Haijalishi tuna umri gani, kifo cha baba au mama kila wakati husababisha maumivu makubwa. Wakati mwingine maombolezo yanaendelea kwa miezi na miaka, na kugeuka kuwa shida kubwa. Daktari wa magonjwa ya akili David Sack anazungumza kuhusu usaidizi unaohitaji ili kurejea kwenye maisha yenye kuridhisha.
Nilikuwa yatima nikiwa na umri wa miaka 52. Licha ya umri wangu wa utu uzima na uzoefu wa kitaaluma, kifo cha baba yangu kilibadili maisha yangu. Wanasema ni kama kupoteza sehemu yako mwenyewe. Lakini nilikuwa na hisia kwamba nanga ya utambulisho wangu ilikuwa imekatwa.
Mshtuko, kufa ganzi, kukataa, hasira, huzuni, na kukata tamaa ni aina mbalimbali za hisia ambazo watu hupitia wanapofiwa na mpendwa wao. Hisia hizi hazituachi kwa miezi mingi zaidi. Kwa wengi, huonekana bila mlolongo fulani, kupoteza ukali wao kwa muda. Lakini ukungu wangu wa kibinafsi haukupotea kwa zaidi ya nusu mwaka.
Mchakato wa kuomboleza huchukua muda, na wale walio karibu nasi wakati mwingine huonyesha kutokuwa na subira - wanataka tupate nafuu haraka iwezekanavyo. Lakini mtu anaendelea kupata hisia hizi kwa miaka mingi baada ya kupoteza. Maombolezo haya yanayoendelea yanaweza kuwa na athari za kiakili, kijamii, kitamaduni na kiroho.
Huzuni, uraibu na kuvunjika kwa akili
Utafiti unaonyesha kwamba kupoteza mzazi kunaweza kuongeza hatari ya matatizo ya muda mrefu ya kihisia na kiakili kama vile mfadhaiko, wasiwasi, na uraibu wa dawa za kulevya.
Hii ni kweli hasa katika hali ambapo mtu hapati msaada kamili wakati wa kufiwa na hapati wazazi wa kuasili ikiwa jamaa hufa mapema sana. Kifo cha baba au mama katika utoto huongeza kwa kiasi kikubwa uwezekano wa kuendeleza matatizo ya afya ya akili. Takriban mtoto mmoja kati ya 20 chini ya umri wa miaka 15 huathiriwa na kupoteza mzazi mmoja au wote wawili.
Wana ambao wamefiwa na baba zao huwa na wakati mgumu zaidi wa kushughulika na hasara hiyo kuliko binti, na wanawake wana wakati mgumu zaidi kukabiliana na kifo cha mama zao.
Sababu nyingine ya kuamua kutokea kwa matokeo kama haya ni kiwango cha ukaribu wa mtoto na mzazi aliyekufa na ukubwa wa athari ya tukio la kutisha katika maisha yake yote ya baadaye. Na hii haimaanishi kabisa kwamba watu ni rahisi kupata upotezaji wa mtu ambaye hawakuwa karibu naye. Ninaweza kusema kwa ujasiri kwamba katika kesi hii, uzoefu wa kupoteza unaweza kuwa wa kina zaidi.
Matokeo ya muda mrefu ya kupoteza mzazi yamechunguzwa mara kwa mara. Ilibadilika kuwa hii inathiri afya ya kiakili na ya mwili, na mwisho huonyeshwa mara nyingi kwa wanaume. Isitoshe, watoto wa kiume waliofiwa na baba zao ni vigumu zaidi kupata hasara hiyo kuliko mabinti, na wanawake wana wakati mgumu zaidi kupatana na kifo cha mama zao.
Ni wakati wa kuomba msaada
Utafiti kuhusu nadharia ya upotevu umesaidia kuelewa jinsi ya kuwasaidia watu walioumizwa na kifo cha wazazi wao. Ni muhimu sana kuzingatia rasilimali za kibinafsi za mtu na uwezo wake wa kujiponya. Ni muhimu kwamba jamaa muhimu na wanafamilia wampe usaidizi wa kina. Ikiwa mtu ana huzuni ngumu ambayo hudumu muda mrefu baada ya kifo cha mpendwa, hatua za ziada na uchunguzi wa afya ya akili unaweza kuhitajika.
Kila mmoja wetu anakabiliana na upotezaji wa wapendwa kwa njia yetu wenyewe na kwa kasi yetu wenyewe, na inaweza kuwa ngumu sana kutambua ni katika hatua gani huzuni inabadilika kuwa shida sugu. Fomu hiyo ya muda mrefu - huzuni ya pathological - kawaida hufuatana na uzoefu wa uchungu wa muda mrefu, na inaonekana kwamba mtu hawezi kukubali kupoteza na kuendelea hata miezi na miaka baada ya kifo cha mpendwa.
Njia ya ukarabati
Hatua za kupona baada ya kifo cha mzazi ni pamoja na hatua muhimu ambayo tunajiruhusu kupata uchungu wa kufiwa. Hii inatusaidia hatua kwa hatua kuanza kutambua kilichotokea na kusonga mbele. Tunapoponya, tunapata tena uwezo wa kufurahia uhusiano wetu na wengine. Lakini ikiwa tutaendelea kuzingatia na kughairi vikumbusho vyovyote vya siku za nyuma, msaada wa kitaalamu unahitajika.
Mawasiliano na mtaalamu ni msaada na husaidia kuzungumza kwa uwazi juu ya huzuni, kuchanganyikiwa au hasira, hujifunza kukabiliana na hisia hizi na kuruhusu tu kujidhihirisha. Ushauri wa familia pia unaweza kusaidia katika hali hii.
Inakuwa rahisi kwetu kuishi na kuacha huzuni ikiwa hatufichi hisia, mawazo na kumbukumbu.
Kifo cha mzazi kinaweza kurejesha uchungu wa zamani na chuki na kuwa na athari kubwa katika michakato ya mfumo wa familia. Mtaalamu wa familia husaidia kutenganisha migogoro ya zamani na mpya, inaonyesha njia za kujenga za kuziondoa na kuboresha mahusiano. Unaweza pia kupata kikundi cha usaidizi kinachofaa ambacho kinaweza kukusaidia kuhisi kujiondoa kutoka kwa huzuni yako.
Huzuni ya muda mrefu mara nyingi husababisha "kujitibu" kwa msaada wa pombe au dawa za kulevya. Katika kesi hiyo, matatizo yote mawili yanapaswa kutatuliwa wakati huo huo na yanahitaji ukarabati mara mbili katika vituo na kliniki husika.
Na hatimaye, kujitunza mwenyewe ni sehemu nyingine muhimu ya kupona. Inakuwa rahisi kwetu kuishi na kuacha huzuni ikiwa hatufichi hisia, mawazo na kumbukumbu. Kula kwa afya, usingizi mzuri, mazoezi na muda wa kutosha wa kuomboleza na kupumzika ndivyo kila mtu anahitaji katika hali hiyo. Tunapaswa kujifunza kuwa wavumilivu sisi wenyewe na wale wanaotuzunguka wanaoomboleza. Ni safari ya kibinafsi sana, lakini hupaswi kuitembea peke yako.
Mwandishi ni David Sack, daktari wa magonjwa ya akili, daktari mkuu wa mtandao wa vituo vya ukarabati wa walevi na madawa ya kulevya.