Kimetaboliki nzuri ni ufunguo wa afya bora. Baada ya yote, kwa kimetaboliki ya kasi, uzito huwekwa kwa kawaida, vitamini vyote na kufuatilia vipengele kutoka kwa chakula huingizwa. Ni muhimu kula sehemu na mara nyingi, kufanya mazoezi, na kunywa maji mengi, na bidhaa hizi hurekebisha kazi ya njia ya utumbo.
apples
Kama chanzo cha nyuzi, maapulo huharakisha kimetaboliki kikamilifu na huondoa kwa wakati bidhaa taka kutoka kwa matumbo. Muundo wa vitamini wa maapulo ni pana sana hivi kwamba nafasi za kupenya na ukuzaji wa vijidudu vya pathogenic hupunguzwa sana, ambayo inamaanisha kuwa mwili utafanya kazi kama saa na sio kupotoshwa na mapambano dhidi ya magonjwa.
Matunda ya machungwa
Matunda ya machungwa sio duni kwa apples katika utungaji wa vitamini na yana vitu na asidi ambayo husaidia kupunguza uzito wa mwili. Wanaathiri vyema motility ya matumbo, na kuifanya ifanye kazi kikamilifu. Matunda ya machungwa hurekebisha kiwango cha insulini katika damu, ambayo pia ni muhimu kwa kimetaboliki.
Green Chai
Chai ya kijani ni kinywaji bora cha moto kwa msimu wa baridi. Ina kafeini ya kutosha kutoa sauti ya mwili na kuirekebisha ili kufanya kazi vizuri. Chai ya kijani hupunguza hamu ya kula na huchochea njia ya utumbo, kuboresha digestion.
Brokoli
Broccoli ina vitamini C nyingi na kalsiamu, ambayo ni muhimu sana kwa kimetaboliki. Pia, kabichi hii ni chanzo cha fiber muhimu, ambayo itasafisha mwili wako na kuboresha.
Avocado
Parachichi inathaminiwa kwa maudhui yake ya juu ya asidi ya omega-3, ambayo inapendwa sana na wafuasi wa maisha ya afya na lishe bora. Na kwa sababu nzuri: asidi hizi huboresha harakati za damu katika mishipa ya damu, kuharakisha kimetaboliki na kufanya kuonekana kuvutia zaidi kutokana na ngozi yenye afya na yenye kupendeza.
Karanga
Karanga huchanganya kikamilifu asidi na protini zilizotajwa hapo juu, ambazo kwa pamoja hutoa matokeo ya kushangaza kwa kimetaboliki. Karanga pia ni chanzo cha virutubishi vingi na vitamini ambavyo ni muhimu sio tu kwa tumbo na matumbo, bali pia kwa mwili mzima.
Mchicha
Mchicha ni matajiri katika fiber na vitamini; pia ni muhimu kwa digestion na kueneza oksijeni ya damu na oksijeni. Thamani ya mchicha ni katika maudhui yake ya juu ya vitamini B, ambayo husaidia kuondoa sumu kutoka kwa matumbo na kuharakisha kimetaboliki.
Viungo vya manukato
Viungo vya manukato kama vitunguu, tangawizi, pilipili, curry, coriander, haradali pia huharakisha kimetaboliki na njaa kali. Acuity huchochea mzunguko wa damu katika kuta za viungo vya njia ya utumbo, na kuwafanya kuambukizwa kwa kasi na kwa nguvu.