Vifungushi 12 bora (asili, bora na jikoni yako)

Wiki chache zilizopita nilianza kutafuta a nguvu na asili ya antifungal. Katika vita dhidi ya candida na maambukizi ya chachu (kwa aina yoyote ya maambukizi ya chachu au candidiasis, antifungal nzuri ni muhimu). Na nimegundua kuwa karibu kila mtu ana angalau antifungal moja ya asili jikoni yao.

Kwa wazi, hapa sizungumzii juu ya mafuta au marashi ambayo yanaweza kuwa muhimu kwa matumizi ya mada, lakini ambayo hayawezi kutumiwa kwa matibabu ya nyuma ya muda mrefu.

Habari njema, hakuna haja ya kuvunja benki. Kuna njia mbadala za asili zenye nguvu sana na zenye ufanisi (kuwa mwangalifu kufuata mapendekezo: nani anasema asili haimaanishi kuwa salama).

Asidi ya kauri

Asidi ya kaprili, antifungal ya asili.

Asidi ya kapriliki kitabibu iitwayo akanoic acid ni asidi ya mafuta iliyoshiba inayotumika kutibu fangasi na maambukizo ya chachu kama vile candida albican.

Kwa ujumla hupatikana katika vyakula fulani kama vile nazi, maziwa ya mama, maziwa ya ng'ombe, mafuta ya mawese. Nazi bado ni chanzo tajiri sana cha asidi ya caprylic.

Tofauti na viuatilifu au matibabu ya kemikali ambayo yataua bakteria wazuri na wabaya, asidi ya kikriliki ni matibabu ya asili ambayo huzuia tu bakteria wabaya (1).

Ni katika mafuta ya nazi tunapata asidi ya caprylic. Mwisho una jukumu muhimu katika kuimarisha kinga yako. Pia imeonyeshwa kuwa watu wanaotumia nazi kama chakula kikuu, wanaugua ugonjwa wa candidiasis kidogo.

Hakika, asidi hii ya mafuta ingelinda dhidi ya uchachushaji wa kuvu. Ni wajibu wa kusimamia maendeleo ya bakteria katika mwili, kwa kupunguza overabundance ya chachu.

Bofya kwa habari zaidi:

Sababu 9 nzuri za kutumia mafuta ya nazi kila siku

Kwa hivyo, ni nini maana ya kuzungumza juu ya asidi hii kati ya wengine wengi?

Mwili wa mwanadamu unakabiliwa na kila aina ya mashambulizi na maambukizi ya virusi, microbial, bakteria na kadhalika.

Ikiwa unatumia asidi ya caprylic, unazuia mwili wako kutokana na maambukizi ya aina mbalimbali, hasa candida albicans katika flora ya matumbo.

Ili kupambana na albicans ya candida hasa, usiangalie zaidi, asidi ya caprylic ni mojawapo ya tiba bora zaidi. Ikiwa mara nyingi unavimbiwa, umevimba, au una ugonjwa wa matumbo ya kuwasha, jaribu asidi ya kapriliki (2).

Faida

Kuzuia maambukizo

Kwa hivyo, ni nini maana ya kuzungumza juu ya asidi hii kati ya wengine wengi?

Mwili wa mwanadamu unakabiliwa na kila aina ya mashambulizi na maambukizi ya virusi, microbial, bakteria na kadhalika.

Ikiwa unatumia asidi ya caprylic, unazuia mwili wako kutokana na maambukizi ya aina mbalimbali, hasa candida albicans katika flora ya matumbo.

Ili kupambana na albicans ya candida hasa, usiangalie zaidi, asidi ya caprylic ni mojawapo ya tiba bora zaidi. Ikiwa mara nyingi unavimbiwa, umevimba, au una ugonjwa wa matumbo ya kuwasha, jaribu asidi ya kapriliki (2).

Candida albicans

Candida albican ni maambukizi ya fangasi (yanayosababishwa na fangasi). Wanastawi kwa unyevu na wanaweza kuathiri mimea, wanyama na wanadamu.

Katika mwili wa mwanadamu, kwa ujumla hukua katika njia ya utumbo, njia ya uke, anal na mdomo.

Uchunguzi uliofanywa na Chuo Kikuu cha Connecticut nchini Marekani umeonyesha kuwa asidi ya caprylic ni nzuri sana dhidi ya aina hii ya fangasi. Kwa kweli, fungi tano tofauti zimeunganishwa na asidi ya capridi.

Asidi ya Caprylic ilionekana kuwa haifanyi kazi kwenye fungi na bahasha.

Kwa kuvu ambayo haina bahasha, asidi ya kiwambo ina athari ndogo. Hata hivyo, asidi ya caprylic hufanya kwa ufanisi dhidi ya candida albicans, Kuvu ya bahasha.

Kwa hivyo umuhimu wa kuteketeza mafuta ya nazi au asidi ya caprylic katika vidonge, vidonge wakati una maambukizi haya.

Ulinzi wa mfumo wa kinga

Asidi ya kapriliki hulinda mfumo wa kinga kwa kuwa mfumo wako wa kinga ni imara wakati kuna bakteria mbaya kidogo na bakteria nzuri zaidi.

Hata hivyo, asidi hii kwa kupunguza kwa kiasi kikubwa bakteria wabaya katika mwili wako Bila kudhuru bakteria wazuri husababisha ustawi wa jumla na mfumo wa kinga zaidi wa kujihami.

Ulinzi kutoka kwa aina nyingi za maambukizo

Uchunguzi uliochapishwa kwenye onyesho la wavuti ya Amerika ya utafiti (3) hatua ya asidi ya kauri katika matibabu dhidi ya maambukizo ya njia ya mkojo, maambukizo ya njia ya upumuaji, maambukizo ya meno, majeraha ambayo ni polepole kupona…

Watafiti waliweza kufanya uhusiano kati ya kupona haraka kwa mgonjwa na matumizi ya viwango vya juu vya asidi ya caprylic katika matibabu. Tofauti na antibiotics nyingine nyingi, ni nzuri sana na haina madhara (4).

Kufanya kazi kwenye mwili

Kinyume na nilivyosoma kwenye baadhi ya blogu, asidi ya caprylic haiui candida albicans. Inayeyusha utando unaofunika seli za chachu, na kusababisha maambukizo.

Inazuia chachu kukua au kuzaliana. Kwa hiyo inachukuliwa na hatua hii kwamba asidi ya caprylic ni mdhibiti wa kuenea kwa chachu.

Matumizi na mapendekezo

Inapendekezwa kwamba utumie 1000 mg ya asidi ya caprylic kwa siku zaidi ya wiki mbili. Ipo katika aina mbalimbali ikiwa ni pamoja na vidonge. Ninakushauri uichukue katika fomu ya kibao badala yake.

Hakika, madaktari wamegundua kuwa vidonge vya asidi ya caprylic hupigwa kwa urahisi na kwa haraka na utumbo mdogo.

Walakini, candida albican, kwa mfano, inakua katika utumbo mkubwa na koloni. Vidonge vya asidi ya caprylic haviwezi kufikia utumbo mkubwa ili kuzuia hatua ya chachu hizi.

Tofauti na vidonge, vidonge vya caprylic acid havikumbwa na utumbo mdogo. Wanashuka hadi kiwango cha utumbo mkubwa ili kukabiliana na athari za chachu na fungi.

Tumia Uchunguzi

• Ulaji wa vidonge vya asili vya 1000 hadi 2000 mg ni kama ifuatavyo.
• 3 x kwa siku (kabla ya milo) / kwa miezi 3 hadi sita
• Mafuta ya nazi yanapaswa kuchukuliwa mara kwa mara
• Asubuhi juu ya tumbo tupu, kabla ya milo, jioni wakati wa kwenda kulala (vijiko 2 hadi 4).

Mapendekezo

Unaweza kutumia asidi ya caprylic, iliyopatikana katika nazi, kwa namna ya capsule ya enteric au kwa fomu ya kioevu (mafuta ya nazi). Antifungal hii ya asili itafyonzwa na sehemu iliyoathiriwa zaidi na ukuaji, matumbo ya chini

NUNUA MAFUTA YA NAZI

Dondoo ya mbegu ya zabibu

Faida

Hadithi inasema kwamba utafiti juu ya faida za dondoo za zabibu ulianza kutoka kwa udadisi wa mtafiti mchanga Jacob Harish. Mwishowe aliingia kwenye mbegu ya zabibu bila kukusudia.

Kujiunga miaka baadaye na watafiti wengine walifanya utafiti wa bakteria, virusi na maambukizo. Masomo kadhaa yamefanywa kutoka hapo.

Antifungal, antibacterial na antimicrobial, antiviral

Dondoo la mbegu ya Grapefruit ni antibacterial yenye nguvu na antimicrobial. Hakika, imeonekana kuwa na ufanisi zaidi kuliko bleach katika vita dhidi ya microbial (1).

Katika mwili wako, dondoo hii hupambana na virusi, vijidudu, bakteria na aina zote za chachu. Pia hutumiwa nje kupambana na vijidudu.

Tumia kwa ajili ya matibabu ya nywele zako na kichwa, katika kesi ya rhinitis-sinusitis, dhidi ya midomo iliyopigwa, vidonda vya baridi. Au hata dhidi ya magonjwa ya kucha ...

Mbegu za Grapefruit ni dawa yenye nguvu dhidi ya virusi vingi, bakteria na fangasi. Extracts zake hutumiwa mara nyingi, kwa sababu zina athari tu kwenye bakteria hatari katika mwili wetu. Kwa hivyo husaidia kuhifadhi kiwango cha kawaida cha albida za candida katika flora ya matumbo.

Hazina sumu, itakuwa ya kutosha tu kuheshimu dozi zilizowekwa. Wana athari kwenye kinga, shukrani kwa misombo yake yenye matajiri katika biflavonoids na narginine

Dondoo mbegu za zabibu (EPP) ni dondoo za virutubishi kutoka kwa mbegu za zabibu, massa na nyama.

