Kujitunza - kwa nini ni hatari

Wiki nzima tunafanya kazi kwenye kompyuta, na kisha tunaenda kwenye klabu ya usiku ili kutupa hisia zilizokusanywa. Lakini hii sio likizo, lakini mabadiliko katika aina ya shughuli. Tena, matumizi ya nishati. Wakati rasilimali zinapoisha, sisi, bila kupata njia nyingine ya kutoka ... tunaingia wenyewe.

Njia hii ya kujilinda inaweza kuvutia sana baada ya muda kwamba tunakimbilia mara nyingi zaidi na zaidi, kuingia katika ulimwengu wa fantasia ambapo tunahisi salama. Na sasa tunaishi kila wakati ambapo tunaeleweka na kukubalika kama tulivyo - ndani yetu wenyewe.

Sedative bora

Kila mtu anahitaji kueleweka. Kujirudi ndani yetu, tunapata mwenzi na rafiki kama huyo - sisi wenyewe huwa wao. Mtu huyu hawana haja ya kueleza chochote, anapenda mawazo yetu yote, ladha, maoni. Hatatukosoa.

Kujiondoa ndani yako sio kitu zaidi kuliko kutengeneza ukosefu wa umakini, uelewa na upendo. Na hatari ni kwamba upungufu huu unakua bila kutambulika kuwa ulinzi mkali wa kisaikolojia.

Kimwili upo, unaishi, unafanya kila kitu kinachohitajika kwako, nyumbani na kazini, lakini ndani unajiondoa na kufunga. Mawasiliano na ulimwengu wa nje inakuwa ndogo, mtu pekee ambaye hasababishi hasira na hakulazimishi kujificha na kujitetea anakuwa wewe.

Wakati wa muda unakuwa wa kudumu

Sote tunahitaji kuchaji na kupumzika mara kwa mara. Lakini wakati kasi ya maisha inapoongezeka, tunalazimika kupumzika hata tunapofanya kazi na kuwasiliana na familia yetu. Kwa hivyo tunaingia kwenye hali ya kiotomatiki, kuna hisia kwamba sisi sote tuko hapa na sio hapa kwa wakati mmoja.

Kikosi chetu kinaonekana haswa kwa wale wa karibu na sisi, inazidi kuwa ngumu kwao kuwasiliana nasi, inaonekana kwamba tumekuwa wasiojali, mbali, tumefungwa, hatusikii mtu yeyote na hatupendezwi na chochote.

Wakati huo huo, sisi wenyewe tunahisi faraja ya ndani ya ajabu: tunajisikia vizuri, utulivu, hatuna chochote cha kujitahidi na hakuna kitu kinachohitaji kuthibitishwa. Hivi ndivyo kulevya na utegemezi wa mawasiliano na wewe mwenyewe hutokea.

Mafanikio kidogo katika ulimwengu wa nje, ndivyo tunavyojiondoa ndani yetu wenyewe.

Hatujisikii upweke, kwa sababu tayari tumekuwa sisi wenyewe wale ambao wanaweza kuelewa, kusaidia, kushiriki uzoefu wote wa uchungu na kuonyesha hisia.

Kwa hivyo baada ya muda, tunaacha kufungua kazini na katika familia, nguvu zetu zinapungua, hakuna kujaza rasilimali za nishati. Na kadiri rasilimali zinavyoisha, mawasiliano na ulimwengu wa nje yanapungua.

Na kwa wakati huo kuna sababu za kutosha za hii. Kwa mfano, ukosefu wa fedha, matatizo ya afya, matatizo katika familia - kuna wengi wao kwamba unalazimika kuishi katika hali ya kuokoa nishati na hisia. Na hatuoni jinsi maisha yote yanageuka kuwa ndoto nzuri, ambayo hakuna tena hatua yoyote ya kuonyesha hisia, kufikia kitu, kupigania kitu.

Kana kwamba tayari tumeelewa kila kitu kuhusu ulimwengu huu na tuliamua kwenda kwa uzuri zaidi, ambapo hakuna matatizo. Katika maisha yako ya ndani, unakuwa kile ulichotamani kila wakati kuwa: kupendwa, kwa mahitaji, talanta.

Kuna hali wakati unahitaji kujiondoa ndani yako ili kurejesha kutoka kwa dhiki kali, kazi kali na mizigo mingine. Ikiwa hii ni "huduma" ya muda mfupi, basi kila kitu kiko katika mpangilio. Lakini mara nyingi hali hii inageuka kuwa tabia, njia ya maisha.

