Mazoezi ya viungo. Utafiti uliangalia uhusiano ambao kunaweza kuwa kati ya mazoezi ya mchezo (aerobic, mazoezi ya uzito) na kujistahi kwa watoto wenye umri wa miaka 3 hadi 19. Matokeo yanaonyesha kuwa mazoezi ya kawaida ya michezo kwa miezi michache yangekuza ukuaji wa kujistahi kwa watoto hawa.⁵.

Tiba ya sanaa. Tiba ya sanaa ni tiba inayotumia sanaa kama njia ya kumleta mtu maarifa na kuingiliana na maisha yake ya kiakili. Utafiti wa wanawakes na saratani ya matiti imeonyesha kuwa kutumia tiba ya sanaa kunaweza kuboresha ujuzi wao wa kukabiliana na kuboresha kujistahi⁶.

Feldenkreis. Njia ya Fedenkreis ni mbinu ya mwili ambayo inalenga kuongeza urahisi, ufanisi na furaha ya mwili na harakati kupitia maendeleo ya ufahamu wa mwili. Ni sawa na gymnastics mpole. Utafiti uliofanywa kwa watu wanaougua ugonjwa sugu ulionyesha kuwa matumizi yake yaliboresha, pamoja na mambo mengine, kujistahi kwa watu ambao walijitolea kwa matumizi yaliyosimamiwa ya njia hii. ⁷

Yoga. Ufanisi wa Yoga katika kushinda wasiwasi na unyogovu umesomwa. Matokeo ya utafiti uliofanywa katika kundi la wagonjwa yanaonyesha kuwa pamoja na kupunguza dalili za wasiwasi na unyogovu, yoga ingeboresha kujistahi kwa washiriki.⁸.