Sulphur katika vyakula (meza)

Jedwali hizi zinakubaliwa na wastani wa mahitaji ya kila siku ya kiberiti, sawa na 1000 mg. Safu wima "Asilimia ya mahitaji ya kila siku" inaonyesha ni asilimia ngapi ya gramu 100 za bidhaa hiyo inakidhi mahitaji ya kila siku ya binadamu ya kiberiti.

---

VYAKULA VYENYE MAUDHUI YA JUU:

Jina la bidhaa	Yaliyomo ya sulfuri katika 100g	Asilimia ya mahitaji ya kila siku
Poda ya yai	625 mg	63%
Maziwa yamepunguzwa	338 mg	34%
Poda ya maziwa 25%	260 mg	26%
Nyama (Uturuki)	248 mg	25%
Maharagwe ya soya (nafaka)	244 mg	24%
Nyama (nyama ya nyama)	230 mg	23%
Nyama (mafuta ya nguruwe)	220 mg	22%
Nyama (nyama ya nguruwe)	220 mg	22%
Kikurdi	220 mg	22%
Jibini 2%	200 mg	20%
Chickpeas	198 mg	20%
sudaki	188 mg	19%
Vitamini vya yai	187 mg	19%
Nyama (kuku)	186 mg	19%
Nyama (kuku wa nyama)	180 mg	18%
Jibini la jumba 9% (ujasiri)	180 mg	18%
Lozi	178 mg	18%
Yai ya kuku	176 mg	18%
Mbaazi (zilizohifadhiwa)	170 mg	17%
Mayai ya yai	170 mg	17%
Nyama (kondoo)	165 mg	17%
Dengu (nafaka)	163 mg	16%
Jibini 11%	160 mg	16%
Maharagwe (nafaka)	159 mg	16%
Jibini 18% (ujasiri)	150 mg	15%
Yai ya tombo	124 mg	12%
Walnut	100 mg	10%
Ngano za ngano	100 mg	10%
Ngano (nafaka, aina laini)	100 mg	10%
Ngano (nafaka, daraja ngumu)	100 mg	10%
pistachios	100 mg	10%

Angalia orodha kamili ya bidhaa

Yaliyomo kwenye salfa katika bidhaa za maziwa na yai:

Jina la bidhaa	Yaliyomo ya sulfuri katika 100g	Asilimia ya mahitaji ya kila siku
Vitamini vya yai	187 mg	19%
Mayai ya yai	170 mg	17%
Mtindi 1.5%	27 mg	3%
Mtindi 3,2%	27 mg	3%
1% mtindi	29 mg	3%
Kefir 2.5%	29 mg	3%
Kefir 3.2%	29 mg	3%
Kefir yenye mafuta kidogo	29 mg	3%
Maziwa 1,5%	29 mg	3%
Maziwa 2,5%	29 mg	3%
Maziwa 3.2%	29 mg	3%
Maziwa yaliyofupishwa na sukari 8,5%	70 mg	7%
Poda ya maziwa 25%	260 mg	26%
Maziwa yamepunguzwa	338 mg	34%
Cream cream 30%	23 mg	2%
Jibini 11%	160 mg	16%
Jibini 18% (ujasiri)	150 mg	15%
Jibini 2%	200 mg	20%
Jibini la jumba 9% (ujasiri)	180 mg	18%
Kikurdi	220 mg	22%
Poda ya yai	625 mg	63%
Yai ya kuku	176 mg	18%
Yai ya tombo	124 mg	12%

Yaliyomo kwenye salfa katika nafaka, bidhaa za nafaka na kunde:

Jina la bidhaa	Yaliyomo ya sulfuri katika 100g	Asilimia ya mahitaji ya kila siku
Mbaazi (zilizohifadhiwa)	170 mg	17%
Mbaazi kijani kibichi (safi)	47 mg	5%
Buckwheat (nafaka)	80 mg	8%
Buckwheat (mboga)	74 mg	7%
Kusaga mahindi	63 mg	6%
semolina	75 mg	8%
Vioo vya macho	81 mg	8%
Shayiri ya lulu	77 mg	8%
Ngano za ngano	100 mg	10%
Groats hulled mtama (polished)	77 mg	8%
Rice	46 mg	5%
Grey shayiri	81 mg	8%
Macaroni kutoka unga wa daraja 1	71 mg	7%
Pasta kutoka unga V / s	71 mg	7%
Unga ya ngano ya daraja 1	78 mg	8%
Unga ya ngano darasa la 2	90 mg	9%
Unga	70 mg	7%
Ukuta wa Unga	98 mg	10%
Rye ya unga	68 mg	7%
Chakula cha unga wa Rye	78 mg	8%
Unga ya mbegu hupandwa	52 mg	5%
Chickpeas	198 mg	20%
Shayiri (nafaka)	96 mg	10%
Ngano (nafaka, aina laini)	100 mg	10%
Ngano (nafaka, daraja ngumu)	100 mg	10%
Mchele (nafaka)	60 mg	6%
Rye (nafaka)	85 mg	9%
Maharagwe ya soya (nafaka)	244 mg	24%
Maharagwe (nafaka)	159 mg	16%
Oat flakes "Hercules"	88 mg	9%
Dengu (nafaka)	163 mg	16%
Shayiri (nafaka)	88 mg	9%

Yaliyomo ya kiberiti katika karanga na mbegu:

Jina la bidhaa	Yaliyomo ya sulfuri katika 100g	Asilimia ya mahitaji ya kila siku
Walnut	100 mg	10%
Lozi	178 mg	18%
pistachios	100 mg	10%

Yaliyomo ya sulfuri katika matunda, mboga mboga, matunda yaliyokaushwa:

Jina la bidhaa	Yaliyomo ya sulfuri katika 100g	Asilimia ya mahitaji ya kila siku
apricot	6 mg	1%
Mbilingani	15 mg	2%
Kabeji	37 mg	4%
Kabichi za Savoy	15 mg	2%
Viazi	32 mg	3%
Vitunguu vya kijani (kalamu)	24 mg	2%
Kitunguu	65 mg	7%
Mwani	9 mg	1%
Nyanya (nyanya)	12 mg	1%
Lettuce (wiki)	16 mg	2%
Beets	7 mg	1%
Malenge	18 mg	2%