Kama wanaume wengi wa kizazi changu, nimekuwa mvutaji sigara. Nilikuwa kwa miaka kadhaa. Baada ya majaribio machache zaidi au kidogo ya mafanikio, niliacha kabisa kuvuta sigara miaka 13 iliyopita. Ninaonekana vizuri sana!

Maoni ninayoelezea hapa ni ya kibinafsi sana. Kwanza, nadhani tunahitaji kupunguza ugumu na mateso yanayohusiana na kuacha sigara. Kila mtu anajua kuwa sio rahisi. Lakini inafaa! Kwa kuongezea, kwa wavutaji sigara, jaribio ambalo linafanikiwa kweli huwa rahisi au la kuumiza sana.

Zaidi ya yote, unapaswa kuhamasishwa, ujifanyie mwenyewe na si kwa wengine na juu ya yote kuelewa kwa nini unavuta sigara. Binafsi, nadhani sababu za kisaikolojia ni muhimu tu, ikiwa sio zaidi, kuliko ulevi wa kisaikolojia. Kwa maelezo yanayohusiana, nadhani matumizi ya viraka vya nikotini inaweza kuwa upanga wenye makali kuwili. Bidhaa hizi hazichukui nafasi ya motisha na ninawajua wavutaji sigara wengi ambao wamerudi tena muda mfupi baada ya kuacha kutumia viraka, haswa kwa sababu waliwaamini sana.

Mwishowe, ikiwa kurudi tena kunatokea, usijali sana. Kuna njia ya kupona na utajua jinsi.

Bahati nzuri!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC