Uchunguzi Mkubwa: Je! Tunapaswa kusema kuacha chakula?

Uchunguzi Mkubwa: Je! Tunapaswa kusema kuacha chakula?

Uchunguzi Mkubwa: Je! Tunapaswa kusema kuacha chakula?
Kwa kukaribia msimu wa joto, jaribu ni nzuri kupeana ving'ora vya lishe nyembamba ili kupoteza paundi chache. Kuna wengi ambao wanadai kuongoza watu kuelekea kupoteza uzito na menyu zilizopangwa tayari, lakini ni nini kweli? Je! Kweli zinaweza kuwa hatari? Je! Ni nini matokeo yao juu ya tabia ya kula? Ili kujaribu kuona wazi zaidi, tuliuliza wataalam wa afya 4 juu ya nia ya kuanza lishe ili kupunguza uzito.

Uchunguzi unaonyesha: ni karibu 20% ya watu ambao huanza lishe huweza kudumisha kupoteza kwao uzito kwa muda mrefu. Kwa wengine, uzito uliochukuliwa unaweza hata kuzidi uzito wa awali. Je! Kuna lishe yoyote ambayo huepuka sheria hii? Je! Tunaweza Kupunguza Shida Za Uzito Mzito Kwa Tatizo La Chakula? Je, si mlo kuwakilisha njia rahisi zaidi wembamba? Au kinyume chake, je! Zinaweza kusababisha bonyeza kisaikolojia uwezekano wa kusababisha mabadiliko ya maisha halisi? Mapitio ya madaktari wenye ujuzi ambao wana utaalam katika kupunguza uzito.

Hawaamini chakula

Uchunguzi Mkubwa: Je! Tunapaswa kusema kuacha chakula? Jean-Michel Lecerf

Mkuu wa idara ya lishe katika Institut Pasteur de Lille, mwandishi wa kitabu "Kwa kila mmoja uzito wake wa kweli".

"Sio kila shida ya uzito ni shida ya chakula"

Soma mahojiano

Uchunguzi Mkubwa: Je! Tunapaswa kusema kuacha chakula?Helene Baribeau

Mtaalam wa lishe ya lishe, mwandishi wa kitabu "Kula bora kuwa juu" iliyochapishwa mnamo 2014.

"Lazima uendane na mahitaji yako halisi"

Soma mahojiano

 

Wana imani na njia yao

Uchunguzi Mkubwa: Je! Tunapaswa kusema kuacha chakula?Jean-Michel Cohen

Mtaalam wa lishe, mwandishi wa kitabu "Niliamua kupunguza uzito" iliyochapishwa mnamo 2015.

"Kufanya utaratibu wa kula mara kwa mara kunaweza kufurahisha"

Soma mahojiano

Uchunguzi Mkubwa: Je! Tunapaswa kusema kuacha chakula? Alain Delabos

Daktari, baba wa dhana ya upendeleo na mwandishi wa vitabu vingi.

"Lishe ambayo inaruhusu mwili kudhibiti uwezo wake wa kalori peke yake"

Soma mahojiano

 

Yaani

  • Uvumilivu au ujenzi wa mwili, aina ya mchezo haingekuwa na umuhimu wowote katika muktadha wa lengo la kupoteza uzito.
  • Kuna aina kuu 6 za unene kupita kiasi kulingana na matokeo ya utafiti wa hivi karibuni. Hii ndio sababu kwa nini hakuna kitu kinachostahili matibabu ya kibinafsi.
  • Timu ya utafiti imeonyesha hilo kupoteza uzito itakuwa rahisi kwa wengine kuliko kwa wengine kwa sababu ya tabia, lakini pia kwa fiziolojia ya mtu binafsi (kimetaboliki haswa).
  • Utafiti umeonyesha kuwa lishe ambayo ni ya faragha sana (mara nyingi sana ambayo husababisha kupoteza uzito haraka), au zile ambazo pia zimeondolewa kutoka kwa upendeleo wa chakula, karibu zimepotea.

 

Acha Reply