Dhidi ya miguu ya mwanariadha

Extracts za mbegu za Grapefruit hutumiwa katika matibabu ya mguu wa mwanariadha. Hakika, creams kadhaa, lotions na bidhaa zinazotumiwa kutibu miguu ya mwanariadha zina dondoo hili la thamani.

Na unasubiri nini kutibu miguu ya mwanariadha wako kwa asili?

Dhidi ya mafua, angina

Tumia kidonge 1 hadi 2 cha dondoo ya mbegu ya zabibu ikiwa una maumivu ya koo, kikohozi, mafua au mafua.

Kushindwa kuchukua vidonge, punguza matone 15-20 ya mbegu za mbegu kwenye juisi

ya matunda tamu. Ni chungu kabisa dondoo la mbegu ya balungi.

Matibabu ya chunusi

Jaribu baada ya kusafisha uso wako. Tumia matone ya dondoo ya mbegu (iliyopunguzwa) ambayo unasaga kwa muundo wa mviringo kwenye uso wako. Makini hasa kwa maeneo yaliyoathiriwa na chunusi.

Safisha chakula chako

Ili kusafisha kabisa majani yako ya lettuce, kabichi, au matunda na mboga yako kwa jumla, ongeza matone 10 hadi 15 ya dondoo za mbegu kwenye chombo chako na maji. Changanya na ongeza chakula kitakachoambukizwa dawa dakika chache kabla ya kukiondoa.

Dhidi ya kuhara

Dondoo la balungi likiwa ni kizuia fangasi, hupigana kwa ufanisi dhidi ya candida albicans pamoja na maambukizo yote yanayohusiana na mfumo wa usagaji chakula. Tumia takriban matone 50 kwa siku kugawanywa katika dozi kadhaa.

Hii itawawezesha kupambana na kuhara kwa ufanisi. Mimina matone 10 hadi 15 kwenye glasi ya maji au juisi ya asili. Chukua tena baada ya masaa 4 kutengana.

Ili kuzuia ukuaji wa chachu, chukua matone machache ya mbegu za zabibu mara kwa mara.

Dhidi ya sinusitis

Katika kijiko, weka matone mawili ya mbegu za mbegu. Ongeza chumvi kidogo. Tumia dripu kuiweka kwenye pua zako

Dawa ya kuua vimelea ya pande zote

Unaweza kutumia dondoo la mbegu za zabibu kusafisha sakafu yako, mazulia, nywele za kipenzi, nguo.

Wakulima hutumia dondoo za mbegu za zabibu katika malisho ya mifugo. Hii ni kuzuia maambukizo, virusi kwa ujumla na kusaidia mfumo wa kinga ya wanyama (2).

Kazi

Extracts za mbegu za Grapefruit zina antioxidants na asidi ascorbic. Pia ina naringenin, flavonoid ambayo hufanya kama antioxidant katika mwili.

Kupitia asidi ya ascorbic iliyomo, dondoo la mbegu hufanya kama dawa ya kuua wadudu katika mwili wako. Ni dawa ya kuua vimelea yenye nguvu, isiyo na virusi bila athari mbaya.Inahusika kwa kupanga upya utando wa vijidudu.

Inatumika katika hospitali na katika inhalers kudhibiti, kupambana na kuenea kwa vijidudu, bakteria.

Tumia Uchunguzi

• Kwa uhifadhi wa bidhaa za vipodozi: tone 1 kwa 250 ml
• Kwa maambukizi ya mguu (aina zote): mimina matone 10 kwenye kikombe cha yai cha mafuta
• Chunusi, utunzaji wa uso: punguza uso wako na matone machache. Unaweza kupunguza kwa urahisi wako
• Psoriasis: punguza matone 10 katika mafuta ya argan kwa massage ya mguu
• Ndani: hutenda dhidi ya candida albicans, dysfunctions ya matumbo, mizio, hali kama mafua ...

Pendekezo

Dondoo za mbegu za Grapefruit au juisi ya balungi huingiliana na dawa za statin kwa kuongeza kipimo chao.

Myalgia, maumivu ya misuli ya muda mrefu hutokea wakati kipimo cha statin katika mwili wako ni kikubwa. Dondoo za mbegu za mazabibu huongeza athari za statins katika mwili.

Kwa hivyo nia ya kuheshimu kipimo kilichowekwa. Ikiwa unatumia dawa yoyote, muulize daktari wako ushauri kabla ya kutumia zaidi ya nusu ya glasi ya juisi ya zabibu au dondoo la mbegu za zabibu.

Kwa matumizi ya nje, punguza matone 3 ya dondoo ya mbegu ya mazabibu katika 1 tbsp.

Kusafisha vyombo, nyuso, kitani, chakula au nyingine, mimina matone 20 kwenye glasi 100 za maji.

Inaweza pia kutumika kwa watoto kupigana na kuhara, majeraha, maambukizi ...

Tumia Uchunguzi

• Dondoo la mbegu ya zabibu iliyojilimbikizia huchukuliwa kila siku, matone mawili hadi matatu kwa siku
• Ikiwa unapendelea suluhisho la diluted, tumia matone 5 hadi 10 diluted katika kioo cha maji. Itasafisha njia ya utumbo ya candida ya ziada.

Asidi ya oleiki

Asidi ya oleiki ni asidi ya mafuta yenye monounsaturated (AGM), pia huitwa omega-9. Ipo kwenye vyakula vingine. Mafuta ya mizeituni kwa mfano yamo kwenye asidi ya oleiki.

Zaidi ya mali yake ya antifungal, asidi ya oleic ina faida zingine kadhaa kwa mwili wako.

Tabia ya asidi ya oleic inayopatikana katika mafuta ya mizeituni

Asidi ya oleiki huzuia ukuaji usio wa kawaida wa candida kwenye utumbo. Na kwa hivyo inasimamia kiwango cha candida albicans, ambayo mwili wetu unahitaji.

Asidi ya Oleic pia husaidia kuimarisha mfumo wetu wa kinga, kwa sababu hutoa seli nyeupe za damu na vipengele vya kuzaliwa upya, wakati huo huo kuhakikisha maendeleo ya seli. Mafuta ya mizeituni yana fadhila inayotambuliwa kwa ustawi wa utumbo na mwili kwa ujumla.

Faida

Zaidi ya mali yake ya antifungal, asidi ya oleic ina faida zingine kadhaa kwa mwili wako.

Kudumisha viwango vya kawaida vya cholesterol ya damu

Mamlaka ya afya ya Ulaya walitoa maoni yao mnamo 2012 juu ya ufanisi wa virutubisho vya chakula katika matibabu ya magonjwa kadhaa.

Walihisi kuwa ikiwa vyakula vyenye asidi ya oleiki vinaweza kudai kutuliza viwango vya cholesterol ya damu. Ni tofauti kwa vyakula vyenye mafuta.

Hakika, mafuta ya mzeituni yanayotumiwa yana asidi nyingi ya oleic haizingatii asidi ya kutosha ya oleic kuchukua hatua kwa kiasi kikubwa kwenye kiwango cha cholesterol ya damu.

Kwa kuongezea, asidi ya oleic ingawa ina athari chanya kwenye kiwango cha cholesterol ya damu haina kwenye kiwango cha triglyceride ya damu.

Dhidi ya colitis ya ulcerative

Ulcerative colitis ni ugonjwa wa uchochezi unaoathiri utando wa koloni. Watu ambao hutumia asidi ya oleic mara kwa mara wana nafasi ya 89% ya kutokua na ugonjwa wa ulcerative.

Asidi ya Arachidonic (AA), asidi ya mafuta ya polyunsaturated-6 ni mtangulizi wa ugonjwa wa ulcerative. Asidi ya Arachidonic (AA) hupatikana katika vyakula kama nyama, siagi, n.k.

Hata hivyo, asidi ya oleic huzuia shughuli za asidi arachidonic (AA). Utafiti huu ulifanyika nchini Uingereza kwa zaidi ya wanaume na wanawake 25 wenye umri wa miaka 000 hadi 40 (79).

Dhidi ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2

Katika utafiti uliofanywa mnamo 2009 huko Naples, Italia kwa watu 215, ilijadiliwa kuwa asidi ya oleic hufanya iwezekane kusanisi sukari ya damu vizuri.

Watu waliochukua asidi ya oleic waliweza kudhibiti viwango vyao vya sukari ya damu vizuri zaidi ikilinganishwa na wale ambao hawakuchukua.

Dhidi ya shida za moyo

Asidi ya oleic husaidia kudumisha usawa wa kimetaboliki ya lipid na kupunguza mafuta mabaya.

Kwa lishe iliyo na mafuta 30-40%, ni muhimu kutumia asidi ya oleic 15-20% au AGM (Monounsaturated fatty acid) ili kupunguza athari za asidi zilizojaa mafuta (SFA). Kwa hivyo asidi ya oleiki ina athari nzuri kwenye wasifu wa lipid kudumisha usawa katika damu.

Kufanya kazi kwenye mwili

Asidi ya oleic katika mwili wako husaidia kulainisha kuta za ateri, ambayo inakuza shinikizo la chini la damu.

Kitendo cha asidi ya oleic pia kinakusudiwa kutoa nishati kwa mwili wako. Pia ina athari nzuri juu ya cholesterol na kuvimba (2).

Tumia Uchunguzi

Inashauriwa kutumia 25 g ya asidi ya mafuta ya Omega 9 kila siku kwa wanawake. Kwa wanaume, matumizi ya kila siku ni 35g.

Ikiwa unatumia mafuta ya mzeituni badala yake, tumia vijiko 6 vya mafuta yaliyogawanywa mara 3 kwa siku.

Ninakushauri katika kesi ya candidiasis ya mdomo kuweka pamba ya pamba na mafuta. Kisha pitisha pamba hii kinywani mwako. Kusisitiza juu ya ufizi na kuta.