Tunabadilisha hatua yoyote na kutoroka ndani yetu. Badala ya kusonga mbele, kujiendeleza, tunajiendesha wenyewe kwenye kona ya upweke na kutoridhika. Hivi karibuni au baadaye, hii "relation" inaongoza kwa kuvunjika. Mtu hugeuka kuwa utu wa neurotic, kila kitu kinamkasirisha, anapitia hata vipimo vidogo vya maisha kwa jitihada kubwa.

Nini cha kufanya?

1. Punguza muda unaotumia kwenye Mtandao na kutazama TV

Kuishi hisia na hisia katika maisha virtual, sisi kuacha kufanya hivyo nje, kwa sababu ya hii, ukweli inakuwa chini na chini ya kuvutia. Hatupaswi kusahau kuhusu hitaji la kuwa hapa na sasa, katika ulimwengu wa kweli.

2. Badilisha mawasiliano na wewe mwenyewe na mawasiliano na mwingiliano na wengine

Kutana na marafiki, zungumza juu ya kitu halisi na muhimu sana, jaribu kutoka kwa hali iliyofungwa kwa njia yoyote. Kufungwa ni mwingiliano wa kubadilishana nishati na wengine na ulimwengu kwa ujumla. Unaguswa tu na uzoefu wako mwenyewe na wakati huo huo ni viziwi kwa uzoefu wa wengine.

Hivi karibuni au baadaye, marafiki zako watazoea ukweli kwamba hauko karibu, na pia utapokea umakini mdogo na upendo kutoka kwao. Lakini tunajaza rasilimali zetu za nishati kwa usaidizi wa mawasiliano pia. Na haichukui mtu fulani au wakati kila wakati kuifanya.

Inatosha kwenda nje, kutembelea maeneo ya umma, wakati mwingine hata mawasiliano yasiyo ya maneno husaidia "recharge". Nenda kwenye tamasha, kwenye ukumbi wa michezo, nenda kwa safari - angalau karibu na jiji lako.

3. Kuongeza na kudumisha maslahi katika maisha yako

Mara nyingi tunajitenga wenyewe kwa sababu wakati fulani tulikatishwa tamaa katika maisha na watu. Kila kitu kinachotuzunguka hakionekani kuwa cha kufurahisha na cha kuvutia kwetu, tunakuwa wenye shaka. Sote tunajua kuwa hakuna kitu kinachotushangaza tena.

Mawazo kama haya hukufanya uingie ndani kabisa, ujishughulishe na kujichimba. Lakini maisha yamejaa uvumbuzi, unahitaji tu kuamua juu ya mabadiliko: ndani yako, katika utaratibu wako, mazingira, maslahi na tabia.

Anza kufanya kitu ambacho haukuthubutu kufanya hapo awali, lakini kile ambacho umeota kwa muda mrefu. Tafsiri mawazo na matamanio yako kuwa vitendo. Kanuni kuu ya mabadiliko yoyote ni kutenda.

4. Jitunze mwenyewe na mwili wako

Ili kurudi kwenye maisha halisi, kwanza kabisa, unahitaji kurejesha uhusiano kati ya mwili na ufahamu. Tunapojiondoa ndani yetu, tunakuwa hatufanyi kazi kimwili. Kwa hiyo, kwa kweli, hawana kazi, njia yetu yote ni barabara kutoka kwa gari hadi kwa mwenyekiti wa ofisi na nyuma. Ni kupitia mwili tunahisi ukweli, tunahisi kile kinachotokea kwetu sasa, kwa wakati huu.

Njia rahisi zaidi ya kujiweka katika mwendo ni kusafisha kwa ujumla. Weka mambo kwa mpangilio. Hii haihitaji mafunzo maalum. Unahitaji tu kuamka na kuanza. Ikiwa una wakati mgumu sana, chukua chumba kimoja tu, au osha sinki la bafuni. Wakati watu wanajitenga wenyewe, wanajali kidogo nyumba zao na wao wenyewe.

Anza kujipikia chakula cha afya tu, tafuta mapishi mapya. Hakikisha unaenda kwenye ukumbi wa mazoezi au kwenye mazoezi ya kikundi ili kuingiliana kimwili na wengine. Hii itasaidia sio kukwama ndani yako, kubadili ulimwengu wa nje.

Waruhusu watu wengine, hisia, hisia kwenye ulimwengu wako. Jiamini na uwe na bidii. Jifungue kwa ulimwengu huu, na itakuwa ya kuvutia zaidi na nzuri, kwa sababu umejiunga nayo.