Mahitaji ya mawasiliano hayazuiliwi kuzungumza juu ya matukio ya siku hiyo. Ni muhimu sana kujadili kwa dhati hisia na uzoefu na mwenzi wako. Lakini, kujaribu kuzuia kutokubaliana, wapenzi mara nyingi huwa wadanganyifu kwa kila mmoja. Jinsi ya kujenga mawasiliano kamili na kwa nini mazungumzo mazito ni mazuri kwa uhusiano?
Swali "Habari yako?" na jibu "Mzuri" ni kubadilishana tu ya kupendeza, hatuzungumzi juu ya hisia za kweli.
Kwa bahati mbaya, tabia ya mawasiliano ya juu juu mara nyingi hujidhihirisha katika uhusiano wa kibinafsi. Wakati mshirika anauliza, "Nini kilichotokea?", mara nyingi tunataka kujibu: "Hakuna." Ikiwa kila kitu kiko sawa, jibu kama hilo linafaa kabisa, lakini ikiwa unasema hivi ili kuzuia mazungumzo, mambo hayawezi kwenda vizuri katika uhusiano.
Ikiwa washirika mara chache huzungumza kwa uaminifu na kwa uwazi kwa kila mmoja, na mazungumzo hayo hutokea tu katika hali ya mgogoro, mazungumzo yoyote makubwa na ya kina yanaweza kuwaogopa. Ikiwa wanapata tabia ya kuambiana mara kwa mara kuhusu mawazo na hisia, hii sio tu kuimarisha uhusiano, lakini pia kuwafundisha jinsi ya kukabiliana vizuri na matatizo yoyote magumu ambayo yanaweza kutokea.
Lakini tunawezaje kuunda hali ya kuaminiana katika mahusiano ambayo huturuhusu kuzungumza waziwazi juu ya kile kilicho akilini mwetu, kukosoa kwa njia ya kujenga na kuchukua ukosoaji kwa utulivu? Hii inahitaji kujifunza - ikiwezekana tangu mwanzo wa uhusiano. Uaminifu katika mawasiliano unahitaji uwezo wa kujitathmini wenyewe. Kila mtu anapaswa kujua vidonda vyake, hofu na mapungufu.
Ujuzi muhimu zaidi wa mawasiliano ni kusikiliza.
Ni mazungumzo gani "yaliyokatazwa" yanaweza kuumiza? Kila mtu ana "mada mbaya" yake. Mara nyingi zinahusiana na sura, elimu, familia, dini, hali ya kiuchumi au siasa. Hata maoni ya ukarimu zaidi juu ya mojawapo ya mada hizi yanaweza kusababisha hisia kali na kuharibu mawasiliano ya uaminifu na ya wazi.
Wakati mwingine siri na majaribio ya kuziweka siri huwa mabomu ya wakati ambayo yanaweza kuharibu uhusiano na sisi wenyewe. Ikiwa washirika wana "mifupa katika chumbani", mashauriano ya mwanasaikolojia yanaweza kusaidia kuanzisha mawasiliano.
Ujuzi muhimu zaidi wa mawasiliano ni uwezo wa kusikiliza. Ikiwa washirika wanaingilia kati, wamechoka sana au wamekasirika ili kuzingatia mazungumzo, mtu hawezi kutarajia huruma na uwazi kutoka kwao. Inasaidia kupata mazoea ya kufanya mazungumzo kwa wakati fulani: baada ya chakula cha jioni na kikombe cha chai au glasi ya divai, au saa moja kabla ya kulala, au wakati wa kutembea mchana.
Washirika wanapaswa kufikiria juu ya motisha yao. Je! mnataka kushinda hoja au kukaribiana zaidi? Ikiwa mtu anataka kuumiza mwingine, kuthibitisha kitu, kulaani, kulipiza kisasi au kujiweka katika hali nzuri, hii sio mawasiliano, lakini narcissism.
Kubadilishana mawazo kwa kawaida si lazima kuleta mabishano. Faida ya mazungumzo ya kawaida ya kufikiria ni kwamba yanaonyesha kwamba kutokubaliana ni jambo la kawaida na hata muhimu. Kila mmoja wetu ni mtu binafsi na maoni yake mwenyewe na mipaka ya kibinafsi. Ni sawa kutokubaliana. Kutoelewana kwa afya kuna faida zaidi kwa uhusiano kuliko kukubaliana moja kwa moja na kila neno la mwenzi wako.
Lakini uwazi na uvumilivu ni muhimu hapa. Washirika lazima wawe tayari kusikiliza na kusikia maoni ya kila mmoja wao. Inasaidia kujiweka katika viatu vya mtu mwingine na kujaribu kutazama hali kutoka kwa maoni yao.
Wanandoa wengi wako tayari kuzungumza juu ya mada kubwa tu wakati wa shida. Jaribu kujadili ndoto mara kwa mara, shiriki mawazo kuhusu sasa na ya baadaye. Unaweza kuanza na kifungu "nimekuwa nikitaka ...", na kisha mazungumzo yanaweza kusababisha uvumbuzi wa kushangaza.
Mawasiliano mazuri yanahitaji juhudi kutoka kwa wote wawili, kila mtu lazima awe tayari kuchukua hatari na kuwajibika. Ushauri wa kisaikolojia unaweza kuwasaidia wanandoa wanaotafuta faraja na usalama katika uhusiano wao na wanataka kusaidiana kukua na kuendeleza.