Vidokezo kadhaa vya kuanza katika kutafakari
Hapa kuna vidokezo kwa wale ambao wanataka kuanza kutafakari.
Kidokezo # 1: kuwa na subira
Usijaribu kuwa mtaalam wa kutafakari, utaendelea hatua kwa hatua, kujifunza kutafakari huchukua muda kidogo, kuwa na subira !
Anza mazoezi ya kutafakari polepole, hakuna kukimbilia.
Anza na dakika 2, kisha 5, kisha 10, na kadhalika. Tunatumahi, ongeza kidogo kila wiki, lakini anza kidogo.