujaa mwili kwa nguvu, lakini pia ina vitu muhimu kama vile shaba ( katika tambi), boroni, chuma, magnesiamu, nk (kwenye nafaka).
  • Madaktari wanapendekeza kuongeza ulaji wa vyakula na vitamini E katika kipindi hiki, kwani sio tu antioxidant, lakini pia inashiriki katika malezi ya tishu za mfupa. Inapatikana katika samaki, karanga, matunda yaliyokaushwa (apricots kavu na prunes), mchicha, bahari ya buckthorn, sorrel, oatmeal na shayiri. Hivi karibuni, hata hivyo, wanasayansi wameanza kuzungumza juu ya ukweli kwamba ulaji mwingi wa vitamini hii katika mwili huathiri vibaya tishu za mfupa. Habari hiyo inapingana kabisa na kwa sasa inasomwa kwa uangalifu, majaribio yanafanywa, lakini ni juu yako kutumia au kutotumia bidhaa hizi.
  • Na scoliosis, ni muhimu sana kuongeza vyakula vya vitamini C kwenye lishe yako, kama vile currants nyeusi, viuno vya rose, pilipili ya kengele, matunda ya machungwa, kiwi, bahari buckthorn, honeysuckle, kabichi na jordgubbar. Faida za vitamini hii katika jukumu lake muhimu katika malezi ya tishu mfupa.
  • Matumizi ya vitamini D katika matibabu ya scoliosis pia ni muhimu, kwani inahusika na udhibiti wa kimetaboliki ya kalsiamu na fosforasi mwilini na ina athari nzuri kwa ukuaji wa tishu za mfupa. Inapatikana katika aina zingine za samaki (makrill, lax), mayai ya kuku, cream ya siki na siagi.
  • Ni muhimu kuongeza dagaa na mwani kwenye lishe yako, kwani zina asidi ya mafuta ya fosforasi na polyunsaturated, ambayo huimarisha vertebrae na kuboresha utendaji wa diski za intervertebral.
  • Ni muhimu sana kula bidhaa nyingi za maziwa, jibini la Cottage, jibini, aina tofauti za karanga, kunde, oatmeal na shayiri iwezekanavyo, kwani huimarisha mwili na kalsiamu, ambayo ina jukumu muhimu katika malezi ya mifupa.
  • Kula vyakula na vitamini A husaidia mwili kunyonya kalsiamu na fosforasi, ambazo ni muhimu kwa kujenga na kuimarisha mifupa. Vyanzo vya vitamini hii ni karoti, tikiti maji, bahari buckthorn, parachichi, malenge ya manjano, mayai, samaki na ini ya wanyama.
  • Pia, katika kipindi hiki, mwili unahitaji vitamini vya kikundi B, wakati vitamini B1, B2, B6 na B12 ni muhimu sana, ambayo sio tu inashiriki katika michakato ya kimetaboliki mwilini, lakini pia huimarisha mifupa ya collagen ya mifupa. Chanzo chao ni mikunde, mchicha, mkate wa ngano, buckwheat, ini ya wanyama, nyama ya nguruwe, nyama ya nguruwe konda, walnuts, viazi, mafuta ya mboga.

Matibabu ya watu kwa matibabu ya scoliosis

Wakati wa kutibu scoliosis, dawa ya jadi inashauri kulala kwenye kitanda kigumu, kuandaa mahali pa kazi na fanicha inayofaa ukuaji, kuogelea, kukaa na maji baridi, na pia kufanya seti ya mazoezi rahisi yenye lengo la kuimarisha misuli ya nyuma.

