Mimea na viungo sio nyongeza ya lishe yako. Tangu nyakati za zamani, zimetumika kama vyanzo vya antioxidants, kama virutubisho ambavyo husaidia kuchochea michakato fulani mwilini na kukandamiza athari mbaya za vitu visivyo vya lazima. Viungo na mimea hii itasaidia ubongo wako kufanya kazi na kupunguza kwa kiasi kikubwa wasiwasi na kupunguza mafadhaiko.
oregano
Oregano ina mali ya kutuliza mfumo wa neva na kwa hivyo huongeza umakini na inaboresha utendaji wa ubongo. Oregano ina antioxidants nyingi na vitamini B6, ambayo hupunguza wasiwasi, inaboresha mtiririko wa damu kwenda kwenye ubongo, na inarekebisha shinikizo la damu.
Mdalasini
Mdalasini sio tu hurekebisha viwango vya sukari ya damu pia inaboresha mtiririko wa damu kwenye ubongo na shingo. Kitoweo hiki ni antioxidant na ina chromium nyingi, ambayo ni muhimu kwa kuzuia ugonjwa wa sukari.
Pilipili Nyeusi
Pilipili nyeusi ni chanzo cha biopyrene, dutu ambayo inaboresha mtiririko wa damu kwa kichwa na njia ya utumbo. Hii inaboresha uwezo wa kuzingatia na kufanya maamuzi kwa kiasi, hupunguza viwango vya mafadhaiko, inaboresha hamu ya kula, na huongeza kimetaboliki.
manjano
Curcumin, ambayo iko katika msimu huu, ni antioxidant yenye nguvu. Kwa kushangaza, inatosha kuongeza manjano kwenye ncha ya kisu ili kuongeza faida ya sahani na kuipatia hue nzuri ya manjano ambayo inaboresha hali ya hewa. Turmeric inaboresha utendaji wa ubongo na misuli ya moyo.
Tangawizi
Tangawizi ni wakala wa asili wa kupambana na uchochezi, ambayo pia ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa ubongo. Kuzorota yoyote kwa afya hufanya iwe ngumu kufikiria na kuzingatia. Tangawizi inaboresha kumbukumbu na hupunguza kuzeeka kwa mwili mzima.
Basil
Basil huongeza mfumo wa kinga na pia hupunguza mwili wa sumu iliyokusanywa. Inaboresha utendaji wa ubongo na huongeza matarajio ya maisha. Basil pia huathiri mfumo wa neva, kwa kawaida huutuliza na kupunguza misuli.
Nutmeg
Nutmeg ni wakala wa antimicrobial na dawa inayofaa katika matibabu ya shida za mfumo wa neva. Nutmeg pia inaboresha mfumo wa mmeng'enyo kwa kuchochea kutolewa kwa juisi ya tumbo na kuboresha kimetaboliki.