Chakras: mwongozo kamili na njia ya kuwasawazisha - furaha na afya

Katika maandishi ya kale ya Kihindu, inasemekana kuwa chakras 88.000 zinasambazwa juu ya mwanadamu, lakini saba zina jukumu kubwa katika mwili wa kimwili. Chakra hizi 7 ni vituo vya nishati ambapo nishati huzunguka.

Utendaji wao una madhara kimwili na kihisia. Kila chakra imeunganishwa na seti ya viungo katika mwili wako.

Wakati nishati haitiririki vizuri kutoka chakra moja kwenda nyingine, inaweza kusababisha kuziba kwa nishati kusababisha magonjwa anuwai.

Ce mwongozo wa chakra itakusaidia kujua chakras zako 7, utagundua umuhimu wa kila moja na jinsi ya kuzisawazisha ili kuishi maisha yenye kuridhisha zaidi.

Historia kidogo

Asili ya chakras

Chakras zimekuwepo kwa milenia kadhaa katika veda, karibu 1500-500 BC Veda ni mkusanyiko wa maandishi ya Kihindu yaliyoandikwa kwa Sanskrit. Zina ujumbe kadhaa wa hekima, falsafa, nyimbo. Pia aliwahi kuwa mwongozo wa ibada kwa makuhani wa Vedic.

Veda ilifunuliwa huko India na Waryan. Imeundwa na maandishi 4 kuu ambayo ni: rig veda, Sama veda, Yajur veda na Atharva veda. Ilipitishwa kwa mdomo kutoka kizazi hadi kizazi.

Maandishi ya Veda ni maandishi ya zamani kabisa katika Uhindu. Chakras zilitengenezwa katika maandishi haya ya zamani ya dini ya Vedic.

Katika mila ya esoteric ya Uhindi, chakras huchukuliwa kuwa kituo cha nguvu za kisaikolojia kupitia mwili wa mwanadamu. Wao ni katika hali rahisi vituo vya nishati.

Neno Chakra linamaanisha gurudumu. Chakras zako huzunguka kama magurudumu wakati kila kitu kinaenda sawa. Nishati inapita kawaida kati ya chakras tofauti na viungo tofauti vya binadamu, ikiruhusu afya njema.

Kwa karne nyingi, mfumo wa chakra pia umeendelezwa na ustaarabu mwingine kama vile ustaarabu wa Wachina, ustaarabu wa Wamisri, Ustaarabu wa Amerika Kaskazini haswa Inca na Mayas.

Umuhimu wa chakras kwa maisha yenye usawa na amani

Watu hawa wa zamani waligundua kuwa mwanadamu alikuwa ameunganishwa na ulimwengu na mfumo wa nguvu. Kama tunavyoona, kila kitu ni nishati karibu nasi.

Ikiwa ni atomi ndogo zaidi mwilini mwetu ambazo zinaunda mfumo wetu wa neva, mgongo wetu, mifupa yetu; au ikiwa ni mfumo wa jua, unaelewa kuwa kila kitu kinachotuzunguka ni mkusanyiko wa nguvu zinazovutia au kurudishana.

Katika mila ya Wahindu, chakras ni vyanzo vya nishati mwilini (1). Wanakuwezesha kuungana na ulimwengu wa nyenzo. Pia zinakuruhusu kuishi maisha ya utimilifu.

Una jumla ya chakras saba (7). Zinasambazwa kwa mwili wote na kila moja inahusiana na seti ya viungo.

Jua hapa ikiwa chakras zako zimefunguliwa? 

Chakras na nishati

Chakras hubeba nishati kutoka kwa ulimwengu hadi kwa mwili wa mwanadamu ili kuiunganisha na kuleta mwili wa mwili kuwa hai. Damu ya mwanadamu inapobeba nishati, virutubishi na kadhalika kulenga viungo, chakras hubeba nishati ya kiroho kulenga viungo kupitia kile inachochukua kutoka kwa ulimwengu wako na mawazo yako.

Nadharia hii ya mifumo ya nishati imeonyeshwa vyema katika kitabu kinachouzwa zaidi cha Rhonda Byrne “Siri”. Anaonyesha katika muuzaji huyu kwamba chochote unachotaka, unachotaka, unaweza kupata kwa kuuliza ulimwengu.

Vipi? 'Au' Nini? Kupitia sheria ya mvuto ambayo ni mvuto wa nguvu zilizomo katika ulimwengu na katika mawazo yetu. Kuzingatia umakini na kuunda kwa makusudi uhusiano kati ya kile tunachotaka, akili yetu, na ulimwengu, huvutia kitu cha matamanio yetu kwetu.

Mfumo huu wa nguvu ambazo tunaweza kutumia kwa uangalifu kwa faida yetu wenyewe zinaweza kuwa janga kwetu ikiwa hatujui.

