Hapa kuna habari rahisi lakini yenye nguvu kuhusu kile kinachojumuisha lishe bora. Hii itakusaidia kufanya maamuzi ya busara kuhusu afya yako.
Afya ni nini?
Afya ni nini kwako? Kwa wengine inamaanisha kutokuwa mgonjwa, wengine wanasema kuwa na uwezo wa kufanya kile wanachotaka kufanya. Wengine hulinganisha afya na nishati, na wengine wanasema maisha marefu ni kipimo cha afya. Kwa mimi, afya sio tu kutokuwepo kwa ugonjwa, lakini pia maisha kamili ya nishati na nguvu za ndani.
Lakini ni jinsi gani nguvu ya ndani inaamshwa? Tulijifunza shuleni kuhusu mitochondria katika seli zetu, ambazo ni chanzo cha nishati. Mwili wetu umeundwa na seli trilioni 100 hivi ambazo hutoa ugavi wetu wa nishati. Tunapaswa kutibu miili yetu kama seli trilioni 100, sio tu nyama, damu na mifupa.
Tuna chaguo la jinsi tunavyozeeka. Tunaweza kuchagua kama tunaonekana na kujisikia kama tuna umri wa miaka 70 tukiwa na umri wa miaka 50, au tuonekane na kuhisi kama tuna miaka 50 tukiwa na miaka 70.
Baada ya kusema hivyo, nataka kukufahamisha kuwa hakuna kitu kama kuzeeka. Kuna kuzorota tu kwa seli zetu - seli zetu zinaharibiwa na kufa mapema kutokana na ujinga wetu na lishe isiyojali.
Kile tunachoweka ndani ya miili yetu hufanya seli zetu ziishi au kufa. Inaweza kuwa hewa tunayopumua, maji tunayokunywa, na chakula tunachokula. Hata mkazo wa kihemko wa muda mrefu unaweza kusababisha machafuko au kustawi katika mwili wetu. Mtindo wetu wa maisha usiojali husababisha seli zetu kufa kwa sababu ya sumu na oxidation. Ikiwa tunajua jinsi ya kulisha seli zetu vizuri, tunaweza kupanua maisha ya seli zetu ili kuweka miili yetu mchanga.
Jinsi ya kufanya hivyo, unauliza? Soma zaidi… Uharibifu wa seli
Magonjwa mengi huanza na kuvimba rahisi. Unaanza kuhisi uchovu, kuvimbiwa, kuumwa na kichwa au mgongo, au kupata upele. Ishara hizi zote zinaonyesha afya mbaya. Ikiwa katika hatua hii unapoanza kuchukua hatua na kuongoza maisha ya afya, afya inaweza kurejeshwa.
Daktari anapokuambia kuwa una shinikizo la damu na cholesterol kubwa, ikiwa una pumu au uvimbe, wewe ni mgonjwa wa muda mrefu, una afya mbaya. Usingoje hadi ufike kwenye hatua hii ndipo uanze kufanya mabadiliko. Baadaye inaweza kugeuka kuwa kuchelewa sana. Jisaidie sasa. Saidia seli zako na lishe sahihi. Zaidi juu ya hilo hapa chini…
Jinsi seli zetu zinakufa
Tunapokula vyakula vyenye asidi nyingi (visivyofaa), hutengeneza mazingira ya tindikali katika mwili wetu na kusababisha kifo cha seli. Seli zinapokufa, mwili wetu huwa na oksidi zaidi, na hii hutengeneza mazingira bora kwa bakteria na vimelea kustawi na kufanya seli zetu ziugue.
Kisha tunaugua, tunamtembelea daktari ambaye anaagiza kundi la dawa za kutengeneza asidi. Madawa ya kulevya huunda madhara mengine kwa sababu mwili wetu tayari umeoksidishwa. Hii inaendelea na kuendelea mpaka mwili wetu huanza kuvunjika.
Ni lazima tuvunje mzunguko huo mbaya kwa kukata vyakula visivyofaa na kulisha seli zetu na virutubisho sahihi. Seli zetu trilioni 100 zinahitaji tu vitu vinne muhimu ili kuwa na afya na furaha.
Ikiwa tutachukua shida kuzingatia kanuni nne za udhibiti, tunaweza kuwa na uhakika kwamba seli zetu zenye furaha zitatupatia nishati na afya. Rudi kwenye misingi
1. Utupaji taka
Kwanza kabisa, ni lazima kupunguza matumizi ya vyakula visivyo na afya. Ikiwa unataka kuboresha afya yako, basi utalazimika kuacha kabisa bidhaa zenye madhara. Haitakuwa rahisi, lakini huwezi kuendelea kulisha takataka za mwili wako na kutarajia kupona.
