Yaliyomo
Kickboxing imekuwa msingi wa programu nyingi za mazoezi ya mwili. Ya michezo ya mapigano inayotumika katika mafunzo ya aerobic na nguvu. Ukitaka mpango wa usawa kwa mwili wote, kisha jaribu "Kickboxing" kutoka kwa mkufunzi wa Hollywood.
Kuhusu "mkufunzi wa Hollywood - Kickboxing"
"Kickboxing" kutoka kwa mkufunzi wa Hollywood ni mpango uliopangwa kupunguza uzito na kuunda sura yenye sauti. Mazoezi ni mkufunzi mwenye nguvu na shauku Janet Jenkins, anayekuahidi mkazo mwingi kwenye misuli ya mwili mzima. Licha ya jina hilo, mafunzo hayawezi kuitwa kickboxing katika hali yake safi. Janet pia hutumia mazoezi mengi ya tuli na nguvu na dumbbells.
Kutoka kwa Jillian Michaels pia ana programu "Kickboxing", lakini ni mazoezi safi ya Cardio. Janet Jenkins hutoa mzigo uliochanganywa: aerobic na nguvu. Kwanza, jiandae kufanya mazoezi ya kuimarisha misuli, na kisha uinue kiwango cha moyo na mazoezi kutoka kwa mchezo wa kickboxing kwa kuchoma mafuta kwa ufanisi. Katika mazoezi yote, utabadilisha tofauti moja kuwa shughuli nyingine, na hivyo kufanya kazi mwili wako wote.
Mafunzo hudumu kwa dakika 50 na joto-up na hitch. Kwa mazoezi utahitaji dumbbells na mazoezi ya Mat. Janet Jenkins anasema kuwa programu hiyo inafaa kwa Kompyuta, lakini bado kudumisha programu kama hiyo kutoka mwanzo hadi mwisho itakuwa ngumu. Ikiwa unaanza mazoezi yako ya mwili, tafuta programu za Jillian Michaels kwa Kompyuta.
Programu inajumuisha mazoezi ya mikono, mabega, kifua, abs, miguu na matako. Lakini ikiwa hauna mzigo wa kutosha kwenye eneo la shida ya mtu binafsi, basi ongeza kwenye mpango wako wa mazoezi ya mazoezi mengine na Janet Jenkins "waandishi wa habari kamili na marekebisho ya mapaja na matako". Kwa kushirikiana na kickboxing watatoa matokeo mazuri kwa mwili wako.
Faida na hasara za "Kickboxing" kutoka kwa mkufunzi wa Hollywood
Faida:
1. Programu hiyo inachanganya kwa ufanisi mzigo wa aerobic na nguvu. Mazoezi na dumbbells hubadilishwa na harakati za densi. Njia hii hukuruhusu kuchoma kalori nyingi kwa mazoezi.
2. Vipengele vya mchezo wa ndondi hayatasaidia tu kuimarisha misuli lakini pia itaboresha kubadilika kwako, mshikamano na wepesi.
3. Ukiwa na "Kickboxing" kutoka kwa mkufunzi wa Hollywood unafanya kazi juu ya mwili mzima, kwa hivyo hauitaji kuchagua na kuchanganya programu anuwai. Katika somo hili, tayari unayo kila kitu unachohitaji kuunda takwimu nyembamba.
4. Mafunzo hayo yalifanyika chini ya muziki wenye nguvu, na Janet Jenkins anafurahishwa na mtazamo mzuri.
5. Programu hiyo inatafsiriwa kwa lugha ya Kirusi, kwa hivyo maoni yote ya mkufunzi utaelewa 100%.
Africa:
1. Ijapokuwa Janet Jenkins na anahakikisha kuwa mafunzo yanaweza kufanywa na anayeanza, lakini bado, kwa mtu ambaye hajajitayarisha, somo linaweza kuonekana kuwa la kutisha.
2. Katika "Kickboxing" na Janet Jenkins sio wakati mwingi umepewa mazoezi kwenye vyombo vya habari. Ikiwa unataka mkazo zaidi kwenye misuli ya tumbo, ni bora kuchukua programu ya kuongezea kwa maendeleo yao.
3. Ndondi za ndondi siku zote mafunzo kwa Amateur. Sio kila mtu anapenda mazoezi maalum ya mchezo wa sanaa ya kijeshi.
Tazama pia: Maelezo ya jumla ya mafunzo yote Janet Jenkins.