Sheria ya kivutio pia inakuvutia nguvu hasi za ulimwengu kuelekea wewe ikiwa (hata bila kujua) unakuza mawazo ya woga, mashaka ya magonjwa…

Mawazo haya yatakamata nguvu hasi zilizomo katika ulimwengu ili kupata mwili katika maisha yako. Utekelezaji huu wa nishati hasi unaweza kuwa umaskini, magonjwa, bahati mbaya, kukata tamaa.

Kupitia ufafanuzi wa Sheria ya Kivutio iliyotengenezwa na Rhonda Byrne, unatambua umuhimu wa kujua chakras na kufanya kazi ya kuhifadhi nguvu chanya katika maisha yako yote. Jitihada hii ya kibinafsi itakuvutia maisha ya mafanikio, ukamilifu, furaha.

Kinyume chake, maisha ambayo hayazingatii chakras yatatimizwa kidogo, bure na yenye furaha.

Jinsi ya kuhisi chakras zako

Kukuza ukweli huu wa kiroho unaohusiana na chakras, unapaswa kufanya mazoezi rahisi sana.

1-Keti katika nafasi ya kutafakari. Safisha akili yako na hakikisha kila kitu kinachokuzunguka ni shwari.

2-Polepole kuleta mikono ya mikono yote miwili pamoja. Waweke katika nafasi hii kwa sekunde chache.

Unahisi nguvu wakati wa kugusa kwa mitende yako.

3-Kisha pole pole kutolewa mikono yako kutoka kwa kila mmoja. Nishati iliyoundwa hutengenezwa hatua kwa hatua kadri mitende yako inavyoondoka.

4-Kuleta mitende yako pamoja tena na kuwatenganisha. Fanya hivi mara kadhaa mfululizo. Baada ya muda utahisi nguvu zaidi kati ya mitende yako hata wakati iko mbali.

Kuhisi chakra ya moyo:

1-weka mikono yako miwili katikati ya kifua chako.

2-Pumua hewani kwa undani kupitia pua yako. Weka hewa kwenye mapafu kwa sekunde chache kabla ya kuvuta pumzi.

Utasikia nishati katika mikono yako. Hapo awali hisia ni dhaifu, lakini baada ya muda unaweza kuhisi chakra ya moyo vizuri zaidi kwenye mikono yako. Fanya zoezi hili mara kwa mara ili kukuza hisia ya nishati.

Anza na zoezi hili rahisi kila siku hadi utahisi nguvu zinazojitokeza katika mwili wako.

Ni muhimu kufuta mazingira yako na ndani yako kuwezesha zoezi hili.

Chakra 1: Chakadhara ya Muladhara au Racine Chakra

Chakra 2: Chakra Takatifu au Svadhisthana Chakra

Ili kuishi Zen, ni muhimu kupanga wakati wa ukimya na mkusanyiko wakati wa mchana. Kwa hivyo kutafakari ni muhimu ili kuburudisha nguvu zako. Kwa kuhusishwa na dhana za chakra, kutafakari huchangia kimsingi katika ufufuaji wa nguvu dhaifu, kisha kwa maelewano ya ustawi wa kimwili.

Kwa kusudi hili, ni suluhisho bora la kuunda upya nguvu zake mara tu mwili wako unapohisi usumbufu na uchovu.

Wakati lengo la kutafakari unayofanya ni kusawazisha moja ya chakras zako, ni muhimu ukodishe mwongozo ili kukuongoza vyema vikao vyako. Chagua mwongozo ambaye ana ujuzi kuhusu somo.

Mwongozo huu utakuelekeza vizuri na kufuata mabadiliko ya kiwango cha nishati baada ya kila mazoezi.

Kutafakari kwa madhumuni ya kusawazisha chakras hufanywa katika chumba chenye mwanga mwepesi ambamo utulivu unatawala.

Maelezo ya kutafakari juu ya chakras

1-Kaa katika mkao uliolengwa, kisha weka mikono yako kwenye mapaja yako. Hakikisha mwili wako wote umepumzika kabla ya kuanza kutafakari. Kwa hiyo ni muhimu kufuta akili yako na karibu nawe.

2-Weka mgongo wako sawa. Epuka kuwa mkali au mwenye wasiwasi. Funga macho yako. Pumua ndani na nje kwa undani.

3-Ili kuboresha chakras zako, lazima ujue mahali hususa ambapo chakra ya kutibiwa iko. Ikiwa unatibu kwa mfano chakra ya mizizi, athari ya ufunguzi huu hutokea kwenye kitovu, misuli ya tumbo, plexus pamoja na pectorals, moyo, koo na paji la uso.

Hisia ya utimilifu inapaswa kuhisiwa hadi chakra ya taji, mahali pa kudhibiti (7). Tulikuambia mapema: chakra ya taji na chakra ya mizizi imeunganishwa kwa karibu.

