Yaliyomo
Usiogope uwiano wa lishe wa mtoto wako kati ya miaka 3 na 6
Kula mara kwa mara haimaanishi usawa. Ham, pasta na ketchup hutoa muhimu: protini, sukari ya polepole na vitamini. Ikiwa, kwenye menyu, unaongeza kalsiamu (sio maziwa tamu sana, Gruyere ...) na vitamini zaidi (matunda safi, kavu, katika compote au juisi), mtoto wako atakuwa na kila kitu anachohitaji ili kukua vizuri.
Usihisi hatia
Upendo wa mtoto wako kwako hauhusiani na kukataa kwake chakula. Na kwa sababu tu anakasirika na mash ya zucchini iliyochemshwa kwa upendo haimaanishi kuwa wewe ni mama mbaya au huna mamlaka ya kutosha.
Fuatilia ukuaji wa mtoto wako
Maadamu mtoto wako anakua na kuweka uzito kawaida, usiogope. Labda ana hamu ndogo tu? Sahihisha chati za ukuaji na uzito wake katika rekodi yake ya afya na umwombe daktari wako ushauri, wakati wa uchunguzi au ugonjwa mdogo, ikiwa unahisi hitaji. Hata hivyo, hakikisha kwamba ukosefu wake wa hamu ya kula hautokani na vitafunio au kula keki na pipi nyingi kati ya milo.
Bite kidogo kwa ladha
Hutaweza kumlazimisha kupenda cauliflower au samaki, ikiwa harufu na kuonekana kwake ni chukizo kwake. Usisisitize, lakini umtie moyo kwa ladha. Wakati mwingine inachukua kumi, majaribio ishirini kwa mtoto kufurahia chakula kipya. Kutazama karamu za wengine kutamhakikishia hatua kwa hatua na kuamsha udadisi wake.
Badilisha mawasilisho
Mpe chakula ambacho anakataa kwa aina tofauti: kwa mfano, samaki na jibini katika gratins au soufflés, mboga katika supu, mashed, na pasta au stuffed. Tengeneza vijiti vya mboga, au mishikaki ndogo ya matunda. Watoto wanapenda vitu vidogo na rangi.
Mshirikishe mtoto wako katika utayarishaji wa chakula
Mpeleke sokoni, uombe msaada wake katika kuandaa sahani, au umruhusu kupamba sahani. Kadiri chakula kinavyojulikana zaidi, ndivyo kitakavyokuwa tayari kukionja.
Usilipe fidia kwa ukosefu wa hamu ya mtoto wako na desserts
Ni wazi inajaribu, lakini jaribu iwezekanavyo usiingie kwenye gia hii. Mtoto wako ataelewa haraka kuwa inatosha kusukuma sahani yake ya maharagwe ya kijani kibichi kuwa na haki ya pande mbili za custard. Mwambie kwa uwazi: "Hutapata dessert zaidi ikiwa hautakula." Na haijachelewa sana kufanya sheria hii.
Usimuadhibu mtoto wako ikiwa hataki kula
Kula sio ubora na haihusiani na dhana ya mema au mabaya. Anakula kwa ajili yake mwenyewe, kuwa na nguvu, kukua vizuri na sio kukutii au kukupendeza. Ni juu yako kumfanya aheshimu sheria fulani unazoshikilia, ambazo zinahusiana na heshima kwa wengine (kula na uma wake, usiweke kila mahali, kaa chini, nk.) Asipoziheshimu, ni yeye anayeadhibu. mwenyewe kwa kujitenga na chakula.