Katika maisha yetu kuna matukio mengi tofauti, baadhi yao yamefanikiwa, mengine hayana mafanikio. Wengine hufanya ujisikie vizuri, wengine hawana. Lakini ukiangalia kwa uangalifu kila kitu kinachotokea karibu, basi wakati fulani unaelewa - matukio ambayo hayajaandikwawao ni nini na si kuambiwa jinsi ya kuwajibu. Ni kwamba tumezoea kutafsiri matukio fulani hivi na mengine tofauti.
Sehemu nzuri zaidi ni hiyo chaguo letu tu, na tunaweza kuibadilisha. Katika Chuo Kikuu cha Saikolojia ya Vitendo wanafundisha mbinu hii, zoezi hilo linaitwa "Tatizo - Task".
Ndio, matukio mengi yanatambuliwa kama shida:
- Wanapaswa kuzingatia
- Inabidi tutafute suluhisho lao.
- Inabidi upoteze muda kufanya jambo nao.
Lakini unaweza kurahisisha maisha yako ikiwa unaita tu matukio na hali kama hizo kwa njia tofauti. Sio shida, lakini changamoto. Kwa sababu tu wataibua vyama tofauti kabisa ndani yetu.
Ili kujifurahisha, jaribu kujiambia matoleo mawili ya kifungu na usikilize hisia zako:
- Damn hili ni tatizo kubwa.
- Lo, hii ni changamoto ya kuvutia.
Tofauti ni kardinali, lakini tutalazimika kufanya kazi katika hali ambayo maneno yalisababisha.
- Damn, sasa lazima ufuate maneno yako - shida
- Baridi, unaweza kufuata tu maneno na itakuwa rahisi kufanya kazi, kazi ya kuvutia
Ni muhimu kuelewa kwa usahihi: kazi ni kama shida, zinahitaji pia kuzingatiwa, tafuta suluhisho lao na uwekeze wakati wako ndani yao. Lakini tofauti na shida - unataka kuifanya na kazi, kazi zinavutia na suluhisho lao huleta faida zinazoonekana.
Jinsi ya kuweka kazi kwa usahihi
Jambo la kufurahisha ni kwamba huwezi kuweka kazi tu, bali pia kuziboresha:
- Kuharakisha uamuzi wao
- Kufanya utafutaji wa suluhisho kuwa wa kupendeza zaidi na wa kuvutia
Kwanza kabisa, unahitaji kulipa kipaumbele kwa maneno ya shida. Miundo ni:
- Hasi - kuepuka kitu kibaya, kupigana na kitu
- Chanya - kujitahidi kwa kitu kizuri, kuunda kitu
Mara nyingi, kazi mbaya hutengenezwa kwanza - hii ni ya kawaida. Ni muhimu kukuza tabia ya kurekebisha mara moja kazi hasi kuwa chanya, kwa sababu ni rahisi na ya kufurahisha zaidi kutatua.
Kuweka kazi hasi ni rahisi:
- Nataka kuacha kubishana na kila mtu
- Sitaki kuwa mvivu
- Nataka kuondoa upweke
Hapa imeandikwa juu ya kuzuia shida, lakini hakuna mahali inasemwa - lakini unataka iweje? Hakuna sababu ya motisha. Hakuna maono ya matokeo ya mwisho.
- Unaweza kuongeza motisha
- Ni muhimu kujenga picha ambayo unataka kuja
Ili kuunda kazi nzuri, ni rahisi kujiuliza swali: "Unataka nini? Kwa JINSI GANI?
- Ninataka kujifunza jinsi ya kuzungumza na watu kwa uchangamfu na kwa fadhili
- Ninataka kujifunza jinsi ya kufanya biashara yoyote kwa urahisi na kwa raha
- Ninataka mawasiliano mengi ya kupendeza na mikutano na watu
- Ninataka kujifunza jinsi ya kuunda kazi zangu zote vyema, ili zifanyike kwa urahisi na bila kuonekana
Wakati hii inakuwa tabia, itatokea kwa urahisi na bila kuonekana, hata utashangaa jinsi kazi hasi zinaweza kuwekwa, na hukumbuki hata juu ya uundaji wa matatizo.
Jinsi ya kufanya mazoezi
Ni rahisi kufanya mazoezi katika hatua mbili.
Hatua I
Katika hatua ya kwanza, kazi ni kujifunza kufuatilia uundaji wa matatizo na kazi. Kwa wakati huu, sio lazima kusahihisha au kurekebisha kitu, anza tu kugundua ni wapi uundaji wa kazi uko, na kuna shida.
Unaweza kufuatilia maneno ya moja kwa moja katika hotuba, na mtazamo wa ndani kwa kitu, kama kazi, na shida.
Unaweza kufuata michanganyiko hii:
- Katika hotuba na mawazo yangu
- Katika hotuba ya watu wengine: jamaa, marafiki au wenzake
- Mashujaa wa filamu, vitabu, kwenye habari
- Popote unapovutiwa
Ikiwa unataka, unaweza kuweka takwimu. Kila wakati unapogundua neno wakati wa mchana, weka alama kwenye daftari au kwenye simu yako (ni rahisi zaidi ukiwa na maelezo karibu). Kawaida huzingatiwa:
- Ni mara ngapi kwa siku walikuwa uundaji wa matatizo
- Ni mara ngapi maneno ya kazi
- Ni mara ngapi nilitaka na nikaweza kurekebisha tatizo kuwa kazi
Mara nyingi ni ya kuvutia kukusanya takwimu kwa siku, kuona ni asilimia ngapi. Inafurahisha zaidi kutazama jinsi asilimia inavyobadilika siku baada ya siku na kuna uundaji mzuri zaidi na zaidi.
Hivi ndivyo maingizo ya hatua ya kwanza yanaweza kuonekana.
1 siku
Shida - Kazi 12 - 5 zimefanywa upya - 3
2 siku
Shida - Kazi 9 - 8 zimefanywa upya - 4
3 siku
Shida - Kazi 5 - 11 zimefanywa upya - 8
Ni rahisi kufanya hatua ya kwanza ndani ya siku tatu hadi nne, kwa hivyo, nenda kwa pili.
Hatua ya II
Katika hatua ya pili, tayari unapata mazoea ya kugundua taarifa za shida na mara nyingi huzibadilisha kuwa kazi. Sasa ni muhimu kujifunza:
- Badilisha shida zote kuwa kazi
- Tengeneza malengo chanya
Ili kufanya hivyo, hapa kuna kazi kuu mbili ambazo zinaweza kufanywa kwa mafanikio:
- Wakati wowote unapoona taarifa ya tatizo ndani yako, ibadilishe na taarifa chanya ya tatizo.
- Wakati wowote mtu karibu na wewe anakuja kwako na shida au anazungumza juu ya shida, tumia maswali ya kuongoza kumsaidia kuunda kazi nzuri (kwa njia, unaweza kumwambia zoezi hili, mwache pia afanye mazoezi)
Ni rahisi zaidi kuunda mara ya kwanza katika hatua tatu:
- Tatizo
- Jukumu hasi
- kazi chanya
Unapogundua kuwa hauitaji tena hatua hizi tatu, zingatia kuwa umekamilisha zoezi.