Athari za yoga kwenye chakras huonekana kupitia mtiririko wa vitendo au nguvu za maisha ambazo vitovu vya kalori huondoa nguvu zao. Joto hili linaitwa nishati ya Kundalini.

Yoga, kupitia mkao au asanas, kwa hivyo hukuruhusu kufafanua, kuongeza na kudhibiti nguvu unayotumia kiakili na mwili.

Kila aina ya chakra ina mkao unaofaa. Kwa ajili ya Muladhara (chakra ya mizizi), nafasi ya kunguru inapendekezwa.

Kwa Svadhishthana (sacral chakra), ni muhimu kuchagua nafasi ya chura. Hii inajumuisha kuweka visigino na vidole chini. Msukumo na kumalizika kwa muda hufanywa kwa mtiririko huo wakati wa kupumzika na kupiga magoti.

Kama kwa Manipura au Solar Plexus, mkao wa mvutano au Pozi ya Kunyoosha inapendekezwa. Hii inajumuisha kulala chali chini, na kuinua kichwa na miguu yako kidogo. Kisha endelea kwa uingizaji hewa wa kina.

KuhusuAnahata (moyo chakra), mkao wa ngamia unaruhusu uwazi mkubwa wa nguvu. Hii inajumuisha kupiga magoti na kisha kuinama nyuma wakati unajaribu kufikia visigino na vidole.

Kwa Vishuddhi, mkao wa cobra au sphinx hufanya mafanikio ya mafunzo. Pubis na kiganja cha mkono kikiwa kimewekwa chini, hivyo ni muhimu kuvuta kifua kuelekea nyuma.

Kwa chakra ya sita au Ajna, Guru Pranam inaongoza kwa mafanikio bora. Msimamo huu unajumuisha kukaa juu ya visigino, kisha kunyoosha mikono mbele ili kuvuta nyuma na kichwa. Kivutio hiki kinafanana kikamilifu na mkao wa ibada.

Mwishowe, kwa chakra ya mwisho, pia inaitwa Sahasrara, asana kamili ni Sat Kriya. Nafasi sawa ya kuanzia kama Ajna, lakini kichwa, mgongo na mikono inapaswa kunyooshwa kwa wima.

Ingiza vidole kati yao, isipokuwa vidole vya faharisi. Kisha imba "Sat" na "Nam" mtawaliwa wakati wa kuvuta na kupumzika kitovu. Wakati wa kufunga macho yako, lazima uzingatie jicho la tatu, ambayo ni kusema chakra iko kati ya nyusi.

Matumizi ya mafuta muhimu yanazidi kuwa maarufu katika uwanja wa tiba mbadala. Aromatherapy ya vibratory kwa hivyo inajumuisha massage sehemu zilizolengwa za mwili wa binadamu ili kusisimua chakras.

Inawezekana pia kuoga na mafuta haya ya kunukia. Mwangwi huu unatathminiwa na mitetemo ya ndani ambayo utatambua kwa urahisi. Walakini, kumbuka kuwa kila mafuta muhimu yana eneo maalum na matumizi.

Mafuta muhimu ya ylang-ylang yana kazi ya kutuliza na kurudisha utulivu usiokuwa na kifani.

Kwa chakra ya moyo, rose, basil na angelica watakusaidia. Kuna pia mints, ambayo ni muhimu sana kuamsha nguvu ya plexus ya jua.

Neroli hukutuliza maumivu na maumivu. Inatumika kusawazisha chakra ya nne.

Chamomile husaidia kupunguza maumivu ya moyo na kurudisha amani ya ndani. Mwishowe, kadiamu inathiri chakra ya taji, na inachangia usawa kamili wa chakras (8).

Ikumbukwe kwamba mafuta muhimu yaliyopewa yanaweza kuwa na athari chanya kwenye chakras tofauti.

Kwa kuongeza, chakra inaweza kutibiwa na mafuta tofauti muhimu. Jambo muhimu ni kujua mawasiliano kati ya chakras na mafuta muhimu.

Kuna mbinu zingine ambazo zinahakikisha usawa wa chakras. Unaweza kutibu chakras zako kutoka kwa rangi na mawe (lithotherapy).

Rangi zinahusiana zaidi na mishipa ya fahamu ya jua. Hakika, plexus ya jua ni lango la mwili wako. Hisia zote hupita wakati huu. Nyekundu na turquoise ni rangi zinazofaa katika matibabu ya chakra hii kwa sababu rangi hizi zina wimbo wa nguvu na uchangamfu.

Kwa lithotherapy, matibabu ya chakra ya saba kwa mfano inahitaji amethisto, dhahabu na tanzanite. Azurite, quartz, tourmaline zimehifadhiwa kwa Ajna. Kuunganisha chakras zako pia inahitaji msimamo mzuri wa njia za kupata matokeo mazuri.

