Kunywa kikombe cha chai ya tangawizi kabla ya kusafiri kutaondoa kichefuchefu na ugonjwa wa mwendo. Unaweza pia kuchukua chai ya tangawizi kusaidia usagaji chakula au kuondoa mafua na mkamba.
Uingizaji wa tangawizi una mali nyingi za antibacterial, antimicrobial na antiviral.
Gundua katika chapisho hili la blogi faida 7 zenye nguvu za infusion ya tangawizi.
utungaji
Tangawizi imeundwa na:
- Vitamini A (1): ni vitamini ya antioxidant katika mwili. Inashiriki katika upyaji wa seli, katika mfumo wa ulinzi wa kinga.
Vitamini A pia inahusika katika uhifadhi na ulinzi wa ngozi. Ni vitamini muhimu kwa katiba ya tishu za epidermis. Vitamini hii pia huingilia kati kwa kiwango cha kuona ili kuruhusu kukabiliana vizuri na giza.
- Vitamini B: Vitamini B ni mafuta mumunyifu katika maji. Lazima zitolewe mara kwa mara kupitia mlo wetu. Vitamini B kadhaa hupatikana katika tangawizi. Hizi ni:
Vitamini B1 pia huitwa thiamine. Inasaidia kimetaboliki ya wanga katika mwili. Inashiriki katika uzalishaji wa nishati na utendaji wa mfumo wa neva.
Vitamini B2 pia huitwa riboflavin. Pia inasaidia uzalishaji wa nishati na kimetaboliki ya wanga. Vitamini B2 inashiriki katika maono, lipid na kimetaboliki ya protini. Inasisimua vitamini B6 na B9.
Vitamini B3 pia huitwa niasini. Inahusika zaidi katika utengenezaji wa seli nyekundu za damu. Pia inashiriki katika kimetaboliki ya lipids, protini na wanga.
Vitamini B5 au asidi ya pantotheni inahusika katika utengenezaji wa seli nyekundu za damu na vile vile katika usanisi wa homoni na neurotransmitters. Pia ina jukumu katika maambukizi ya ujasiri.
Vitamini B6 au pyridoxine, inashiriki katika utendaji wa mfumo wa kinga, uzalishaji wa seli nyekundu za damu, awali ya protini. Inachukua jukumu katika homoni na neurotransmitters. Inashiriki katika awali ya DNA, awali ya vitamini fulani na udhibiti wa sukari ya damu.
Vitamini B9 au asidi ya folic inahusika katika mgawanyiko wa seli, awali ya DNA, na pia katika utendaji wa mfumo wa neva. Inashiriki katika urekebishaji na uponyaji wa ngozi.
- Vitamin C: ni vitamini antioxidant kama vitamini A. Hasa ina jukumu la mlinzi, mlinzi katika mwili. Moja ya vyanzo kuu vya vitamini C ni limau.
Inapotumiwa, hufanya kama antioxidant katika mwili kuharibu radicals bure.
Vitamini C ina antimicrobial, antibacterial, antiviral mali. Wao ni muhimu sana kwa kuzuia na kupambana na magonjwa fulani.
Vitamini C pia hukupa sauti, ni kichomaji mafuta haswa katika eneo la mafuta ya tumbo.
Inawezesha ngozi ya chuma katika mwili katika ngazi ya mfumo wa utumbo na kimetaboliki.
Vitamini C pia inahusika katika ulinzi wa tishu za ngozi. Inapigana dhidi ya kuzeeka kwa ngozi.
- Polyphenols kama vile lignans: Ingawa ni muhimu, zipo kwa kiasi kidogo katika tangawizi.
- Madini na kufuatilia vipengele: kalsiamu, potasiamu, fosforasi, magnesiamu, kalsiamu. Pia una chuma, shaba, na sodiamu kwa kiasi kidogo.
Madini yanahusika katika katiba ya homoni, enzymes, vitamini. Madini yanahusika katika kujenga mifupa, kusinyaa kwa misuli, mapigo ya moyo, na usawa wa maji na asidi-msingi wa mwili.
Madini pia yanahusika katika upitishaji wa neva. Baadhi ya madini hufanya vitendo vingi katika mwili wakati wengine hufanya kazi moja. Vyovyote vile, madini ni muhimu kwa afya njema.
Faida kwa afya yako
Ili kupambana na kichefuchefu
Hakuna kitu cha kuchukiza zaidi, kisicho na maana kuliko hamu ya kutapika. Kichefuchefu wakati mwingine hutoka kwa kuchukiza au kwa sababu ya kina, ugonjwa.
Katika kesi hii ya pili, kichefuchefu inaweza kusababisha migraine, matatizo ya utumbo, kuchukua dawa fulani au matibabu.
