Chai
Wabuddha wanapendelea chai ya kijani. Athari ya miujiza ya chai ya kijani iko katika maudhui ya catechin, dutu ya bioactive ambayo inazuia maendeleo ya atherosclerosis na aina fulani za kansa. Ningependa kutambua kwamba dutu hii haipo katika chai nyeusi, kwani inaharibiwa wakati wa utengenezaji wake.
Sherehe ya chai ya kila siku inaweza kuwa sio mtindo tu, bali pia kuchangia maisha marefu na yenye furaha.
Apple
Ndiyo, fikiria, bidhaa hiyo ambayo ni ya kawaida kwa kila nyumba na ya bei nafuu sana kwa mkoba wowote inaweza kuongeza siku zetu. Kwa njia, nchini India, kinyume chake, apple inachukuliwa kuwa matunda ya gharama kubwa sana. Quercetin, iliyo katika apples, inaweza kuzuia maendeleo ya seli za saratani, na pia ni kuzuia nzuri ya ugonjwa wa Alzheimer. Maapulo pia yana vitamini na madini ambayo huimarisha mfumo wa kinga na mfumo wa moyo na mishipa.
Ni nini kinachoweza kuwa bora kuliko kula tufaha ambayo huleta faida nyingi?
ndizi
Matunda ya pili yasiyo ngumu, mara nyingi huwa jikoni ya watu wengi katika nchi yetu kubwa. Kiasi cha magnesiamu kilichomo kwenye ndizi ni moja ya sita ya mahitaji ya kila siku. Na hii inaonyesha kuongezeka kwa upinzani wa dhiki na kuondolewa kwa spasticity katika misuli.
Avocado
Wamiliki wa rekodi kwa maudhui ya vitamini E. Wanadhibiti kuzeeka kwa seli za mwili wetu, kuongeza muda wa maisha yetu na kuimarisha afya zetu.
Idadi kubwa ya mapishi iliyo na parachichi itasaidia kufanya bidhaa hii kuwa ya lazima katika lishe yako.
Celery
Katika dawa ya kale ya India, China na Tibet, celery ilipendekezwa kuingizwa katika chakula cha wagonjwa wa saratani. Ni dawa yenye nguvu ya kuimarisha mfumo wa neva na kuchochea hamu ya kula. Na athari ya kichawi kwenye figo na ini hufanya bidhaa hii kuwa ya thamani.
Ina thamani kama harufu ya supu ya celery, ambayo inaweza kuwa mgeni mzuri kwenye meza yako ya chakula cha jioni.
Papai
Papai ina mali ya dawa kwa mwili wa kike. Ulaji wa papai utasaidia kutatua matatizo mengi ya uzazi. Kutoka kwa juisi ya maziwa ya matunda yasiyofaa, papain hupatikana, ambayo hutumiwa kuboresha digestion. Katika nchi za hari, papai hutumiwa kama anthelmintic. Na jikoni yako, papaya ni muhimu sana kwa saladi ya kitamu na yenye afya.
Chiku
Chicu inajulikana kwa manufaa yake makubwa kwa mfumo wa utumbo. Matunda yasiyofaa hutumiwa kuacha kuhara (kutokana na kueneza kwa matunda haya na tannin). Daktari mzuri kwa ugonjwa usio na furaha wa mwili.
Mapera
Kishikilia rekodi kwa maudhui ya vitamini C. Guava ni antioxidant yenye nguvu zaidi katika asili. Ulaji wa kila siku wa matunda ya guava unaweza kurekebisha shinikizo la damu na kuboresha utendaji wa moyo. Na kuwa mbadala isiyo ya kawaida ya limao na chokaa.
Carambola
Carambola ina uwezo wa kurejesha na kudumisha hali ya mfumo wa neva. Pia, matumizi ya mara kwa mara ya matunda haya husaidia kuboresha kazi za uzazi wa mwili na kuboresha utendaji wa tezi ya tezi.
Mango
Mango imetumika kwa muda mrefu katika matibabu ya kipindupindu na tauni, na sasa ina mali bora ya asili ambayo inaweza kuathiri vyema mfumo wa genitourinary. Mango pia ni wakala mwenye nguvu wa hemostatic. Juisi ya maembe hutumiwa kutibu ugonjwa wa ngozi. Bidhaa ya kitamu na yenye afya.
Matunda ya Passion
Kama matunda mengi ya kigeni, matunda ya shauku yana kiasi kikubwa cha virutubisho. Tajiri katika madini, matunda ya shauku kwa njia nyingi ni kiongozi katika maudhui ya potasiamu, chuma, shaba na zinki. Kwa kuongeza, matunda ya mateso yana mengi ya vitamini C na PP. Virutubisho vingi kama hivyo hufanya tunda hili kuwa muhimu sana kwa mwili wa mwanadamu. Ulaji wa matunda mara kwa mara unaweza kuongeza muda wa ujana, kuboresha hali ya ngozi, kuimarisha nywele, na kuboresha utendaji wa mifumo ya neva na moyo na mishipa.
***
Kwa hivyo, nadhani hakuna mtu atakaye na shaka kuwa kutumia kiasi kikubwa cha bidhaa zilizo hapo juu ni nzuri kwa mwili. Kwa bahati mbaya, orodha nzima ya bidhaa haipatikani kwa kila mtu na si mara zote. Hata hivyo, usisahau kwamba saladi ya matunda ya kila siku - hata kutoka kwa apple na ndizi na kuongeza ya kijiko cha asali - haiwezi tu kukupendeza kwa kifungua kinywa, bali pia kukufanya ini ya muda mrefu.