Hakuna dawa zinazoweza kukuponya. Mwili wako uliundwa kuponya peke yake, kwa hivyo unapaswa kuupa nafasi. Lakini mwili wako hauwezi kukabiliana na ugonjwa wenyewe ikiwa bado umejaa sumu kutoka kwa vyakula visivyofaa ambavyo umekuwa ukipakia kwa miaka.
Kuna njia nyingi za kuondoa sumu, lakini kila mpango wa kuondoa sumu unaochagua kutekeleza lazima uhakikishe kuwa utaratibu huo ni salama na wa asili. Unaweza kujaribu kunywa juisi kwenye tumbo tupu au tu kufunga kwa siku chache ili kuruhusu mwili wako kupumzika, kusafisha na kuponya. Unapofanya mpango wa detox, daima kunywa maji mengi ili kuondoa sumu.
Utakaso wa koloni ni sehemu muhimu ya detox. Kusafisha na nyuzi za mboga ni mpole na inahitaji uvumilivu zaidi, lakini pia hutoa utakaso wa kina na mzuri sana wa koloni. Utakaso wa nyuzi unaweza kuchukua wiki 2 hadi 3, lakini matokeo yatazidi matarajio yako.
Katika hali mbaya, kuosha matumbo kunapaswa kuzingatiwa. Tumbo lililojaa kupita kiasi linaweza kuwa na pauni 10-25 (au zaidi) za kinyesi kilichokaushwa. Huu ndio uwanja mzuri wa kuzaliana kwa bakteria, na huongezeka kwa mamilioni kila siku. Utumbo msongamano husababisha uchafuzi wa damu, ambao ni hatari sana kwa seli zako trilioni 100, ambazo huisha haraka kutokana na uharibifu. 2. Oksijeni
Moja ya mahitaji ya msingi ya seli zetu ni hewa safi, safi. Moja ya kazi za seli zetu za damu ni kubeba oksijeni, maji na virutubisho.
Tumesikia kuhusu hili mara nyingi vya kutosha, ni muhimu sana. Mazoezi hufanya moyo wetu kusukuma haraka na huongeza mzunguko wa damu katika mwili wetu. Damu inapozunguka, hupunguza damu iliyotuama, ambayo inaweza kusababisha shida kadhaa za kiafya.
Kupumua kwa kina pia kunakuza utakaso. Tembea nje mapema asubuhi wakati hewa ingali safi na fanya mazoezi ya kupumua. Hii pekee hufanya maajabu na husaidia kutoa nishati ambayo inaweza kukufanya uendelee kwa saa. 3. Maji
Ni muhimu sana kunywa maji ya kutosha. Seli zetu zisizo na maji haziwezi kuzungumza, lakini zinaashiria miili yetu kupitia maumivu. Wanapopungukiwa na maji, husababisha maumivu, na tunapowapa maji ya kutosha, maumivu mengi huondoka.
Haitoshi tu kusema kwamba unakunywa maji mengi. Angalia ikiwa unakunywa vya kutosha. Ninapendekeza unywe maji safi zaidi, maji yaliyotengenezwa. Maji ngumu na kinachojulikana kama maji ya madini hujaza mwili wako na vitu vya isokaboni, mwili wako hauwezi kunyonya, hugunduliwa nayo kama sumu. Na hatimaye…. 4. Virutubisho
Mara baada ya kuondoa sumu na kuondoa vyakula visivyofaa kutoka kwa lishe yako kwa kunywa maji ya kutosha na kufanya mazoezi kila siku, anza kulisha seli zako virutubisho sahihi kutoka kwa vyakula hai.
Miili yetu imekuwa ikikosa virutubisho muhimu kwa sehemu kubwa ya maisha yetu kutokana na "mlo wa kisasa" ambao unajumuisha vyakula vya kusindika ambavyo vina mafuta mengi na nyuzinyuzi kidogo na virutubishi. Inatokea kwamba juisi zilizopuliwa hivi karibuni ni njia bora zaidi na ya haraka zaidi ya kupata virutubisho.
Tunapozungumza juu ya lishe bora, inapaswa kujumuisha: Amino asidi (protini) Kabohaidreti changamano Asidi za mafuta muhimu (EFAs) Vitamini Madini na kufuatilia vipengele vya Phytonutrients Antioxidants Bio-flavonoids Chlorophyll Enzymes Fiber Mimea yenye afya ya utumbo (bakteria rafiki)
Tunapaswa kujiuliza, je, tunatoa yote haya hapo juu kwa seli zetu trilioni 100? Chagua maisha ya afya.