Kichefuchefu inaweza kusababishwa na ujauzito au hata matatizo ya neva. Sababu ni nyingi na hatuwezi kuzitaja zote. Kichefuchefu hufuatana na salivation muhimu.
Hata hivyo, tunayo dawa ya asili na yenye ufanisi ya kutibu kichefuchefu na kutapika kwako.
Uingizaji wa tangawizi ni kinywaji cha asili kinachoonyeshwa vyema kutibu kichefuchefu chako na kutapika. Vipengele vya bioactive vya tangawizi vinafanya kazi sana chini ya athari ya maji ya moto.
Changanya infusion yako ya tangawizi ya limao. Shukrani kwa mali yake ya antimicrobial na antibacterial, limau itakusaidia kutibu maradhi kwenye chanzo.
Sifa zake za kutuliza nafsi pamoja na zile za tangawizi hupunguza sana mate, kichefuchefu na kutapika.
Uchochezi wa kupambana
Je, maumivu ya papo hapo huzaliwa vipi, haswa rheumatic na maumivu mengine.
Watafiti wa Denmark wamechunguza ikiwa uvimbe wote una sababu ya kawaida na ni nini huwachochea. Kufuatia tafiti mbalimbali, waligundua kuwa kuvimba hutokana na ulinzi wa mfumo wa kinga.
Kwa kweli, wakati virusi vinashambulia seli zetu, mfumo wa kinga katika mchakato wa ulinzi, husababisha uzalishaji wa protini ya TL1A.
Ni protini ya damu ambayo mwili hutoa ili kupambana na maradhi. Ni shughuli ya protini hii ambayo husababisha maumivu na hivyo kuvimba katika mwili.
Infusion ya tangawizi inapendekezwa sana ili kuondokana na kuvimba. Gingeols, paradols na shogaols hufikiriwa kuchukua hatua juu ya athari za protini ya damu TL1A.
Ili kupunguza uvimbe, usimamizi wa misombo hai inaweza kupunguza ikiwa haitasimamisha shughuli za protini hii ya damu.
Katika dawa za jadi za Waasia na Waafrika, tangawizi ni kitovu cha matibabu kadhaa.
Shukrani kwa misombo yake ya kazi ya kemikali, husaidia kupunguza aina kadhaa za maumivu, hasa maumivu ya pamoja (2).
Infusion inaweza kutumika kama kinywaji. Unaweza pia kuloweka sehemu zenye maumivu kama vile mikono na miguu. Loweka kwenye infusion kwa kama dakika XNUMX. Utakuwa na uboreshaji mkubwa.
Kusoma: Dawa bora za asili za kupambana na uchochezi
Antimicrobial, antibacterial
Katika majira ya baridi, ni muhimu kutumia chai ya mimea, infusions iliyofanywa kutoka kwa tangawizi, limao, chai au mmea mwingine wowote, matunda ambayo yana antibacterial, antimicrobial na antiviral properties.
Hii ni kuzuia maambukizi mengi na mizio ambayo hujaa pua kutokana na mabadiliko ya misimu. Baridi hapa, macho ya maji na kupiga chafya huko, bakteria ziko angani.
Usisubiri maambukizo yaingie, jitayarishe infusions ya tangawizi asubuhi juu ya tumbo tupu na jioni ili kuzuia au kupambana na mvamizi.
Dhidi ya ugonjwa wa mwendo
Baadhi ya watu wanaona ni vigumu sana kukabiliana na usafiri, usafiri, kwa gari, mashua, treni au ndege.
Kabla ya kusafiri, jitayarisha infusion yako ya tangawizi ambayo utakunywa ikiwa una usumbufu wowote wakati wa safari.
Infusion itaacha kichefuchefu chako, lakini kwa kuongeza itamaliza usumbufu, migraines ambayo ni mara kwa mara katika kesi ya ugonjwa wa mwendo.
Kwa digestion nzuri
Matatizo ya utumbo hutokea kutokana na sababu kadhaa. Wanaweza kutokana na matumizi ya vyakula visivyofaa kwa matumizi. Kwa mfano matunda yenye viuatilifu kwenye ngozi.
Wanaweza kutoka kwa mzio, au kutoka kwa sababu nyingi. Haijalishi ni sababu gani ya kumeza chakula chako, fikiria tangawizi kwa misaada.
Katika dawa za jadi za Kichina, mizizi ya tangawizi imetumika kwa milenia kutibu shida za usagaji chakula.
Misombo hai katika tangawizi huchochea vimeng'enya vya usagaji chakula. Matokeo yake ni kasi, vizuri zaidi digestion.
Dhidi ya shida za kupumua
Shukrani kwa tangawizi kwa mali yake ya antibacterial na antimicrobial husaidia kupigana na maambukizo ambayo yanaweza kuathiri mfumo wako wa kupumua. Kwa kuongeza, husaidia kupanua njia zako za hewa.
