1. Tikiti maji imejaa vioksidishaji
Hiyo ni, vitu vinavyookoa mwili kutoka kwa kile kinachoitwa mafadhaiko ya kioksidishaji (ambayo wanasayansi humwita mmoja wa wakosaji wa kuzeeka). Kwanza kabisa, hii ni vitamini C: kipande kimoja cha tikiti la ukubwa wa kati hutupa 25% ya thamani ya kila siku ya vitamini hii. Zaidi ya hayo, vitamini C inahitajika ili kujikinga na maambukizo na kuweka afya ya meno yako.
2. Tikiti maji husaidia mwili kukabiliana na mafadhaiko
Na sio tu kwa sababu ladha yake tamu na juiciness huathiri utengenezaji wa homoni za raha. Kuna beta-carotene nyingi kwenye tikiti maji, ambayo ni muhimu kwa wale wanaougua shida ya kisaikolojia na kihemko, wako kwenye lishe au ambao kinga ya mwili tayari imedhoofishwa kwa sababu ya umri. Tikiti maji pia inapendekezwa kwa watu wazee kwa sababu inasaidia kuzuia ugonjwa wa Parkinson kwa sababu ya yaliyomo juu ya phenylalanine, asidi ya amino, ukosefu wa ambayo husababisha ugonjwa huu sugu.
3. Tikiti maji Hupunguza Hatari ya Saratani
Kwa sababu ya yaliyomo juu ya lycopene: dutu hii inatuokoa kutoka saratani ya matiti na kibofu, matumbo, tumbo na mapafu. Kwa kweli, lycopene sio mgeni adimu katika mboga nyekundu na matunda. Walakini, kuna lycopene zaidi katika tikiti maji kuliko nyanya, na hadi 60%, na nyanya inachukuliwa kuwa mmoja wa viongozi wakuu wa asili wa "lycopene". Kwa kuongezea, lycopene ni muhimu kwa kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa, na pia huongeza athari za beta-carotene: kwa ujumla, kwa mtazamo huu, tikiti maji sio kama beri, lakini baraza zima la dawa.
4. Kuna nyuzi nyingi katika tikiti maji
Kwa kweli, kwa lugha kavu, hakuna idadi nyingi sana - ni 0,4 g tu kwa 100 g. Walakini, jaribu kupata mtu ambaye amepunguzwa kwa gramu mia moja tu ya tikiti maji kwa siku! Kwa hivyo, ikiwa tutatafsiri hisabati hii kuwa uwanja wa vitendo, zinageuka kuwa, kwa wastani, tunakula kiasi cha tikiti maji kwa siku, ambayo inakuwa chombo bora cha kukidhi hitaji la nyuzi. Na inahitajika kwa utumbo mzuri, kinga ya saratani na ngozi yenye afya.
5. Tikiti maji huondoa sumu mwilini
Watermeloni ina athari ya diuretiki iliyotamkwa vizuri na huondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili. Na pamoja nao, pia huondoa sumu - bidhaa za kuoza za vitu ambazo kwa kawaida huonekana kwenye mwili kwa hali isiyo ya kawaida. Fiber pia huchangia katika mapambano dhidi ya sumu katika njia ya matumbo.
6. Tikiti maji hulinda mfumo wa moyo na mishipa na huimarisha kinga
Inayo mali hizi kwa sababu ya yaliyomo juu ya citrulline, asidi muhimu ya amino ambayo ina jukumu muhimu katika utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa na kinga. Kipande 1 kidogo cha tikiti maji kila siku - na sio lazima kuwa na wasiwasi juu ya ukosefu wa citrulline. Huruma tu ni kwamba msimu wa tikiti maji una mwisho wake!
7. Tikiti maji husaidia kudhibiti uzito
Kwa sababu hii, hutumiwa sana katika mipango ya kupoteza uzito na lishe ya watermelon imeundwa kwa msingi wake. Tikiti maji hujaa vizuri shukrani kwa sukari, lakini kiwango chake cha kalori ni cha chini sana (27 kcal kwa g 100) kwamba sio ngumu kabisa kupoteza kilo 3 - 6 kwa wiki kwenye mlo wa tikiti maji. Walakini, kupoteza uzito zaidi kutatokea kwa sababu ya utokaji wa maji kupita kiasi. Lakini kazi ya kupunguza ujazo na njia hii hutatua vizuri!