Katika kesi ya maambukizi ya uke, tumia pamba iliyotiwa mafuta ya mafuta. Kupitisha kwa kiwango cha kinena, midomo.

Asidi ya oleic itakuwa na hatua kubwa zaidi kwa vile inafanya kazi moja kwa moja kwenye eneo lililoathiriwa.

Kumbuka kwamba asidi ya oleic haina jukumu lake kikamilifu isipokuwa ikiwa imeunganishwa na asidi nyingine ya mafuta ya omega 3 na 6 (3).

Kujua

Kwa watu wanaotumia dawa za kupunguza damu, ni bora kuepuka asidi ya oleic. Kwa kweli, ina athari nyembamba na kwa hiyo inaweza kuzuia hatua ya dawa za anticoagulant.

Ikiwa pia utafanyiwa upasuaji, epuka kutumia asidi ya oleic siku chache kabla au baada ya upasuaji.

Tumia Uchunguzi

• Kiwango cha kila siku cha mafuta ya mizeituni Vijiko 2 vya mafuta, mara 3 kwa siku, na kila siku kwa miezi 4-6, itatoa matokeo mazuri

Mapendekezo

Chukua mafuta ya mizeituni nje ya milo, na baridi. Kwa sababu inapokanzwa, inapoteza ufanisi wa asidi yake ya oleic.

Matibabu ya mafuta ya mizeituni huchukuliwa mara kwa mara. Lishe ya karibu mwaka, na hii kila siku, itashinda (kwa sehemu) candidiasis, na kurejesha usawa wa kiwango cha candida albicans katika mwili.

Kusoma: Candida Albicans: Hii ndio Jinsi ya Kuiondoa!

Kichwa cha mshale

Le pau d'arco hutoka kwa gome la mti uitwao Tabebuïa Avellanedae. Pia ni moja ya miti michache ambayo ni kinga kabisa kwa maambukizi yoyote yanayosababishwa na fungi. Hii ni moja ya sababu hutumiwa kama kuvu dhidi ya candidiasis.

Ni nguvu ya kupambana na virusi na antibiotic ambayo inachanganya xyloidine na lapachol. Mmea huu wa kitamaduni wa dawa pia hutumiwa dhidi ya magonjwa mengine mengi ya saratani na ya bakteria na pia katika matibabu ya tumors nyingi.

Faida

Dhidi ya shida za kupumua

Hapo awali Waamerika walitumia Pau d'Arco kupambana na matatizo ya kupumua, pumu…. Pau d'Arco pia hutumiwa katika dawa za jadi za Kiafrika kupambana na matatizo ya kupumua.

Watu hawa walichemsha gome lililokusanywa kwa dakika kadhaa. Wakati maji yanakusanywa, hutengenezwa kwenye umwagaji wa mvuke kwa kutumia chombo. Ni ufanisi sana.

Maji yanayochemka kwenye chombo huwekwa mbele ya mgonjwa ambaye kwa kawaida hana shati na ameketi. Tunaifunika kwa blanketi nene sana. Chini ya hatua ya Pau d'Arco na mvuke, mgonjwa hutoka jasho nyingi.

Utakaso wa damu

Pau d'Arco ni msafishaji. Viungo vyake vingi vya kazi husafisha na kusafisha damu ya sumu iliyohifadhiwa. Kwa hivyo inaruhusu damu kusambaa kwa urahisi zaidi mwilini.

Inaruhusu aeration bora ya damu. Kwa ujumla, ni mshirika wa mfumo wa damu (1).

Katika kitabu chake kiitwacho ” Honnete herbal foster ” kilichochapishwa nchini Marekani, mtaalamu Tyler Varron E. anaeleza jinsi Pau d'Arco anavyoweza kutibu magonjwa mbalimbali.

Dhidi ya homa

Ni umwagaji sawa wa mvuke unaotumika katika hali ya baridi, homa, malaria na magonjwa mengine kadhaa ya aina hiyo. Mgonjwa kawaida hufanya hivi mara mbili hadi tatu kwa siku.

Inahakikishwa wakati wowote inapotoka sana, ishara kwamba mali ya dawa imepenya mwili chini ya athari ya joto.

Wakati wa majira ya baridi, chai ya moto kutoka Pau d'Arco itakusaidia sana. Sio tu kwa ustawi wa jumla, lakini kwa kuzuia tonsillitis, mafua, koo na wengine.

Kupambana na fangasi

Pau d'Arco kuwa antifungal, inasaidia kupambana vyema dhidi ya maambukizo ya kinywa, ngozi, au sehemu za siri. Kwa kuongezea, unaweza kutibu kichwa chako ikiwa unaambukizwa na Pau d'Arco (2).

Hii kwa maombi ya kukodisha kwenye sehemu zilizoambukizwa.

Katika dawa za jadi za Kiafrika, mvuke wa Pau d'Arco hutumiwa kutibu wanawake baada ya kuzaa. Bafu hii ya mvuke ukeni (sitz bath) huponya uzazi kwa haraka sana na huzuia kila aina ya maambukizi.

Maji yanayokusanywa kutoka Pau d'Arco pia hutumiwa kwa vyoo vya kibinafsi vya wanawake. Katika hali ya uvuguvugu, tumia maji haya ikiwa una kuwasha au maambukizo upande huo.

Unaweza pia kutumia kwa ukurutu, malengelenge, chunusi, na kila aina ya maambukizo ya ngozi.

Jinsi inavyofanya kazi katika mwili wako

Hifadhi ya Arco imeundwa na kadhaa:

• Antioxidants ikiwa ni pamoja na Lapachon, xylidine
• flavonoids,
• alkaloids,
• madini
• Fuatilia vipengele,
• kwinoni

Pau d'Arco inadaiwa umahiri wake kwa Lapachon.

Quinones ni viumbe hai (15) vilivyopo kwenye gome hili na vinavyoathiri mfumo wa kinga.

Xylidine pia ni quinone nyingine iliyomo Pau d'Arco. Umaalum wake ni kuharibu bakteria na maambukizo ya antifungal.

Kutokana na tafiti mbalimbali, tunatambua kwamba kila kwinoni hutenda kwa namna fulani kwenye sehemu fulani ya mwili (3).

Matumizi na mapendekezo

Una Pau d'Arco katika aina anuwai:

• Kutumiwa
• vidonge
• Extracts
• Chai

Kwa kuwa Pau d'Arco ni nyembamba, haipendekezi kwa watu wenye hemophilia. Hemophilia ni ugonjwa wa kurithi unaojulikana na tabia ya kutokwa na damu; kwa hiyo ugumu wa damu ya mgonjwa kuganda.

Ikiwa unaugua ugonjwa huu au una uwezekano wa kutabiriwa, wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia pau d'arco.

Kwa kuongeza, epuka kuitumia kabla na baada ya upasuaji ili kuzuia mwingiliano wowote wa dawa na dawa za kuganda.

Heshimu kipimo cha matumizi. Unaweza kuhara au kutapika kupita kiasi.

Hakuna bidhaa zilizopatikana.

Tumia Uchunguzi

• Pau d'arco inaweza kuchukuliwa kama chai, mara kadhaa kwa siku
• Kwa hili, itakuwa ya kutosha kuandaa kutumiwa kwa gome la mti, kupepeta na kuichukua mara kadhaa kwa siku.
• Kwa ufanisi zaidi, itakuwa muhimu kuchemsha karibu gramu 15 hadi 50 za gome la ndani la unga, kwa muda wa dakika 10, katika nusu lita ya maji

Mapendekezo

Dhidi ya candidiasis ya uke, tutanyonya tu visodo na kutumiwa, ambayo itabadilishwa baada ya masaa 24

Mafuta muhimu ya Oregano

Miongoni mwa matibabu kulingana na mimea ya asili, takwimu maarufu mafuta ya oregano.

Jukumu la mafuta muhimu ya oregano

Mafuta ya Oregano ni antifungal yenye ufanisi sana dhidi ya madhara ya ziada Candida albicans mwilini. Inaharibu vijidudu hatari kwa usawa wa mimea ya matumbo.

Kwa hili, ni muhimu kudhibiti upatikanaji wa samaki. Kwa sababu wanaweza kuwa na madhara, kama vile athari za mzio kwa wagonjwa dhaifu zaidi.

Mafuta muhimu ya Oregano ni antifungal. Ni mnato kidogo, spicy, pungent na karibu colorless.

Faida

Kwa nywele

Kwa sababu mafuta muhimu ya oregano ni antifungal, ni muhimu kwa ajili ya matibabu ya kichwa.

Ikiwa ni kupigana dhidi ya fangasi na maambukizo ya kila aina. Au kupumzika ngozi ya kichwa na kuruhusu mzunguko mzuri wa damu katika fuvu.

Ikiwa ni pia kwa ukuaji wa nywele zako. Ikiwa ni kuwa na nywele nzuri, mwangalifu, na mwenye afya kamili, ninapendekeza oregano mafuta muhimu kwa uzuri wa nywele zako.

Kwa ngozi yako

Mafuta muhimu ya Oregano (1) yana carvacrol, kiwanja cha kikaboni ambacho hufanya kazi katika seli za epidermis. Katika kesi ya maambukizi ya ngozi, herpes, maambukizi ya vimelea, chunusi, kuumwa na wadudu na wengine, fanya matumizi ya ndani ya mafuta haya na mafuta kidogo.

Unaweza kusaga moja kwa moja sehemu iliyoathiriwa na matone machache ya mafuta ya diluted, au loweka pamba ya pamba. Mara ya kwanza utasikia kuchochea, hii sio jambo kubwa, inathibitisha tu kwamba athari ya antiseptic ya mafuta haya muhimu inafanya kazi.

Dhidi ya miguu ya mwanariadha

Ikiwa una miguu ya mwanariadha, punguza miguu yako na mafuta muhimu ya oregano. Afadhali loweka miguu yako katika suluhisho: mafuta ya uvuguvugu ya maji muhimu.