Mzunguko wa nishati

Mwili wa mwanadamu umeundwa na nguvu ambayo inajidhihirisha kupitia mitetemo. Nguvu hizi ni muhimu na zinaunganishwa na maisha yako. Mzunguko wa nishati hufanyika kati ya "magurudumu" ya mwili, ambayo ni kusema chakras.

Nishati inayozunguka huamua hali ya mwili na kisaikolojia ya mwili mzima. Chakras hukutana na kuziba wakati mwili unazidiwa na mhemko au umeonyeshwa kwa nguvu hasi za nje.

Hapo ndipo shida za kiafya zinaonekana ambazo huathiri akili kwanza na kisha viungo.

Magonjwa yanayohusiana na chakras tofauti

Chakra ya mizizi

Chakra ya mizizi ni chakra ya kwanza. Iko kwenye msingi wa mgongo. Kwa hiyo inahusu mifupa yote. Wakati nishati ya chakra hii ni duni, mwili unaweza kuteseka kutokana na magonjwa ya ngozi, na magonjwa mengine yanayohusiana na mifupa.

Chakra ya sakramu

Chakra ya sacral inahusiana na viungo vya uzazi. Katika hali ya usawa, mwili unaweza kuteseka na ugonjwa wa figo na frigidity.

Plexus ya jua

Plexus ya jua iko kati ya mfupa wa kifua na kitovu. Inahusishwa na tezi ya endocrine pamoja na kongosho. Upungufu katika lango hili unaweza kusababisha magonjwa ya mfumo wa glandular au limfu, ugonjwa wa kisukari, hepatitis, kukasirika kwa tumbo na shida katika sehemu ya kati ya nyuma.

Chakra ya moyo

Wakati nishati haitiririki vizuri kupitia chakra ya moyo, shida zinazohusiana na mzunguko wa damu au ugonjwa wa mapafu zinaweza kutokea.

Chakra ya koo

Chakra ya koo hutoa nishati kwa tezi na parathyroid. Ukosefu wa mzunguko wa nishati katika kiwango cha chakra hii inaweza kusababisha maumivu yanayohusiana na shingo, shingo, mabega, masikio, koo, meno na tezi. Ugonjwa wa bronchial, shida ya kumengenya, anorexia au bulimia pia inaweza kutokea.

Chakra ya mbele

Chakra ya mbele inahusishwa na tezi ya pituitari. Mzunguko duni wa nishati katika chakra hii unaweza kusababisha magonjwa yanayohusiana na sehemu tofauti za kichwa.

Chakra ya taji

Chakra ya saba inahusishwa na tezi ya pineal. Magonjwa yanayohusiana na usawa wake ni upungufu wa kinga, magonjwa sugu, migraines na tumors za ubongo (9).

Mawe ya kuponya chakras

Magonjwa yanaweza kutibiwa kwa kusawazisha nguvu zinazotiririka kupitia chakras. Fuwele daima imekuwa ikitumika katika matibabu ya zamani kwa kusudi la kuoanisha nguvu hii.

Ili kusawazisha chakra ya mizizi, inachukua jiwe nyekundu kama jaspi nyekundu na kuichanganya na madini mengine. Jaspi nyekundu hupunguza utumbo, gesi na kuvimbiwa. Ina nguvu za uponyaji, hutengeneza upya tishu na kuimarisha mfumo wa kinga.

Kuoanisha chakra ya sacral, jiwe la machungwa kama carnelian hutumiwa. Kioo hiki huleta faida kwa tezi za adrenal. Pia husaidia kudhibiti mafadhaiko.

Citrine ni moja ya fuwele kufungua chakra ya Plexus ya jua. Inatumika kuboresha utendaji wa mimea ya matumbo, figo na kongosho.

Malachite inahusishwa na usawa wa chakra ya moyo. Huondoa sumu mwilini na huchochea nguvu za kujiponya.

Jiwe hili linaweza kuunganishwa na malaika pia kuponya chakra ya koo.

Kutibu chakra ya tatu ya macho na chakra ya taji, lapis lazuli na amethisto hupendekezwa. Mawe haya mawili yanasafisha damu na hufanya kama dawa ya kuzuia dawa. Wanachangia kuinuliwa kiroho na uwazi wa akili.

katika hitimisho

Kufahamu uwepo wa chakras ni hatua muhimu katika maisha yako ya kiroho. Ni wazi maisha yako ya nyenzo yatabadilishwa.

Chukua muda mara kwa mara kutibu chakras zako na mazoea tofauti ambayo tumeunda hapo juu.

Matumizi ya fuwele, aromatherapy, lithotherapy, lishe yako, yoga na zingine zitakusaidia kufika huko bila shida sana na kupata maisha yenye utulivu na yenye usawa.