Msimu wa vuli hutuletea siku fupi na hali ya hewa inayoweza kubadilika. Sifa zinazoenea katika siku za vuli: wepesi, ukame, baridi, kutofautiana - haya yote ni sifa za Vata dosha, ambayo inashinda wakati huu wa mwaka. Chini ya ushawishi wa kuongezeka kwa ether na hewa, tabia ya Vata, mtu anaweza kuhisi wepesi, kutojali, ubunifu, au, kwa kulinganisha, kutokuwa na utulivu, kutokuwa na akili na "hali ya kuruka". Hali halisi ya Vata huunda hali ya anga ambayo tunaweza kujisikia huru au kupotea. Sehemu ya hewa ya Vata inaweza kuhamasisha tija au kusababisha wasiwasi. Ayurveda inafuata sheria "Kama Inavutia Kama". Ikiwa dosha kubwa ndani ya mtu ni Vata, au ikiwa yuko chini ya ushawishi wake kila wakati, basi mtu kama huyo huwa na sababu mbaya za kuzidi kwa Vata wakati wa vuli.
Mazingira yanapobadilika wakati wa msimu wa Vata, "mazingira yetu ya ndani" hupitia mabadiliko sawa. Sifa za Vata pia zinapatikana katika matatizo ambayo tunahisi katika mwili wetu siku hizi. Kwa kutazama michakato inayofanyika katika Asili ya Mama, tunaelewa vyema kile kinachotokea kwa miili yetu, akili na roho. Kutumia kanuni ya Ayurvedic hiyo upinzani unaleta usawa, tuna fursa ya kudumisha uwiano wa Vata dosha na mtindo wa maisha na chakula ambacho kinakuza kutuliza, joto, unyevu. Ayurveda ina sifa ya taratibu rahisi na za kawaida ambazo zina athari nzuri kwenye Vata dosha.
- Fuata utaratibu wa kawaida wa kila siku unaojumuisha kujitunza, kula na kulala, na kupumzika.
- Fanya massage ya kila siku na mafuta (ikiwezekana sesame), na kisha kuoga joto au kuoga.
- Kula katika mazingira tulivu, tulivu. Kula hasa vyakula vya msimu: joto, lishe, mafuta, tamu na laini: mboga za mizizi iliyookwa, matunda yaliyookwa, nafaka tamu, supu za viungo. Katika kipindi hiki, mkazo unapaswa kuwekwa kwenye chakula cha kuchemsha badala ya mbichi. Ladha zinazopendekezwa ni tamu, siki na chumvi.
- Jumuisha mafuta yenye afya kama mafuta ya ufuta, samli kwenye lishe yako.
- Kunywa vinywaji vingi vya joto siku nzima: chai ya mitishamba isiyo na kafeini, chai na limao na tangawizi. Ili kuwasha moto wa utumbo na kulisha mwili kwa unyevu, kunywa maji asubuhi, kuingizwa usiku katika kioo cha shaba.
- Tumia mimea ya kuongeza joto na kutuliza na viungo: kadiamu, basil, rosemary, nutmeg, vanilla, na tangawizi.
- Vaa nguo za joto na laini, rangi zinazohitajika: nyekundu, machungwa, njano. Kinga masikio yako, kichwa na shingo kutokana na baridi.
- Tumia muda katika asili. Mavazi kwa ajili ya hali ya hewa!
- Furahia shughuli za kimwili za wastani kwa kasi ya burudani.
- Fanya mazoezi ya yoga, pranayama inayopendekezwa na Nadi Sodhana na Ujjayi.
- Jitahidi kuwa na amani na utulivu kila inapowezekana.