Eubiotic

Kusema kwamba mafuta muhimu ya oregano ni eubiotic inamaanisha kuwa inaua vijidudu hatari tu, ikiepuka bakteria wazuri.

Kama kizuia vimelea asilia, mafuta haya muhimu hufanya kazi vizuri zaidi kuliko antibiotic katika kutibu magonjwa ya ukungu.

Mtulizaji

Mafuta muhimu ya Oregano hutumiwa katika SPA kwa kupumzika. Labda hupunguzwa katika maji ya massage, au hutumiwa kwa mafuta laini kwa massage ya mwili.

Mali yake hufanya iwezekanavyo kupunguza shinikizo na kujisikia ustawi wa jumla.

Katika kesi ya unyogovu, shida ya mkusanyiko, uchovu wa jumla au shida ya neva, tumia mafuta haya muhimu ili kushinda shida zako.

Jinsi inavyofanya kazi katika mwili wako

Inaundwa na viumbe vyenye nguvu kama vile fenoli, pombe kali, monoterpenes, sesquiterpenes.

Carvacrol na thymol pia hufanya umaarufu wake. Hakika ni sumu (katika kipimo cha juu), lakini ni nguvu ya kupambana na kuvu, antimicrobial.

Carcavol na thymol huua albicans candida kwa kuwaondoa maji mwilini.

Mafuta muhimu ya Oregano kawaida yana 70% ya carvacrol. Inapatikana zaidi na zaidi kwa namna ya kibao cha kutolewa kwa muda mrefu, ambayo itatoa hatua kwa hatua mali ya mafuta haya katika mwili.

Tumia Uchunguzi

• Kuvuta pumzi: unaweza kumwaga matone kadhaa ya mafuta muhimu ya oregano ndani ya leso yako na kuvuta pumzi

Siofaa kufanya umwagaji wa mvuke tu na mafuta haya na maji ya moto. Badala yake, changanya na mafuta mengine kali kwa athari bora.

Hakika, mafuta muhimu ya oregano yana phenol, na misombo mingine, ambayo ni fujo zaidi. Kwa hivyo, mchanganyiko wa mafuta muhimu na maji utafanya ujanja.

• Uwekaji wa ngozi: Kwa kuwa ni fujo, usiitumie moja kwa moja kwenye ngozi ili kuepuka hasira. Punguza matone machache ya mafuta katika mafuta muhimu.

Ingiza pamba yako ndani yake ili kutengeneza ngozi. Unaweza kuchanganya na mafuta kwa mfano.

• Kwa mdomo: punguza tone 1 la mafuta muhimu ya oregano kwenye kijiko cha asali au mafuta na utumie moja kwa moja. Unaweza kutumia hii mara 3 kwa siku.

• Upishi: unaweza kuonja keki zako, sahani, laini na mafuta muhimu ya oregano. Kulingana na kiasi, ongeza matone 1 au zaidi ya mafuta muhimu.

• Kwa nywele zako: Unaweza kuziongeza kwa shampoos zako, krimu na bidhaa zingine za nywele ili kufaidika na faida zake. Unaweza pia kutumia katika umwagaji wa mafuta.

Pendekezo

• Epuka kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha
• Epuka matumizi ya moja kwa moja ya mafuta muhimu ya oregano kwa mtoto chini ya umri wa miaka 15. Kwa upande mwingine, kwa sahani zilizopendezwa na mafuta haya, hakuna shida, anaweza kufurahia.

Jambo lingine kabla ya kutuacha, Afya Canada ilitaka kupiga marufuku uuzaji wa mafuta muhimu ya oregano kwa hatari za sumu inayohusiana. Mtu 70kg haipaswi kuzidi 15,4 mg (micrograms) kwa siku. Kwa hivyo kuwa mwangalifu.

Hakuna bidhaa zilizopatikana.

Tumia Uchunguzi

• Kuhusu mafuta ya oregano, kipimo kilichopendekezwa ni mililita 0,2 hadi 0,4 ml kwa dozi.
• Kurudia ulaji mara mbili kwa siku, uangalie kufanya hivyo kati ya chakula. Inawezekana pia kuichukua kwa namna ya vidonge vinavyopinga gastro.

Mapendekezo

Ikiwa una madhara yoyote, itakuwa muhimu kuacha matibabu na kuona daktari. Oregano mafuta dhidi candida ni mbadala ya asidi ya kauri kwa mfano.

Berbérine

Berberine-gelules

Ni alkaloidi ya mmea ambayo inashughulikia fadhila nyingi (tazama nakala yetu juu ya faida za berberine).

Faida

Dhidi ya saratani ya aina ya 2

Berberine huchangamsha APKM (Adenosine Mono phosphate iliyoamilishwa ya protini ya Kinase) kwa ubadilishaji bora wa glukosi. Matumizi ya berberine pia husababisha ini kutoa sukari kidogo.

Upinzani wa insulini ni sifa, kati ya mambo mengine, aina ya kisukari cha 2. Walakini, viungo hai vya berberine hupunguza sana upinzani huu kwa insulini.

Hii ndiyo sababu watafiti kadhaa wameweza kuona katika berberine dondoo ya asili, mmea na bila madhara ili kupigana kwa ufanisi dhidi ya kisukari (1).

Dhidi ya ugonjwa wa moyo na mishipa

Ziada ya cholesterol katika damu itasababisha amana ya plaques ya mafuta kwenye kuta za mishipa, Hizi huwa ngumu zaidi na nyembamba kuzuia mzunguko mzuri wa damu.

Hali hii kawaida husababisha matukio ya moyo na mishipa. Walakini, berberine inapunguza lipids ya damu kama sukari ya damu. Hatua ya berberine inapunguza sana cholesterol mbaya na inakuza kupanda kwa cholesterol nzuri.

Utafiti (2) uliofanywa nchini China kwa wagonjwa 84 unathibitisha wazi hii.

Antifungal yenye nguvu

Bifidobacteria ni bakteria wazuri waliopo kwenye mimea yetu ya matumbo. Wanacheza jukumu muhimu katika usawa wa mfumo wa kinga.

Miongoni mwa mambo mengine, wao kuruhusu assimilation ya vitamini fulani. Huwasha virutubishi fulani ambavyo havifanyi kazi peke yao.

Bakteria hawa wazuri huishi pamoja na bakteria wabaya ambao hujilimbikiza kupitia athari za sumu, dawa fulani kama vile viuavijasumu au ulaji wa vyakula fulani.

Hakuna wasiwasi wakati bakteria yako nzuri ina mkono wa juu. Lakini wakati mwingine maadui huwa wengi sana na wanatishia usawa wako wa kinga.

Mali ya berberine inayotumiwa kwa hivyo hufanya kama viboreshaji vya kuharibu bakteria mbaya. Kwa hiyo hufuata uharibifu mkubwa na utakaso wa flora ya matumbo. Kwa njia hii, usawa daima huhifadhiwa na unalindwa kutokana na magonjwa mbalimbali (3).

Dhidi ya mafuta ya tumbo

Berberine huchochea athari ya enzyme ya APKM (Adenosine Mono phosphate iliyoamilishwa protini Kinase) katika ubadilishaji wa lipids na glukosi.

Kabisa, berberine husaidia kunyonya mafuta ya tumbo. Ni athari sawa na uharibifu wa mafuta kwenye kuta za mishipa.

Kupambana na kuzeeka

Daktari wa Marekani Whitaker, mtangulizi wa kuanzishwa kwa berberine katika ulimwengu wa matibabu nchini Marekani anashikilia kuwa berberine pamoja na kudhibiti kiwango cha sukari katika damu, hulinda seli dhidi ya kuzeeka mapema.

Je! mara nyingi huwa na hamu ya pipi na mkate, maumivu ya tumbo wakati mwingine hufuatana na kuwasha? Je, umegunduliwa na candidiasis? Kwa hiyo ujue kwamba matibabu ya asili ni suluhisho la kuondokana na ugonjwa huu kwa urahisi.

Berberine, kizuia vimelea asilia kutoka kwa mimea

Berberine hutolewa kutoka kwa mmea wa Wachina na Amerika. Ufanisi wake bila shaka ni kutokana na mali yake ya alkaloidal, ambayo inakuza utaratibu wa usawa wa kiwango cha candida albicans katika flora ya matumbo.

Inafanya uwezekano wa kupigana na aina nyingi za chachu na fungi, kati ya hizo, overload ya Candida albicans. Athari yake juu ya kijidudu hiki ni bora zaidi kuliko ile ya antifungal nyingine za asili.

Inayo mali nyingi pamoja na:

• Kuimarisha kinga;
• Uharibifu wa chachu kwa sababu ya candidiasis na virusi vingine vingi na bakteria;
• Kuzaliwa upya kwa bakteria muhimu kwa mimea ya matumbo;
• Sifa za kuzuia kuhara, hata kwa magonjwa sugu zaidi.

Kufanya kazi katika mwili

Kimeng'enya cha APKM (Adenosine Mono phosphate iliyoamilishwa ya protini Kinase) ndicho kidhibiti cha kimetaboliki yako ya kimsingi. Ina majukumu kadhaa muhimu katika mwili wako, ikiwa ni pamoja na kubadilisha chakula (lipids na glucose) kuwa nishati ya seli katika mwili (4).

Imetengenezwa na mwili. Berberine inavutia kwa sababu ndiyo inayochochea enzyme ya APKM.

Kwa hivyo kuchochea kimeng'enya hiki, berberine pia inashiriki katika ubadilishaji wa chakula kuwa nishati ya seli. Kwa kuongezea, viambato vyake vinavyofanya kazi hufanya kazi kwa mwili katika viwango mbalimbali kama ilivyotajwa kwa ufupi katika faida za berberine.

Hakuna bidhaa zilizopatikana.

