Wakati fulani sisi sote tunazungumza katika usingizi wetu. Lakini kwa wengine, jambo hili la kawaida na la mara kwa mara hujitokeza kama ugonjwa wa mara kwa mara kila siku. Je, tunapaswa kuwa na wasiwasi? Je, somniloquy ni dalili ya usumbufu? Maelezo.

Kuzungumza wakati wa kulala kunaweza kutokea katika hatua yoyote ya usingizi, haswa unapokuwa katika usingizi mzito na wa REM, ambao ndio wakati mzuri wa kuota. 

Lakini kulingana na matokeo ya utafiti yaliyotolewa na mwanasaikolojia, usingizi hauathiri usingizi au afya, ndiyo sababu hauzingatiwi ugonjwa. Kwa kweli, katika visa vingi, mtu anayelala haamshwi na sentensi au sauti anazotoa. Ukilala na mtu mwenye usingizi, usimuulize maswali na waache wazungumze bila kuingilia kati ili usiwasumbue. 

Ikiwa unaishi katika maisha ya kila siku ya mtu aliyelala au unakabiliwa na usingizi mwenyewe, labda utalazimika kujifunza kuishi nayo. Kwa kweli, hakuna matibabu ya kupunguza ugonjwa huu wa usingizi, hatari kuu ambayo ni kuwaamsha wale walio karibu nawe kwa kuwashinda kwa maneno yasiyopendeza au ya kujitolea. Suluhisho rahisi ni kuvaa earplugs.

Kwa upande mwingine, ikiwa una hisia kwamba usingizi una madhara mabaya juu ya ubora wa usingizi wako, inashauriwa kushauriana na mtaalamu ambaye anaweza kuangalia ikiwa huna ugonjwa mwingine wa usingizi.

Hatimaye, kuzungumza mara kwa mara wakati wa kulala pia inaweza kuwa maonyesho ya wasiwasi au dhiki ambayo tiba inaweza kukusaidia kutambua.

Ikiwa hakuna matibabu ya kukandamiza au kupunguza usingizi, tunaweza kujaribu kurejesha mdundo wa kawaida wa usingizi ili kutumaini kupungua kwa sauti hizi za usiku:

• Nenda kitandani kwa nyakati zilizowekwa;
• Epuka mazoezi ya jioni; 
• Anzisha wakati wa utulivu bila vichocheo vya kuona au sauti kabla ya kulala. 

Usingizi ni wa familia ya parasomnias, matukio hayo yasiyotakiwa na tabia ambazo hutokea bila kudhibitiwa wakati wa usingizi. Ni kitendo cha kuongea au kutoa sauti wakati wa kulala. 

Kulingana na utafiti wa Kifaransa uliofanywa na mwanasaikolojia Ginevra Uguccioni, zaidi ya 70% ya idadi ya watu wanaamini kwamba tayari wamezungumza katika usingizi wao. Lakini ni 1,5% tu ya watu wanakabiliwa na usingizi kila siku. Ikiwa ugonjwa huu wa usingizi mara nyingi hukufanya utabasamu, inaweza kugeuka kuwa ugonjwa wa ulemavu, hasa wakati wa kulala na mtu.

Tunaweza kuzingatia kwamba ukweli wa kuzungumza wakati wa kulala hutokea wakati mtu anakabiliwa na sehemu ya shida au mabadiliko makubwa katika maisha yake ya kila siku. Inaweza pia kuwa tabia inayohusiana na ndoto ya mtu anayelala. Hakuna hypothesis bado imethibitishwa na sayansi.

Bado kulingana na utafiti wa Ginevra Uguccioni, 64% ya waimbaji wa somniloquists hutamka minong'ono, vilio, vicheko au machozi na 36% tu ya sauti za usiku ni maneno yanayoeleweka. Sentensi au vijisehemu vya maneno kawaida hutamkwa kwa sauti ya kuhoji au hasi / ya uchokozi yenye marudio mengi: "Unafanya nini?", "Kwa nini?", "Hapana!". 

Kuwa na usingizi haimaanishi kwamba mtu anakabiliwa na usingizi. Kawaida kwa matatizo haya ya usingizi, inakadiriwa kuwa hutokea mara nyingi wakati wa utoto na ujana na kisha kupungua katika watu wazima.