  1. 1 Unahitaji kuchukua fimbo ya mazoezi na kuiweka kwenye mabega yako nyuma ya kichwa chako, huku ukifunga mikono yako. Inahitajika kukaa katika nafasi hii kwa muda. Ni muhimu sana kwamba nyuma na shingo ziwe sawa kila wakati. Zoezi hili linapendekezwa mara mbili kwa siku kwa dakika 15.
  2. 2 Unahitaji kusimama moja kwa moja dhidi ya ukuta, sio kuegemea. Walakini, visigino, nyuma na kichwa lazima ziwasiliane na ukuta. Katika nafasi hii, unahitaji kusimama mara 1 kwa siku kwa dakika 10-15.
  3. 3 Inahitajika kulala juu ya kitanda cha kulala-2, gorofa (ni bora ikiwa ni ngumu ya kutosha), kuweka roller ya karatasi ya 100 × 4 cm inayofanana na mgongo chini ya mgongo. inawezekana, unahitaji kusema uongo mara mbili kwa siku kwa dakika 10.
  4. 4 Ili kufanya zoezi linalofuata, utahitaji bar ya kawaida ya usawa. Ni muhimu kutundika juu yake kwa mikono iliyonyooshwa, ukilegeza mgongo wako na kugeuza mwili kwa kulia na kisha kushoto kwa digrii 60. Kwa muda mrefu unaweza kufanya zoezi hili, ni bora zaidi.

    Hauwezi kuruka kutoka kwenye usawa ili usiwe na maumivu nyuma. Kwanza, unahitaji kuchuja mgongo wako na, ukining'inia kwa sekunde kadhaa, ruka mbali.

    Mazoezi haya hufanya kazi vizuri katika hatua za mwanzo za ugonjwa. Kuna magumu mengine, hata hivyo, kabla ya kuanza mafunzo, ni bora kushauriana na daktari wako ili uone ni yupi atakusaidia!

    Ikiwa scoliosis inasababisha maumivu ya mgongo, inaweza kutolewa kwa kubana au bafu ya mitishamba.

  5. 5 Inahitajika kupaka unga wa unga wa rye iliyovingirishwa, iliyochanganywa kabla na turpentine, kwa kidonda.
  6. 6 Unaweza pia katakata viazi mbichi na mizizi ya farasi, changanya na, kufunika eneo lenye kidonda na bandeji, sambaza mchanganyiko unaosababishwa juu yake. Funga kitambaa cha joto au shawl ya chini juu. Ondoa wakati ngozi inapoanza kuwaka sana.
  7. 7 Unaweza pia kutengeneza tincture ya majani ya aloe yaliyoangamizwa, 100 g ya asali na 0.5 tbsp. vodka. Nguo ya pamba imewekwa nayo, ambayo hutumiwa kwa njia ya compress kwa mahali pa maumivu usiku.
  8. 8 Kwa kuongeza, bafu ya pine husaidia kuondoa maumivu. Ili kufanya hivyo, matawi yaliyokatwa ya coniferous huwekwa kwenye chombo cha lita 10 na maji na, ukiweka kwenye moto, chemsha kwa dakika 10. Mchuzi unaosababishwa huingizwa kwa masaa 4 na kuchujwa, na kisha kumwaga ndani ya kuoga. Inahitajika kukaa katika umwagaji kama huu kwa zaidi ya dakika 30.

Vyakula hatari na hatari kwa scoliosis

  • Huwezi kula vyakula vingi vya mafuta, kuvuta sigara, tamu na wanga, kwani bidhaa hizi husababisha maendeleo ya fetma na, kwa sababu hiyo, kwa matatizo ya ziada kwenye mgongo.
  • Matumizi mengi ya chumvi na mafuta ya wanyama huathiri vibaya viungo na mifupa.
  • Inashauriwa kupunguza matumizi ya kahawa na chai nyeusi nyeusi, kwani kafeini iliyo na wao hutia kalsiamu nje ya mifupa.
  • Pombe na sigara ni kinyume chake, kwani huwatia sumu mwili na sumu.

Attention!

Usimamizi hauwajibiki kwa jaribio lolote la kutumia habari iliyotolewa, na haidhibitishi kuwa haitakuumiza wewe binafsi. Vifaa haviwezi kutumiwa kuagiza matibabu na kufanya uchunguzi. Daima wasiliana na daktari wako mtaalam!

Lishe ya magonjwa mengine:

Acha Reply