Tumia Uchunguzi

• Ikumbukwe hapa kwamba fangasi hii ya kupambana na kuvu lazima ichukuliwe kama nyongeza ya chakula, ili kupata matokeo bora zaidi.
• Kipimo cha berberine ni dozi tatu za 500 mg kwa siku, kwa angalau miezi 3.
• Hata ikiwa matokeo yanaanza kuonekana baada ya wiki mbili za ulaji wa kawaida, ni muhimu kuongeza matibabu kwa matokeo bora zaidi.

Tumia 500mg-2000mg kwa siku ya berberine. Hii katika kipimo cha 2-3 wakati wa mchana ili kuepusha hatari ya kukosa usingizi.

Kwa kuongeza, tumia kabla ya chakula ili kuruhusu hatua bora juu ya glucose na lipids katika mwili.

Tumia vidonge vyako vya berberine kwa angalau miezi 3 ili kuhisi athari.

Kwa ujumla, kutoka kwa wiki mbili faida huanza kuonekana.

Kwa hali yoyote, rejelea mapendekezo kwenye kipeperushi cha kifurushi.

Mapendekezo

Uthibitisho wa dawa :

Berberine haipendekezwi kwa wanawake wajawazito kwa sababu kuichukua katika hali hii kunaweza kusababisha uterasi kusinyaa. Pia haipendekezi kwa wanawake wanaonyonyesha

• Epuka kutumia dozi kubwa ili kuepuka hatari ya kuhara, tumbo la tumbo

Mimea yenye msingi wa Berberine ilitumika katika dawa za jadi ili kupunguza vipindi vya wagonjwa. Kwa hiyo haipendekezi kwa wanawake wajawazito kutumia dondoo za berberine, ni bora kuzungumza na daktari wako.

• Ikiwa unakabiliwa na dawa kama paracetamol, epuka kuchukua berberine. Paracetamol inakuwa hai tu katika mwili wetu chini ya athari ya enzyme ya CYP3A4.

Berberine inazuia enzyme hii, na kuifanya isitoshe kututibu. Kwa hivyo muulize daktari wako kabla ya kuchukua berberine.

• Berberine ni hypoglycemic. Kuwa mwangalifu na matumizi yake kwa sababu viwango vya juu vinaweza kusababisha kushuka kwa ghafla kwa viwango vya sukari kwenye damu.

Tangawizi

Faida

Kwa nywele

Ili kukabiliana na dandruff na kupoteza nywele, unaweza kutumia suluhisho la tangawizi. Mafuta ya tangawizi pia huuzwa kwa ajili ya matengenezo ya nywele hasa mvi (1).

Nyumbani, changanya mafuta ya ufuta na tangawizi (juisi, poda). Massage nywele yako na kichwa. Matumizi ya tangawizi sio tu huchelewesha kuonekana kwa nywele za kijivu, lakini pia hufanya nywele kuangaza.

Dhidi ya kichefuchefu na kutapika

Tangawizi inakuwezesha kupambana na kichefuchefu na kutapika kwa ufanisi. Pia huchochea hamu yako kwa njia ya mate ambayo matumizi yake husababisha. Unaweza kuitumia katika poda, rhizome au chai ya mitishamba.

Kusoma: Faida za juisi ya tangawizi

Superb aphrodisiac

Tangawizi ni aphrodisiac. Utafiti uliofanywa kwa panya wa kiume uliwezesha kuingiza dondoo za tangawizi kwenye panya hizi. Viwango vya testosterone ya Seramu viliongezeka katika panya hizi.

Kwa hiyo, tunaweza kuhitimisha kwamba tangawizi ina athari nzuri juu ya libido.

Kupambana na uchochezi

Inapendekezwa kwa ajili ya kupambana na migraines, gout, arthritis, prostate na vyanzo vingine vya kuvimba, tangawizi ina madhara ya kupinga uchochezi ili kupunguza maumivu (2).

Katika hali ya maumivu, tumia tangawizi (hasa katika chai ya mitishamba) kwa hisia bora. Unaweza pia kuitumia hata nje ya majanga ili kuyazuia.

Kulingana na ushuhuda kwenye vikao, kutibu osteoarthritis yake na tangawizi husababisha kupunguzwa kwa maumivu na nafasi ya mashambulizi.

Kusoma: sababu 6 za kula tangawizi

Kwa afya ya mapafu yako

Ikiwa unatumia tumbaku, tafuna tangawizi mara kwa mara. Au chukua kwenye chai ya mimea. Vipengele vya tangawizi hufanya kazi vizuri kusafisha nikotini inayoziba mapafu yako.

Tangawizi ni detoxifier na itawawezesha kusafisha mapafu yako. Afya njema ya mfumo wako wa upumuaji imehakikishwa.

Unahitaji:

• 500 gramu ya tangawizi
• 1 vitunguu vya kati,
• matawi 2 ya thyme,
• 1/4 kijiko cha pilipili,
• Kijiko 1 cha vitunguu au karafuu 1 ya vitunguu

Changanya viungo vizuri. Ongeza kwenye sahani zako tofauti. Hii itafanya iwe rahisi kusafisha nikotini kutoka kwenye mapafu yako.

Suluhisho la limao-tangawizi-asali pia linapendekezwa kurejesha mapafu yako (angalia makala yetu juu ya faida za tangawizi).

Mchomaji wa mafuta

Tangawizi inajulikana kwa hatua yake katika kupoteza uzito. Ninakushauri ujumuishe na limao kwa athari bora. Tangawizi haina alama yoyote ya cholesterol. Ina kalori 80 tu kwa 100g, hivyo ni chini sana katika kalori.

Dhidi ya shinikizo la damu

Pamoja na vitunguu, tangawizi ina athari nzuri katika vita dhidi ya shinikizo la damu.

Dhidi ya koo

Tangawizi hutumiwa katika dawa za asili (Asia-Afrika) kutibu magonjwa yanayohusiana na koo. Ikiwa ni kikohozi, tonsillitis na wengine, chukua tangawizi katika chai ya mitishamba.

Hasa katika majira ya baridi, ni vyema kuitumia mara kwa mara ili kujikinga na mafua na magonjwa madogo.

Bowel syndrome

Ili kupunguza maumivu, tumia tangawizi mara kwa mara. Sio tu hii itapunguza maumivu mara moja. Lakini matumizi ya mara kwa mara yatapunguza, kurefusha migogoro yako.

Kwa ulinzi wa njia ya utumbo

Kupitia vipengele vyake vya kazi, tangawizi huharibu bakteria mbaya. Ni antifungal kuu.

Zaidi ya hayo, unaweza kutumia tangawizi katika suluhisho la mdomo ili kuzuia au kupigana dhidi ya:

• Kuvimba kwa tumbo
• Kiungulia, usumbufu wa tumbo
• Bloating na gesi
• Sumu zinazotumiwa
• vidonda

Candidiasis inajidhihirisha kwa aina kadhaa za dalili: uchovu, tumbo, matumbo, ugonjwa wa uzazi na hata matatizo ya dermatological, wakati mwingine kupumua, ikifuatana na maumivu ya kichwa.

Matibabu ya kemikali si ya uhakika, mara tu yanapokamilika mgonjwa mara nyingi huwa na uwezekano wa kurudia tena. Mzizi wa Tangawizi ni antifungal yenye nguvu, ambayo husaidia kumaliza candidiasis.

Kusoma: faida za mchanganyiko wa limao ya tangawizi

Mali ya tangawizi

Mzizi huu mkubwa una faida nyingi za kiafya. Huimarisha kinga kwa kuacha kuzidisha kwa chachu. Gingerrol zilizomo kwenye tangawizi hutibu mimea ya matumbo na kusawazisha. Uwezo wake wa kuzuia uchochezi pia husaidia kupunguza hali nyingi sugu

Kufanya kazi katika mwili

Tangawizi imeundwa na:

• Gingerol
• Madini,
• Wanga
• Lipids
• Vitamini: vitamini C, B1, B2 na B3. Vitamini C iliyomo kwenye tangawizi hupotea inapokaushwa.
• Starch
• protini

Gingerol na shagoal, vioksidishaji viwili vilivyomo (3) tangawizi huipa anti-bakteria, anti-uchochezi, analgesic (inazuia au kupunguza hisia za maumivu) na antipyretic (mapambano dhidi ya homa) mali.

Hakuna bidhaa zilizopatikana.

Tumia Uchunguzi

• Inahitajika kula tangawizi mbichi, ikiwezekana kati ya milo
• Unaweza kusafisha na kuikata, na kila siku kuchukua gramu 15 kwa wastani kwa siku, na vipande vitatu
• Kuchemsha, tangawizi haipaswi kuunganishwa na sukari, ambayo itapunguza ufanisi wake
• Kinywaji cha chai ya tangawizi ni bora kwa hamu ndogo

Tangawizi safi inayotumiwa katika kupikia inaweza kuchukuliwa wakati wowote. Hata hivyo, usizidi kikomo cha gramu 4 kwa siku.

Kwa dondoo za tangawizi zinazouzwa, rejelea mapendekezo kwenye kijikaratasi cha kifurushi kwa usalama zaidi. Kwa ujumla, kipimo cha kila siku kilichopendekezwa ni kati ya 500-2000 Mg.

Mapendekezo

Hakuna athari ya upande ikiwa tangawizi inatumiwa kwa idadi kubwa sana. Kwa hivyo unaweza kuipokea katika lishe yako ya kila siku, huku ukiepuka kula vyakula ambavyo vinakuza kuenea kwa albida za candida

Biotin

Biotin inazuia ukuaji wa Candida

Biotini ni bora dhidi ya mabadiliko ya Candida Albicans waliopo mwilini mwetu, kuwa chachu ambayo ni hatari kwa afya yetu. Kadiri Candida Albicans inavyozidi kubadilika, ndivyo matumbo yetu yanavyokuwa wazi kwa porosity.

