Licha ya ukweli kwamba wataalamu wa lishe hawapendekezi chakula cha lishe kwa kupoteza uzito, lakini zingatia usahihi wa lishe hiyo, kuna wakati wakati uzito unahitaji "kurekebishwa" halisi kwa hafla hiyo - na kuna wakati mdogo sana wa hii. Je, ni lishe gani inachukuliwa kuwa yenye ufanisi zaidi na imehakikishiwa si kurejesha uzito?
Chakula cha Hollywood
Lishe hii maarufu huchukua wiki 2. Kulingana na hakiki, unaweza kupoteza hadi kilo 7 (kulingana na data gani ya awali). Kiini cha chakula ni kufuatilia kwa uangalifu kiasi cha mafuta, sukari na chumvi zinazotumiwa, pamoja na bidhaa za unga ambazo ni marufuku.
Chakula cha Brazil
Lishe hii inaweza kusaidia zaidi lishe yako ya kila siku. Inategemea matunda na mboga, ambayo unaweza kuandaa sahani nyingi za kitamu na za afya - kutoka saladi hadi supu.
Chakula cha Kijapani
Haishangazi, lishe ya Japani inategemea dagaa, ikiwezekana na kiwango cha chini cha chumvi. Lishe inapaswa kudumishwa kwa siku 14, matokeo yanaweza kuwa minus kilo nane.
Chakula cha Kabeji
Chakula hiki haipaswi kudumu zaidi ya wiki. Msingi wa lishe inapaswa kuwa sahani za kabichi. Upendeleo wa bidhaa mbichi, ya kuchemsha, iliyokaushwa au iliyooka.
Chakula cha supu
Mlo huu unategemea matumizi ya supu za kila aina, zilizofanywa kutoka kwa mboga na kiwango cha chini cha mafuta. Lishe kama hiyo ya kufunga itachukua siku 7. Siagi marufuku, viazi na maharagwe.
Chakula cha Buckwheat
Lishe hii haitumiwi tu kwa kupoteza uzito, lakini kwa ujumla kwa kusafisha vizuri mwili kutoka kwa sumu. Chakula cha buckwheat huchukua wiki 1-2. Wakati huu, inaruhusiwa kutumia buckwheat tu iliyochomwa usiku mmoja. Viongezeo vinavyoruhusiwa ni mchuzi wa soya na kefir.
Chakula cha Kefir
Chakula kigumu ambacho huchukua siku 7. Mara nyingi hukopwa kwa siku za kufunga. Wakati wa lishe, unapaswa kunywa lita 1-1,5 za kefir, thawabu itakuwa chini ya kilo 5-7 za uzito kupita kiasi.
Chakula cha hatua tatu
Lishe hiyo imegawanywa katika hatua 3 - kila moja kwa siku tatu. Matokeo yake ni kupoteza hadi kilo 6 za uzito. Inaruhusiwa kula kwenye lishe hii katika hatua ya kwanza na mchele, katika hatua ya pili na viazi, na katika hatua ya tatu na mboga. Unaweza kunywa maji safi yasiyo ya kaboni.
Chakula cha juisi
Kwa siku tatu tu, unapaswa kunywa juisi za asili zilizobanwa tu - machungwa, beri, matunda, mboga. Tena, hii inaweza kuwa wazo kwa siku yako moja ya kufunga, kwa sababu matokeo ni mazuri tu!
Chakula cha mfano
Tena, chakula kifupi kulingana na protini - mayai ya kuchemsha na jibini la Cottage. Kuruhusiwa kunywa maji bila gesi.
Hali kuu ni kwamba uzito uliopita haurudi, kutoka sahihi na taratibu kutoka kwa lishe. Haupaswi kurudi ghafla kwenye lishe ya zamani yenye kiwango cha juu cha kalori, vinginevyo kazi yote itakuwa bure. Ni bora kutafakari tena lishe yako kwa mwelekeo wa lishe bora ya chini. Mwili mzuri na wenye afya ni mtindo wa maisha, sio marathon ya wiki mbili.