Ili kusafisha njia zako za hewa, kunywa chai ya tangawizi asubuhi kwenye tumbo tupu. Hasa epuka maziwa katika kipindi hiki kwa sababu inaweza kuathiri utakaso wa njia ya upumuaji na tangawizi.
Tangawizi pia hukuruhusu kuyeyuka, ili kuyeyusha kamasi ambayo hukusanya pua zako, koo lako.
Kwa zaidi ya miaka 2000, Wachina wamehimiza matumizi ya infusions ya tangawizi kama dawa ya asili kwa shida za njia ya upumuaji.
Katika kipindi hiki cha matibabu, kunywa juisi ya karoti au 250 ml kwa siku kati ya kifungua kinywa na chakula cha mchana. Hii itasaidia kufanya damu yako kuwa ya alkali, kukuza afya bora.
Kwa kuongeza, lazima kuchanganya tiba yako ya infusion ya tangawizi na tabia fulani kwa athari bora kwenye mfumo wa kupumua.
Ingiza katika umwagaji wa joto kila usiku kwa dakika 20 -30 ili kuruhusu pores kupanua, jasho. Hii itaruhusu mwili kutoa sumu kutoka kwa pores, kuburudisha na kupanua njia zako za hewa. Maji ya moto yatasaidia njia zako za hewa kufanya kazi vizuri.
Kwa ufanisi zaidi wa tangawizi, changanya katika infusion yako ya limau ambayo pia hufanya kama antimicrobial, antibacterial katika mwili. Kitendo cha limau pamoja na tangawizi kitazidisha athari za infusion yako.
Kwa mzunguko mzuri wa damu
Tangawizi inasaidia mzunguko wa damu. Kama vile inavyokusaidia kulegeza kamasi, tangawizi hukusaidia mwilini kuchochea mzunguko wa damu yako.
Tangawizi husaidia kupunguza shinikizo la damu, ambayo husaidia kupunguza hatari ya shinikizo la damu na magonjwa ya moyo.
Ili kupigana na cholesterol ya juu, kunywa chai yako ya tangawizi mara kwa mara. Tangawizi sio tu bila cholesterol, lakini inazuia shughuli za cholesterol.
Kwa hivyo hupunguza uundaji wa vipande vya damu na mkusanyiko wa mafuta kwenye mishipa (3).
Mapishi
Uingizaji wa tangawizi ya limao
Unahitaji:
- Vikombe 4 vya maji ya madini
- Vidole 4 vya tangawizi au sawa na vidole 4 vya tangawizi (inapojilimbikizia zaidi, bora zaidi)
- Limau 1 nzima
- Asali (vijiko 2-3)
Maandalizi
Safisha vidole vyako vya tangawizi na uikate,
Katika chombo kisichoshika moto, changanya tangawizi iliyokunwa na maji,
Chemsha kwa dakika kama thelathini,
Wakati maji yametiwa tangawizi vizuri, punguza chombo kutoka kwa moto;
Kusanya kijiko 1 cha zest ya limao na kufunika kila kitu ili kupenyeza kwa dakika chache,
Chuja na ongeza maji yako ya limao yaliyokusanywa hapo awali. Ongeza asali yako pia.
Thamani ya lishe
Limau imeundwa na antioxidants nyingi na vitamini C. Vitamini C katika mwili ina jukumu la antioxidants.
Lemon hakika ni tindikali, lakini alkalizes damu. Asidi ya citric iliyomo kwenye limao husaidia kurekebisha virutubishi mwilini. Kwa kuongeza, kinywaji hiki kinaweza kukusaidia kusaga vizuri.
Kuwa na mali ya antibacterial na antimicrobial, limau itakusaidia kupigana na candida albicans ambayo hukaa kwenye mimea ya matumbo na ni chanzo cha usumbufu. Sema kwaheri kwa uvimbe, gesi na gesi na kinywaji hiki.
Tangawizi, kutokana na mali zake nyingi, ni mshirika wa limau ili kukupa nishati na kulinda mfumo wako wa kinga. Ninapendekeza pia kinywaji hiki katika kesi ya homa, kikohozi. Athari ya asali pamoja na limao na tangawizi itawawezesha kuponya kwa kasi na bila sauti iliyovunjika.
Pia fikiria juu ya juisi ya tangawizi 🙂
Uingizaji wa tangawizi na siki ya apple cider
Unahitaji:
- 1 kikombe cha maji ya moto
- Pua ya maji ya limao ya 1
- Kijiko 1 cha siki ya cider
- Supu 1 ya kijiko cha asali
- Vijiko 2 vya tangawizi iliyokunwa au ya unga
Maandalizi
Kwanza weka tangawizi yako iliyokunwa.
Chuja maji yako baada ya dakika chache za infusion.