Kwa hivyo Biotin inafanya uwezekano wa kuufanya mfumo wa kinga usiweze kushambuliwa, kwa kuzuia ukuaji wa kijidudu kuwa mycelium. Mucosa ya matumbo, muhimu kuhakikisha usawa kamili huhifadhiwa. Inahakikisha ukuaji wa seli, na hutoa asidi ya mafuta

Biotin (vitamini B7) ni vitamini kutoka kwa kundi tata la vitamini B. Wakati mwingine huitwa vitamini "H" kutoka kwa maneno ya Kijerumani "haar na haut" (nywele na ngozi).

Kumbuka kwa maneno rahisi kwamba ni vitamini hizi ambazo hubadilisha chakula tunachokula kuwa nishati inayoweza kutumika kwa sehemu zote za mwili.

Biotin kwa kuongeza inashiriki katika kuvunjika kwa wanga, mafuta na protini. Kama ilivyoelezewa, tayari umegundua faida za biotini.

Faida

Nishati nyingi

Kwa wanariadha, na wale wanaofanya shughuli zinazohitaji nguvu za kimwili, biotin ni 'lazima iwe nayo' kwako. Inaimarisha misuli yako, husaidia kusaidia shughuli zako za misuli na michezo (1).

Biotin zaidi ya nishati inayoleta kwenye misuli yako, husaidia kujenga upya tishu za misuli inapoharibika. Ikiwa una machozi au shida nyingine yoyote ya misuli, fikiria biotini.

Unene wa nywele zako

Ikiwa una nywele nyembamba, chukua biotini mara nyingi. Kwa kweli huimarisha unene wa nywele za nywele. Itatoa sura nzuri. Nywele zako zitakuwa na nguvu, chini ya brittle na afya.

Ni sawa kwa kucha. Ukosefu wa biotini husababisha, kati ya mambo mengine, misumari yenye brittle. Kwa hiyo tumia biotini kutibu misumari yako. Ili kuwafanya kuwa imara zaidi.

Daima mdogo

Kwa biotin, una miaka chini. Unaonekana mdogo, mwenye nguvu, mwenye sura nzuri, mzuri. Hii ni kwa sababu biotini hufanya kazi kwenye seli za ngozi ili kuzifanya zionekane zenye kung'aa.

Bidhaa kadhaa za vipodozi au dawa katika vita dhidi ya kuzeeka kwa seli hutumia biotini katika michakato yao ya kemikali.

Kupungua kwa kiwango cha sukari kwenye damu

Ikichanganywa na chromium, biotin B7 ni bora katika kusawazisha viwango vya sukari ya damu. Pia husaidia uvumilivu wa insulini.

Kazi ya utambuzi

Kwa sababu biotini hubadilisha chakula kuwa nishati, kwa upande huo huruhusu mwili kuwa na nguvu inayofaa ili kuchochea utendaji wa ubongo, kati ya mambo mengine.

Kama hivyo, inafanya uwezekano wa kupunguza hatari za kuonekana kwa magonjwa ya kupungua, haswa Alzheimer's. Pia inakuza shughuli za kumbukumbu.

Jinsi inavyofanya kazi katika mwili wako

Vitamini tata vya B ambavyo biotini ni sehemu ya kusaidia shughuli za kimetaboliki, utendaji wa ubongo, ishara ya ujasiri na kazi zingine nyingi muhimu za kila siku.

Pia hutoa nishati kwa mwili na kusaidia mfumo wa kinga kwa ujumla (2). Biotin pia ni muhimu katika malezi ya asidi ya mafuta na katika usindikaji wa glucose.

Katika nchi zilizoendelea ambapo watu hutumia kalori kila siku, ni jambo lisilofikirika kuwa na upungufu wa biotini. Hata hivyo, matumizi ya muda mrefu ya dawa za kuzuia mshtuko au antibiotics inaweza kusababisha upungufu wa biotini.

Mahitaji ya kila siku ya mwili kwa biotini ni ya chini kabisa (tazama hapa chini). Biotini hupita ndani ya damu, lakini ziada ya biotini hutolewa kwa njia ya mkojo. Ambayo ina maana kwamba mwili wako hauhifadhi biotini. Ni juu yako kuitumia kila siku kuhifadhi mfumo wako wa kinga.

Tumia Uchunguzi

Ikiwa unataka kununua vidonge vya biotini ili kupunguza upungufu wako wa biotini, nunua zile zenye ubora zaidi. Wao peke yao wanaweza kukuletea faida ya biotini inayotumiwa kawaida, bila kemikali na nyongeza zingine.

Biotin ipo katika aina kadhaa (3) ikijumuisha:

• Vidonge
• Dondoo la maji

Taasisi ya Kitaifa ya Chuo cha Sayansi nchini Marekani inaweka kiasi katika matumizi ya biotini.

• 30 Mcg (micrograms) kwa wanawake na wanaume zaidi ya miaka 19
• 35 Mcg kwa wanawake wanaonyonyesha
• 25Mcg kwa vijana
• 5 Mcg kwa watoto wetu wachanga wapendwa
• 6-8 Mcg kwa watoto kutoka miezi 7 hadi miaka 3
• 12-20 Mcg kwa miaka 4-13

Pendekezo

Dalili kadhaa zimeunganishwa na upungufu wa biotini. Hizi ni kwa mfano:

• Kupoteza nywele,
• Misumari ya Brittle
• Uchovu wa jumla
• Mhemko WA hisia
• Maumivu ya misuli na maumivu

Unaweza kuongeza biotini moja kwa moja kwenye cream yako ya nywele au kuipaka kwenye kucha wakati wa kulala. Kwa kuongezea, biotini haingii kupenya pores wakati inatumiwa kwa ngozi.

Hii ndio sababu madaktari wanapendekeza kuchukua kinywa kuchukua faida ya athari zake kwenye ngozi.

Baadhi ya watu wameripoti madhara kama vile chunusi.

Pia, epuka virutubisho vya biotini katika kesi ya kushindwa kwa figo.

Hakuna bidhaa zilizopatikana.

Tumia Uchunguzi

• Ulaji wa vyakula vyenye biotini lazima iwe mara kwa mara na kwa kiasi cha kutosha
• Kawaida hizi ni vyakula vyenye vitamini H
• Kuchemsha, tangawizi haipaswi kuunganishwa na sukari, ambayo itapunguza ufanisi wake

Mapendekezo

Hapa ni nini cha kutumia:

• jamii ya kunde
• maharage
• lenti
• vijidudu vya ngano
• samaki wenye mafuta
• mahindi
• wakili
• kiini cha yai
• karoti
• saladi

Chamomile

Kwanza kabisa, lazima utofautishe chamomile ya Kirumi kutoka chamomile ya Ujerumani. Zote zina faida kwa njia ya kumengenya na tofauti zingine.

Chamomile ya Kirumi inagharimu zaidi kwa sababu uchimbaji wake ni ngumu zaidi. Tunachopata kwa urahisi zaidi katika maduka ni chamomile ya Ujerumani.

Faida

Chamomile ina athari nzuri kwenye mfumo wa kinga

Mfumo wa kinga kila wakati hufaidika kutokana na kuongeza nguvu na shukrani mpya kwa faida ya chamomile. Ina uwezo wa kutuliza na wa kupambana na kuvu, unaoweza kutusaidia kushinda maambukizo ya matumbo na magonjwa mengine yanayosababishwa na Candida Albicans.

Inachochea ukuaji wa seli nyeupe za damu, na huharibu bakteria fulani ambao husababisha maambukizo ya uke.

La camomile inaweza kutumika kwa nje na ndani. Yote inategemea sura ya candida tunasumbuliwa na. Lakini bado ni kwamba fadhila zake za kutuliza zitasaidia kudhibiti kiwango cha albicans wa candida katika mwili wetu.

Kusaidia njia yetu ya utumbo

Kwa karne kadhaa, chamomile imekuwa ikitumika kwa shida ya mmeng'enyo (1). Ikiwa ni dhidi ya uvimbe, kuvimbiwa, kuharisha, vidonda vya tumbo na shida kadhaa zinazohusiana na mfumo wa matumbo, chamomile itakusaidia.

Dawa hii ya vimelea pia inashauriwa kwa watoto kutibu colic na shida zingine za kumengenya.

Kwa vipindi vya kawaida, vya maji

Chamomile ina athari nyembamba, kwa hivyo inashauriwa kunywa infusions ya chamomile siku chache kabla ya hedhi na wakati wa hedhi. Itasaidia kusafisha na kupunguza vipindi.

Dhidi ya majimbo ya mafua

Chai ya Chamomile pia ni chaguo nzuri ya kutumia msimu wa baridi katika hali nzuri. Dhidi ya homa, tonsillitis, migraines, mafua na ugonjwa wowote mdogo wakati wa baridi, ninapendekeza kikombe cha moto na chamomile.

Bora kuchukua chai ya chamomile kuzuia homa na kadhalika ikiwa una nyeti ya kutosha.

Uchochezi wa kupambana

Ndani, chamomile hutibu kuvimba kwa tumbo. Inafaa pia dhidi ya aina zingine za uchochezi nje. Unaweza kuitumia kama kuku au tumia dondoo za kioevu za chamomile kwa masaji kwenye eneo lililoathiriwa.

Dhidi ya hemorrhoids

Chamomile itapunguza maumivu yanayohusiana na hemorrhoids yako. Kwa sababu ni kupambana na uchochezi, kwa sababu ina sifa za kutuliza. Ni mmea unaopendekezwa katika matibabu ya hemorrhoids.

Kwa athari bora, tumia bafu za chamomile sitz na upake mafuta ya chamomile baadaye.

Dhidi ya mafadhaiko na uchovu wa jumla

Chukua bafu za mvuke za chamomile ili kuondoa wasiwasi, mafadhaiko, na uchovu wa jumla. Au mimina dondoo za kioevu kwenye umwagaji wako na loweka ndani. Utafiti huu unaonyesha athari za bafu za chamomile kwenye mwili (2).

