Unapokuwa mchanga, inaonekana kwamba hutawahi kuwa mzee na mgonjwa. Hata hivyo, wakati usioweza kuepukika unaendelea, na namba zinawaka - tayari 40, tayari 50. Hakuna mtu anayeweza kulinda maisha yake ya baadaye kutokana na magonjwa na matatizo kwa 100%. Lakini kuna matumaini! Mwanasaikolojia, Ph.D., Tracey Thomas anazungumzia kuhusu postulates hizo ambazo hutoa msingi wa furaha na afya ya baadaye, ikiwa unapoanza kuzingatia kutoka kwa umri mdogo.
Tumia mwili wako kama barometer
Je, maumivu yako ya mgongo yanaondoka? Je, tumbo lako linanguruma kila asubuhi unapoenda kazini? Mwili wetu umeundwa kwa namna ambayo humenyuka kwa mambo yote ya ndani na nje. Ikiwa kitu haifai kwake, basi dhiki, maumivu ya papo hapo na ya muda mrefu na hata ugonjwa hutokea. Kuna watu ambao mara kwa mara wana kitu kinachoumiza, na sababu iko nje ya dawa. Kwa hivyo mwili unaweza kujibu usumbufu na kutoridhika na maisha. Huwezi tu kupuuza maumivu ya kichwa na maumivu mengine, unahitaji kutafuta mizizi katika maisha yako ya akili, kazi na kijamii.
Tafuta kazi inayokufaa
Mara nyingi sisi kwanza tunajichagulia njia ya kitaalam, na kisha tunajaribu kurekebisha utu wetu kwa kazi. Lakini inapaswa kuwa kinyume chake. Uliza swali, unataka kuishi maisha ya aina gani? Jifanyie kazi au ujiajiri? Je, una ratiba isiyobadilika au inayoelea? Je, ni watu wa aina gani ambao watakustarehesha? Je, utawajibishwa? Changanya fadhila na mapendeleo yako, na utafute njia ambayo iko katika nafasi hii. Wakati ujao wako utakushukuru kwa kufanya chaguo sahihi.
Jipende mwenyewe kabla ya kumpenda mwingine
Mara nyingi vijana hutafuta suluhisho la matatizo yao katika mahusiano ya kimapenzi. Kuanguka kwa upendo na upendo kunaweza kuwa sio hisia halisi, lakini tu kioo cha kutafakari. Mahusiano kama haya yana mustakabali mbaya. Unahitaji kuwa mtu mzima mwenyewe, na kisha utafute mwenzi huyo huyo kwa uhusiano mzuri na wenye furaha.
Tafuta shughuli sahihi ya mwili
Jukumu la elimu ya mwili kwa afya hauhitaji uthibitisho. Lakini mara nyingi kwenda kwenye usawa inakuwa kazi nzito, kazi isiyopendwa. Kuanzia ujana, unaweza kuchagua shughuli zinazokupa raha na kuzifanya kuwa tabia yako maishani. Mara nyingi chaguo hili ndilo ulipenda kufanya ukiwa mtoto. Kucheza, baiskeli kando ya pwani - ikiwa hii ina athari nzuri juu ya hali ya kihisia, basi tabia hiyo inapaswa kudumu kwa miaka mingi.
Jifunze kujisikiliza
Tuna shughuli nyingi sana hivi kwamba hatupati wakati wa kutatua hisia zetu na kufunua shida kwa wakati. Njia bora ya kufanikiwa maishani ni kujua ni nini kinakufanya uwe na furaha. Zima simu mahiri yako na ufikirie ikiwa unajisikia vizuri na marafiki zako, je, umeridhika na kazi yako? Kwa kuelewa hisia zako, unaweza kujenga maisha marefu ya furaha kwa uangalifu.
Weka malengo lakini uwe rahisi kubadilika
Ni muhimu sana kujua nini cha kujitahidi na nini cha kufanyia kazi. Lakini pia ni muhimu kuacha nafasi kwa hatua kando. Unaweza kuingia katika hali ya kutoridhika sana ikiwa ulishindwa "kuolewa ukiwa na miaka 30" au "kuwa bosi ukiwa na miaka 40." Pia kuna hatari ya kukosa fursa za kuvutia wakati zinapotoka kwenye njia iliyokusudiwa. Hebu lengo kuu liwe mbele, lakini unaweza kwenda kwa njia tofauti.
Piga gumzo na marafiki na familia
Kuungua kazini ni jambo la kupongezwa! Ukweli kwamba kazi inakuwa kipaumbele ni ukweli unaoeleweka. Kazi hufanya iwezekane kula, kuvaa na kuwa na makazi. Lakini, mara nyingi, baada ya kupata mafanikio, vyeo na ustawi, mtu huhisi upweke ... Usichanganye kazi na mahusiano ya kibinafsi. Dumisha mawasiliano ya mara kwa mara na marafiki na familia, na usiruhusu waasiliani kukatika baada ya muda.
Tambua kwamba kila kitu duniani kimeunganishwa
Kwa mtazamo wa kwanza, hii inaonekana kama cliché. Lakini mara nyingi watu hawawezi kuelewa kwamba ikiwa unachukia kazi, huwezi kuwa na furaha katika maisha yako ya kibinafsi. Utakuwa katika ndoa yenye mzigo - utapoteza afya ya kimwili na ya akili. Kutoridhika katika eneo moja husababisha shida katika eneo lingine. Haina maana na isiyohitajika kwa miaka inaimarisha zaidi na zaidi, kwa hiyo ni muhimu kujifunza jinsi ya kukataa. Badala ya kufanya sherehe hadi asubuhi, unaweza kupata nguvu kupitia kutafakari au shughuli za kimwili. Tafuta watu wenye nia moja katika kile kinachofanya maisha yako yawe na usawa. Vinginevyo, kushindwa fulani kutasababisha wengine.