Ongeza viungo vyako tofauti
Changanya kila kitu vizuri na wacha kusimama kwa dakika 1-2 hadi viungo vichanganye kikamilifu.
Thamani ya lishe
Apple cider siki hutumiwa kutibu baridi au kuacha hiccups. Siki ya tufaa ina mali ya antibacterial na antimicrobial kama limau na tangawizi.
Una katika infusion hii, vyakula vitatu na athari nguvu antioxidant kusaidia mfumo wako wa kinga. Kinywaji hiki ni nzuri dhidi ya homa, homa, bronchitis na magonjwa mengine yanayohusiana.
Apple cider siki pia hutuliza matatizo ya utumbo.
Watu wengine huitumia kutibu uzito wao kupita kiasi, wengine huitumia kutibu ugonjwa wa sukari au kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa. Katika kesi hizi tofauti na hata zaidi, kinywaji hiki kinapaswa kujaribiwa (4).
Uingizaji wa tangawizi ya apple
Unahitaji:
- 2 apples
- Vijiko 4 vya tangawizi au sawa
- Juisi ya limau 1 kamili
- ½ ndimu
- Vikombe 6 vya maji ya madini
- Asali kulingana na urahisi wako
- 1 jar
Maandalizi
Kusanya maji yako ya limao na uihifadhi
Osha na ukate nusu ya limau
Osha tufaha zako. Kata vipande vipande na kuweka kando
Katika jar yako, mimina viungo vyako tofauti. Ongeza maji yako na uiruhusu usiku kucha kwenye friji.
Ili kuepuka kunywa kwa uchungu, mimi kukushauri kuondoa vipande vya limao baada ya saa 1 ya infusion.
Thamani ya lishe
Lemon ni tunda lenye nguvu la kuondoa sumu mwilini. Inatumika katika lishe na tiba nyingi, ina antioxidants nyingi kama ilivyo katika madini na vitamini.
Pia husaidia kupambana na maambukizi katika mwili. Inasaidia mmeng'enyo wa chakula na ni dawa yenye nguvu ya kupambana na uchochezi.
Ndimu itakusaidia kupitia kinywaji hiki kusafisha emunctory yako na pia kuondoa viini vya bure.
Maapulo ni chanzo muhimu cha antioxidants na mapambano dhidi ya magonjwa mbalimbali.
Kama tangawizi, huleta virutubisho kadhaa kwa kinywaji hiki.
Tahadhari
Tangawizi imejaa faida, hata hivyo, unahitaji kuwa mwangalifu kuhusu kuitumia kwa muda mrefu ikiwa (5)
- Una mawe ya nyongo: unapaswa kuepuka kutumia tangawizi kwa sababu inakuza uzalishaji wa bile.
- Una vidonda: Kiasi kikubwa cha tangawizi mbichi kinaweza kusababisha kuziba kwa matumbo. Ikiwa umewahi kuteseka na vidonda hapo awali, unapaswa kuzungumza na daktari wako kabla ya matumizi ya muda mrefu ya tangawizi.
- Una ugumu wa kuganda: tangawizi hupunguza damu, na kuzuia kuganda kwa damu. Pia ni hatari kwa watu ambao wana ugumu wa kuganda. Hatari ya kutokwa na damu huongezeka kwa aina hii ya watu.
- Unahitaji kufanyiwa upasuaji: epuka tangawizi wiki mbili kabla ya upasuaji. Hii ni kupunguza hatari ya kutokwa na damu
- Unachukua dawa za anticoagulant, beta blockers, barbiturates, insulini ambapo unapata tiba ya antiplatelet, unapaswa kuepuka matumizi ya tangawizi.
- Unanyonyesha: ladha ya maziwa ya mama itaathiriwa na ulaji wa tangawizi.
- Wewe ni mjamzito: tangawizi inaweza kusababisha contractions ya uterasi kwa kiasi kikubwa.
Pia kuna hatari ya kuingiliwa na unyonyaji wa chuma cha chakula na vitamini vyenye mumunyifu.
Kabla ya kutumia tangawizi kwa muda mrefu, wasiliana na daktari au naturopath. Haipendekezi kunywa infusion ya tangawizi au chai ya tangawizi katika wiki za mwisho za ujauzito.
- Hatari za kutokwa na damu haziwezi kutengwa katika kesi ya matumizi ya tangawizi.
- Unatumia mimea mingine kama ginseng, manjano. Hatari ya kutokwa na damu huongezeka kwa mimea hii pamoja na tangawizi.
Hitimisho
Ili kuondokana na baridi yako, kikohozi au hata matatizo yako ya kupumua, tumia infusions ya tangawizi. Tangawizi ina faida nyingi za kuweka tabasamu usoni mwako wakati hali ya hewa ni ya kijivu.
Ikiwa ulipenda nakala yetu, tupe kidole gumba.