Kufanya kazi katika mwili

Chamomile ina zaidi ya flavonoids 36 na terpenoids 28, viungo vya bioactive ambavyo hufanya kazi kwa mwili wote. Vipengele vya chamomile vinahifadhiwa vizuri na pombe.

Chamomile pia inafaa dhidi ya maumivu ya tumbo.

Imewezekana kusema kuwa shughuli za maeneo ya chamomile huzuia prostaglandin na cyclooxygenase (COX-2) bila kuathiri fomu yao ya kuunda. Kwa hivyo kupunguza maumivu.

Flavonoids, matricin, apigenin na sehemu zingine hufanya kama mawakala wa kupambana na uchochezi na antibacterial (3).

[amazon_link asins=’B008BUCYAK,B01FG005D0,B06WD8XKX8′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’3faaeb30-38c8-11e7-a0a9-e9398a3d1bd9′]

Tumia Uchunguzi

Kwa ujumla, chamomile chochote aina ni kuvuna kijani na safi; wakati mmea ni mwanzo wa maua. Sehemu iliyovunwa ni kichwa cha maua (msingi ambao ua hutegemea).

Chamomile inapatikana katika aina nyingi, ambazo ni:

• vidonge

• Poda ya Chamomile
• Mafuta muhimu
• Katika tincture: ni dondoo ya chamomile iliyochanganywa na pombe
• Lotion
• Katika dondoo ya kioevu
• Katika kichwa cha maua kavu

• Tumia katika kuingiza: kwa maambukizo kwenye ufizi na cavity ya mdomo kwa ujumla, uponyaji polepole…

Kusisitiza vichwa vya maua kavu (gramu 3 za chamomile kavu katika 100-200 ml ya maji ya moto).

Ingiza compress yako ndani yake wakati maji yamepozwa na uitumie kwa eneo lililoathiriwa.

• Katika umwagaji: kuku, eczema na kila aina ya maambukizi ya ngozi, Katika hali ya tetekuwanga, tumbukiza katika umwagaji wa chamomile.

Pendekezo

Uuzaji wa madawa ya kulevya umewekwa tofauti na uuzaji wa virutubisho. Ya kwanza ni kali zaidi.

Katika kesi ya chamomile, kwa mfano, poleni yake inaweza kuwa na sumu. Aidha, chamomile inaweza kuingiliana na anticoagulants.

Chamomile inaweza kutumika na kila mtu na mara chache ina madhara. Hata hivyo, kwanza muulize daktari wako ushauri ikiwa una matatizo mengine ya afya.

Tumia Uchunguzi

• En matumizi ya ndani, tunaweza kunywa infusions chamomile mara kwa mara. Utatayarisha majani matatu kwa kikombe
• En matumizi ya nje, poultices chamomile, inhalations pia inashauriwa. Kuweka kwa majani matatu ambayo yatatumika kama marashi kwenye ngozi yatasaidia sana

The rutabaga

Le rutabaga ni mboga ambayo ina sifa nyingi za dawa, kati ya hizo, urejesho wa usawa wa mimea ya matumbo.

Chakula cha rutabaga

Matumizi ya mboga hii yanafaa kwa chakula cha candida albicans. Ni matajiri katika fiber, potasiamu, vitamini na vipengele vingine kadhaa.

Ni mizizi ambayo ina laxative na mmeng'enyo wa chakula. Ni disinfectant ya matumbo ambayo itawawezesha flora ya matumbo kurejesha usawa wake. Ni diuretic wakati huo huo remineralizes viumbe. Ina hatua madhubuti kwenye viungo ambapo candida albicans, kama vile utumbo, tumbo, umio.

The rutabaga ni kabichi ya turnip tunayoijua sote. Kama mboga yoyote ya cruciferous, ni antifungal yenye nguvu-kati ya mambo mengine. Inatoka kwenye msalaba kati ya kale na turnip.

Faida

Ili kupoteza tumbo

Imejaa antioxidants, rutabaga itachukua sumu iliyohifadhiwa kwenye tumbo lako.

Faida ya mboga hii kama vile crucifers zote ni kusafisha mwili wa metali nzito, sumu, mafuta. Ni mboga iliyopendekezwa katika lishe kupoteza tumbo (tazama nakala yetu).

Kuondoa sumu kwenye mfumo wa mmeng'enyo wa chakula

Mbali na candida albican ambayo inanasa na ambayo inaepuka ukuaji wake, pia inafaa katika mpya mbalimbali. Inazuia hatua ya vimelea mbalimbali ndani ya tumbo. Inanyonya mafuta, na husafisha usafiri wetu.

Kwa kuwa ina nyuzi nyingi, ninapendekeza ikiwa kuna kuvimbiwa. Huondoa sumu kwenye mfumo wako wa usagaji chakula.

Kupambana na kuzeeka na kupambana na saratani

Rutabaga inaweza kuliwa ili kuzuia saratani kwa sababu ina matajiri katika antioxidants na vitamini C. Hakika, inapigana dhidi ya radicals bure katika mwili wako.

Walakini, mkusanyiko wa itikadi kali huharakisha kuzeeka kwa seli za mwili wako na inakuza ukuzaji wa seli za saratani. Mboga ya Cruciferous kwa ujumla ni kupambana na kuzeeka, kupambana na mboga za saratani na swede (1) sio ubaguzi kwa sheria hii.

Dhidi ya shinikizo la damu na shida zinazohusiana

Kwa kuwa ina potasiamu nyingi, takriban 325 mg / 100g, na maji mengi (takriban 90%), rutabaga ni mboga katika vita dhidi ya shinikizo la damu.

Lakini zaidi ya potasiamu, kuwa kisafishaji yenyewe, antioxidants yake itaondoa sodiamu ya ziada kutoka kwa mwili wako.

Diuretic

Dhidi ya shida zako za mkojo, rutabaga inaweza kutoa misaada. Inasafisha viungo vyako vya mkojo na kuwalinda kutokana na sumu. Inapendekezwa hasa katika kesi za uhifadhi wa mkojo.

Ulinzi wa mfumo wa kinga

Tajiri wa antioxidants, na vitamini C, inakupa nishati kusaidia shughuli zako. Inafurahisha sana kuichukua kwenye lishe ya kupunguza uzito kwa sababu sio tu hutahisi njaa lakini pia inadumisha usawa wa mfumo wako wa kinga.

Katika lishe ya kupunguza uzito, mfumo wa kinga unaweza kupigwa kwa urahisi kwa sababu ya kunyimwa (2).

Jinsi inavyofanya kazi katika mwili wako

Ni tajiri katika (3):

• Carotenoids
• Vitamini C, K, E na baadhi ya vitamini B
• Mafisadi
• madini
• nyuzi
• antioxidants ikiwa ni pamoja na glucosinolate

Glucosinolate ina sulfidi ambayo itazuia hatua ya seli za saratani. Ambayo itazuia ukuaji wa seli hizi. Hatua hiyo hiyo inazingatiwa kwa radicals bure, hatua ambayo imefungwa na antioxidants nyingi na sulfidi zilizomo kwenye mboga hii.

Vitamini C iliyomo pia ni muhimu (zaidi ya nusu ya mahitaji ya kila siku). Hata hivyo, vitamini hii husaidia katika uzalishaji wa chembechembe nyeupe za damu mwilini. Pia husaidia katika utengenezaji wa collagen ambayo inasaidia uundaji wa epidermis, urejesho wake ...

Kwa mifupa

Madini ni chanzo (muhimu zaidi) cha virutubisho kwa kujenga, kukuza na kurejesha mifupa yetu. Rutabaga ina madini mengi na kwa kiasi kikubwa. Hizi ni kwa mfano, zinki, kalsiamu, chromium, manganese ...

Tumia Uchunguzi

Rutabaga hupikwa kama viazi. Inaweza kuliwa mbichi, kuchemshwa, au gratin, iliyokaushwa, kukaangwa… Hapa kuna maoni mazuri ya rutabaga.

Recipe

• Osha, peel na ukate vipande 3 rutabaga.
• Katika sufuria ya kukata, kaanga kijiko cha turmeric na robo ya vitunguu iliyokatwa kwenye mafuta. Ongeza pilipili kidogo na chumvi kwa ladha.
• Ongeza vipande vyako vya rutabaga kwenye sufuria na kahawia kwa dakika chache.

Unaweza kula kwa urahisi au kupikwa vizuri. Ili kufanya vipande vya rutabaga kuwa laini zaidi, funga sufuria yako na kupunguza moto.

Unaweza kuongeza vipande kadhaa vya rutabaga kwenye supu zako au kwenye saladi zako ikiwa unakula chakula kidogo.

Unaweza kusaga rutabaga kama unavyofanya kwa viazi. Usijizuie, ongeza mimea au viungo kwa ladha nzuri. Wacha mawazo yako yaende porini.

Ni kweli kwamba pia huliwa mbichi, lakini ikiwa wewe ni nyeti, epuka kula crucifers ambazo hazijapikwa kwa sababu badala ya bloats. Ninakula ikiwa imepikwa kwa urahisi na viungo, na ni YUMMY.

Tumia Uchunguzi

• Inawezekana kula mbichi au kupikwa
• Rutabaga yako inaweza kupikwa kama puree, gratin, kukaanga, kwenye supu au kama kitoweo.
• Osha tu mizizi yako, peel na uikate. Unaweza pia kula mbichi

Vitunguu

Vitunguu ni antifungal bora ambayo ina mali ambayo inafanya uwezekano wa kupigana vizuri na kwa kudumu dhidi ya candidiasis.

Vyenye vipengele 400 vya biolojia, vitunguu ni chakula (chakula-dawa) kuwa daima nyumbani.

Zaidi ya candidiasis anatibu; jifunze zaidi juu ya faida za vitunguu na jinsi virutubisho vyake vinavyofanya kazi katika mwili wako.

