"Chef Fitness" maarufu kutoka Instagram Graham Tomlinson tayari amepata zaidi ya wanachama laki moja kwenye akaunti yake. Alifanyaje, unauliza? Ni rahisi sana! Anachapisha picha za chakula na anaandika kalori ngapi.
Na kila siku machapisho ya Graham yanazidi kuwa maarufu. Yeye na machapisho yake ya kielimu ni mungu kwa wale ambao wanataka kuishi maisha mazuri, lakini hawajui jinsi. Katika blogi yake, mpishi huyo hasa tu ukweli kavu - anaelezea jinsi unaweza badilisha vyakula visivyo vya afya na vile vyenye afya na wakati huo huo upate raha zaidi kutoka kwa chakula cha mchana!
Wakati wengi wetu hutumia muda mwingi katika kupigania lishe bora, kuhesabu kalori na kuandaa mpango wa kula nyama, wafuasi wa Graham "huja tayari kula" na kufuata ushauri wake. Kama kawaida, ujanja wote ni rahisi - sasa mpishi ni mtu mashuhuri wa mtandao na ana chanzo cha mapato (na nzuri kabisa) kupitia mtandao, na wanachama wake karibu ni mtaalam wa lishe.
Blogi ya Graham ni ya elimu, kati ya mambo mengine. Ndani yake, anaelezea kwanini ni bora kupika chakula nyumbani, ni nini kinachomo kwenye kalori ya sahani na jinsi ya kula unachotaka, lakini wakati huo huo usiongeze uzito. Siri ni rahisi - unahitaji chagua bidhaa zinazofaaambayo utapika na hesabu sehemu na gramu… Njia hii ya chakula, kwa njia, haitasaidia tu kukaa katika hali nzuri ya mwili, lakini pia kuokoa pesa.
Machapisho maarufu zaidi kwenye blogi ya Graham ni machapisho ambayo chakula kilichotengenezwa nyumbani (na kitamu) hakina virutubishi na kiafya kuliko chakula kutoka duka. Kwa kuongezea, anazungumza juu ya jinsi vifungashio vya bidhaa vinaweza kudanganya na jinsi wanavyotuuza vilivyoandikwa "afya" na "asili" kalori zaidikuliko mbadala "mbaya".
Graham huwahamasisha wafuasi wake kula afya. Inaonyesha wazi ni kalori ngapi tunatumia wakati wa mchana, wakati, kwa mfano, tunakunywa kahawa tamu, pombe, juisi. Picha zake zinaonyesha kuwa kunywa lita 2 za maji kwa siku sio ngumu sana (tunakunywa zaidi ya vitu vyote vyenye madhara), na kwamba kupika nyumbani ni moja ya hatua kuu kwenye njia ya chakula chenye afya.