Cholesterol ni kitu ambacho madaktari mara nyingi huwaogopa wagonjwa wao, wakiita karibu adui mkuu wa ubinadamu. Walakini, watafiti wengine wanaamini kuwa cholesterol ni nzuri kwa mwili. Tulimwomba Dk. Boris Akimov atusaidie kuelewa mikanganyiko hiyo.
Dawa ya kisasa ina seti kubwa ya mawakala wa kupambana na sclerotic, ambayo nyingi zinajulikana na asidi ya nikotini-vitamini PP. Ukweli kwamba chanzo kikuu cha vitamini PP ni chakula cha protini: nyama, maziwa, mayai, ambayo pia ni vyanzo vya cholesterol, inaonyesha kwamba maumbile pia yamepata njia za kupambana na sklerotic. Tunajuaje ikiwa cholesterol ni adui yetu au rafiki yetu?
Cholesterol (cholesterol) ni kiwanja hai kutoka kwa aina ya pombe (lipophilic) alkoholi, muhimu kwa mwili wetu na kwa hivyo huzalishwa na mwili yenyewe, haswa na ini, na kwa idadi kubwa-80% dhidi ya 20% inayotokana na chakula.
Je! Cholesterol ni nini? Sana kwa vitu vingi! Huu ndio msingi wa seli, utando wa seli yake. Kwa kuongezea, cholesterol inahusika katika kimetaboliki-inasaidia kutoa vitamini D, homoni anuwai, pamoja na homoni za ngono, zina jukumu muhimu katika shughuli ya sinepsi za ubongo (ubongo una theluthi moja ya cholesterol ya tishu) na mfumo wa kinga , pamoja na kinga dhidi ya saratani. Hiyo ni, kwa hatua zote, itaonekana kuwa muhimu sana.
Shida ni kwamba mzuri pia sio mzuri pia! Cholesterol nyingi hujilimbikiza kwenye kuta za mishipa ya damu kwa njia ya bandia za atherosclerotic na husababisha kuzorota kwa mzunguko wa damu na matokeo yote yanayofuata-kutoka kiharusi hadi mshtuko wa moyo. Kila mtu wa pili zaidi ya umri wa miaka 30 hufa kutokana na magonjwa yanayosababishwa na atherosclerosis.
Je! Inakuwaje kwamba jambo la lazima kwa mwili wetu linaiharibu? Ni rahisi - katika ulimwengu huu, hakuna kitu kinachodumu milele chini ya mwezi. Na mtu huyo hata zaidi. Na maumbile yameunda utaratibu wa kujiangamiza kwa mwili wa mwanadamu, ambayo imeundwa kwa wastani kwa miaka 45. Kila kitu kingine ni matokeo ya mtindo mzuri wa maisha na hali ya furaha: kwa mfano, huko Japani, wastani wa umri wa kuishi ni miaka 82. Na bado: hakuna miaka mia moja zaidi ya miaka 110-115. Kwa wakati huu, mifumo yote ya maumbile ya kuzaliwa upya imechoka kabisa. Kesi zote za madai juu ya watu mia moja ambao wameishi kwa zaidi ya miaka 120 sio zaidi ya kufikiria.
Kwa kweli, usanisi wa cholesterol sio sababu pekee ya kuzeeka, lakini ina nguvu sana na, muhimu zaidi, ya kwanza kabisa. Cholesterol nyingi inaweza pia kutokea kwa watoto, lakini hadi umri wa miaka 20, taratibu za kupambana na sklerotiki zinafanya kazi sana na shida sio muhimu. Baada ya miaka 20 katika mtu mwenye afya, unaweza kupata alama za atherosclerotic kwenye vyombo, na baada ya miaka mingine kumi - na kuzorota kwa ubora wa vyombo, na kusababisha ugonjwa huo.
Je! Kuna tiba ya atherosclerosis? Bila shaka! Dawa ya kisasa ina seti kubwa ya dawa za kupambana na sklerotiki, lakini wacha tusizilete kliniki, na tuchukue afya yao:
- kuleta uzito nyuma ya kawaida (kila kilo mbili za ziada hupunguza maisha kwa mwaka mmoja);
- kupunguza matumizi ya vyakula vyenye mafuta (pombe yenye mafuta ya cholesterol);
- kuacha sigara (nikotini inaongoza kwa vasospasm, na kuunda ardhi kwa mkusanyiko wa bandia za atherosclerotic);
- tufanye michezo (mazoezi ya masaa mawili kwa kasi ya wastani hupunguza yaliyomo kwenye cholesterol kwenye plasma ya damu na 30%).
Jambo kuu, kwa kweli, ni lishe bora. Nimefurahiya sana kufungua migahawa ya Kijapani nchini Urusi. Vyakula vya Kijapani, kama vyakula vya Mediterania, vinatofautishwa na bidhaa sahihi zaidi na jinsi zinavyotayarishwa. Lakini ikiwa tunakula nyumbani, basi kwenye meza yetu lazima iwe na mboga mboga na matunda, ambayo yanapaswa kuliwa kwa kanuni ya "zaidi - bora" na, bila shaka, mbichi. Vyakula vyangu vya kupambana na sclerotic nipendavyo ni kabichi nyeupe, tufaha na mafuta ya mboga. Katika miaka ya hivi karibuni, mafuta ya mizeituni yamekuwa maarufu kati ya watu wanaojali kuhusu maisha ya afya. Ikiwa ungependa ladha ya bidhaa hii ya ajabu-kwa afya yako, ikiwa unapendelea alizeti-pia ni nzuri, hakuna data ya kisayansi ya kuaminika juu ya faida ya mafuta ya mboga juu ya mwingine. Na glasi ya divai nyekundu katika chakula cha jioni kwa ajili ya kuzuia atherosclerosis ni sahihi kabisa!
Na jambo la mwisho. Ni wakati gani unahitaji kuzuia ugonjwa wa atherosclerosis, haswa ikiwa hauna maumivu yoyote? Jibu ni moja-leo! Kama mshindi wa Tuzo ya Nobel katika dawa Max Braun aligundua kwa ujinga: "Ukisubiri dhihirisho la kwanza la ugonjwa wa moyo kuanza kuzuia, basi udhihirisho wa kwanza unaweza kuwa kifo cha ghafla kutoka kwa infarction ya myocardial.