Faida

Vitunguu na ugonjwa wa moyo na mishipa

Kitunguu saumu kina adenosine ambayo husaidia kutanua mishipa ya damu. Inachukuliwa kuwa vitunguu vinavyotumiwa kila siku vinaweza kupunguza shinikizo la damu kwa 10%. Ambayo ni ya kutosha kupunguza matukio ya moyo na mishipa. Nadhani kula vitunguu kila siku kunatoa matokeo bora (1).

Kitunguu saumu pia kina prostaglandini ambazo zina athari ya kupunguza damu. Kitendo hiki cha maji kwa hiyo hufanya iwezekanavyo kuwezesha mzunguko wa damu.

Kulingana na WHO (Shirika la Afya Ulimwenguni) hatua ya vifaa vya vitunguu husaidia kupigana na atherosclerosis. Atherosclerosis ni amana ya mafuta kwenye kuta za mishipa, na kuifanya kuwa ngumu na nyembamba.

Mkusanyiko wa mafuta kwenye kuta za mishipa husababisha kwa muda mrefu ajali za moyo na mishipa. Damu haizunguki tena kwa moyo.

Kwa kweli, vimeng'olewa, viungo vya vitunguu vitasafisha na kupunguza mafuta haya kuzunguka kuta. Imebainika kuwa watu wanaotumia vitunguu mara kwa mara huendeleza hatari ya chini ya mara 3 ya hafla za moyo na mishipa.

Pambana na saratani

Katika utafiti huu uliofanywa Merika na kuchapishwa kwenye wavuti ya utafiti wa matibabu ya Amerika (2), watafiti wanaonyesha hatua ya allicin kwenye seli za saratani.

Mbele ya uvimbe, allicin hushambulia seli za saratani, na kupunguza urefu wa maisha yao na kuenea kwao mwilini. Utafiti huo ulifanywa kwa aina kadhaa za saratani pamoja na saratani ya matiti, saratani ya koloni.

Masomo walikuwa wanaume na wanawake. Utafiti huo huo pia ulihusisha panya na saratani. Hatua ya allicin katika kuharibu seli za saratani imebaki kila wakati.

Inafanya kazi katika mwili wetu

Vitunguu vimeundwa, kati ya mambo mengine:

• Sehemu kuu ya Allicin
• adenosines
• madini
• kuwaeleza vipengele
• vitamini

Allicin ni dutu ya ulinzi dhidi ya wadudu na wengine. Allicin pia iko kwenye kitunguu. Hii ni sehemu ambayo inatoa vitunguu harufu kali. Allicin ina mali ya antibacterial na antifungal.

Tunapotumia vitunguu, allicin iliyo ndani huvunjika kuwa asidi ya sulfoniki. Asidi hizi za sulfoniki huguswa vikali wakati wa kuwasiliana na itikadi kali ya bure, kuziharibu.

Katika utafiti wa 2008 huko Merika, watafiti Vipraja Vaidya, Keith U. Ingold, Derek A. Patt waliweza kuonyesha kuwa dawa nyingi za kitunguu saumu zilitokana na asidi ya sulfoniki.

Asidi za sulfoniki hazipo kwenye vitunguu katika hali ya bure. Lakini katika mchakato wa usindikaji wa chakula na mwili wetu, allicin inageuka kuwa asidi ya sulfoniki (3).

Ulinzi wa flora ya matumbo

Mbali na candidiasis, vitunguu pia ni nzuri sana dhidi ya kila aina ya microbes, vimelea, bakteria. Ni ufanisi kwa ajili ya ulinzi wa flora ya matumbo.

Tumia Uchunguzi

Vitunguu huuzwa kwa asili katika karafuu, poda (kavu na chini), na inazidi kuwa nyongeza. Kama virutubisho, hizi ni dondoo za vitunguu dhidi ya kuzeeka.

Tofauti na idadi kubwa ya watu ambao hawawezi kustahimili vitunguu kwa sababu ya harufu yake, napenda tu harufu na ladha yake. Na kwa kuwa nina uwezekano wa kupata shinikizo la damu, niliiweka katika karibu milo yangu yote.

Ikiwa katika mavazi yangu, omelets yangu, katika viungo au sahani mbalimbali, vitunguu na pilipili ni siri ya ladha nzuri ya kupikia yangu. Ikilinganishwa na sahani, mimi huongeza mimea mingine nzuri na viungo. Lakini msingi ni vitunguu na pilipili.

Ninakushauri kula ikiwa imepikwa ikiwa huwezi kusimama harufu, ladha. Kaanga, pia hupaka manukato kupikia.

Pendekezo

Kutumia vitunguu kwenye sahani yako haisababishi athari. Isipokuwa wewe ni nyeti sana na utumie mengi, unaweza kupata uvimbe ikiwa utatumia kupita kiasi.

Walakini, dondoo za vitunguu kama nyongeza zinaweza kuingiliana na dawa zingine unazochukua.

• Virutubisho vya vitunguu vinaweza kuingiliana na baadhi ya dawa za VVU.
• Inaweza pia kuingiliana na dawa (ciclosporin) iliyotolewa baada ya upandikizaji wa chombo.
• Kijalizo cha vitunguu hupunguza athari za vidonge vya kudhibiti uzazi.
• Ikiwa unachukua anticoagulants au aspirini, epuka kuteketeza vitunguu katika kipindi cha kabla na baada ya muda.
• Vitunguu vina athari nyembamba, epuka kuitumia kati ya upasuaji. Vinginevyo muulize daktari wako ushauri (4).
• Ikiwa una kidonda au tezi, muulize daktari wako ushauri.

Kwa wanawake wanaonyonyesha, kitunguu saumu kinapaswa kuepukwa kwa sababu inabadilisha ladha ya maziwa ya mama. Mtoto wako atakataa maziwa ya mama, hakikisha. Ni sawa kwa vitunguu.

Tumia Uchunguzi

• Mbichi: itatosha kula karafuu tatu za vitunguu kwa siku. Njia rahisi zaidi itakuwa kula yao iliyokatwa au iliyokunwa kwenye vyombo vyako, kabla tu ya kuteketeza.
• Imepikwa: utachukua matunda matatu mara 3 kwa siku

Mapendekezo

Matibabu ya vitunguu yanafaa wakati unaitumia mara kwa mara. Kwa kuchukua matibabu mara tatu kwa siku, unaruhusu misombo yake kuenea katika mwili.

Asidi ya ngozi

Candidiasis ni ugonjwa unaoonyeshwa na dalili za aina mbalimbali. Ugonjwa wa asubuhi wa ghafla, uchovu wa asubuhi, tamaa ya sukari na mkate, colic, kuwasha na mengi zaidi.

Asidi ya ngozi hutolewa kutoka kwa mimea mingi, ikiwa ni pamoja na gome la mwaloni.

Tabia ya asidi ya tannic

Asidi ya tannic ina mali ya kuhara, ambayo husaidia kushinda candidiasis. Hakika, mali hii inaruhusu kudhibiti kiwango cha candida albicans katika flora ya matumbo. Hii, kwa kuondoa ziada ya vijidudu.

Hii ni kwa sababu kuhara mara nyingi ni dalili ya candida. Matokeo yake, asidi ya tannic huweka mwisho wa kuhara. Pia hutumiwa katika matibabu ya hali nyingine nyingi zinazosababishwa na fungi na bakteria nyingine. Inahifadhi kiwango cha pH, kupunguza uvimbe wakati wa kuhakikisha faraja ya jumla.

Tumia Uchunguzi

• En matumizi ya nje : Chemsha mfuko wa chai katika kikombe cha maji. Hebu baridi na uomba kwa viungo vilivyoathirika
• Ndani, utakunywa suluhisho sawa mara kadhaa kwa siku

Ni juu yako kucheza na kupata kizuia vimelea bora zaidi ambacho kinafaa kwako! Mbali na asili, sio ghali na hupatikana kwa urahisi.

Vyanzo

Asidi ya Caprylic:

1-https://draxe.com/caprylic-acid/

2-http//www.terre-acadie.com/topic/bienfait-acide-caprylique.html

3- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21830350

Dondoo ya mbegu ya zabibu

1- http://www.activedietetique.com/pack-epp-citroplus-bio-p-762.html

2- https://appliedhealth.com/benefits-of-grapefruit-seed-extract/

3- http://www.saraandjosh.com/pamplemousse-extrait-de-pepins-et-les-infections-fongiques.html

Garlic

1 http://sante.journaldesfemmes.com/nutrition-digestion/ail-et-sante/troubles-cardiovasculars.shtml

2- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28035949

3-http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/garlic

4- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17918162

berberine

1-http: //www.wholehealthinsider.com/newsletter/2012/august/berberine-inhances-insulin-sensitivity-by-modulating-fat-storage/

2-https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2410097/

3-http://www.lanutrition-sante.ch/approche-des-troubles-digestifs-en-micronutrition/

4- http://www.extenso.org/article/les-effects-du-cholesterol-sur-le-coeur

Tangawizi

Biotin

1- https://draxe.com/biotin-benefits/

2-http://www.jbc.org/content/170/1/329.full.pdf

3-http://fr.myprotein.com/thezone/complements-alimentaires/la-biotine-quest-ce-que-cest-bienfaits-dosage-alimentation/

4- http://odlg.org/2742/Biotine-Bienfaits-Phisetes-Effets-Secondaires

Chamomile

1- http://www.consoglobe.com/bienfaits-de-la-camomille-cg

2- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3389181/

3-http://www.webmd.com/sleep-disorders/tc/chamomile-topic-overview

Baadhi ya vyanzo vya ziada

http://www.1001-fruits.com/vitamine-h.htmlhttp://www.medicatrix.be/theme/la-perle-des-huiles-dolive/http://agirsante.typepad.fr/agir_sante/2011/02/lhuile-de-coco-extra-vierge.htmlhttp://www.alternativesante.fr/candidose/la-candidose-chronique-une-maladie-insidieuse-et-mal-diagnostiqueehttp://www.maplante.com/candida-albicans-et-remedes/