Yaliyomo
Je! Unatafuta mpango ambao unaweza kuchoma mafuta vizuri na kuboresha umbo la mwili? Jaribu Mlipuko wa Bootcamp ya Fat - mazoezi ya mwili kutoka kwa Cindy Whitmarsh.
Maelezo Workout Cindy Whitmarsh: Fat Blasting Bootcamp
Ikiwa unataka kuondoa inchi za ziada kwenye kiuno na makalio, basi unapaswa kujaribu mpango wa kuchoma mafuta Fat Bootcamp. Programu yenye nguvu na madhubuti kutoka kwa Cindy Whitmarsh kweli itakusaidia kushinda uzito kupita kiasi. Inachanganya mazoezi ya mazoezi na ya moyo ambayo yameundwa kuondoa maeneo yote ya shida. Utaweza kuchoma mafuta, kukuza misuli na kupata sura nzuri.
Kipindi cha mafunzo hudumu dakika 50 na lina sehemu kadhaa. Mwanzoni unasubiri kupasha moto-joto na kunyoosha mwili. Halafu inakuja sehemu ya dakika 20 ya aerobic, utafanya mazoezi makali ya moyo kwa kasi kubwa. Dakika 20 zijazo utatumia kwenye Mkeka, ambapo utafanya mazoezi ya utendaji kwa misuli ya mwili wako. Programu inaisha na kupumzika na kunyoosha misuli.
Ufanisi wa tata kwa sababu ya mchanganyiko wa mafunzo ya moyo na uzani. Utachoma kalori na kuimarisha misuli ya mikono, tumbo, matako na miguu. Kwa madarasa vifaa vya ziada hazihitajiki. Mafunzo hayo yameundwa kwa kiwango cha mafunzo: wastani na juu ya wastani. Kompyuta zinaweza pia kufuata mpango, ikiwa ni lazima, kupunguza kasi ya darasa. Ikiwa wewe ni mpya sana, maoni tata Cindy Whitmarsh - Uzuri kwa dakika 10.
Faida na hasara za programu
Faida:
1. Programu hutoa mzigo wa aerobic na kazi. Unaweza kupunguza uzito, kupunguza asilimia ya mafuta mwilini na kuufanya mwili uwe na nguvu zaidi.
2. Kwa zoezi hili, Cindy Whitmarsh, unaweza kuchoma kalori 400 hivi kwa kila dakika ya 50. Punguza uzito na uimarishe misuli wakati huo huo.
3. Kwa mafunzo haya hauitaji vifaa vya ziada, hata dumbbells.
4. Mazoezi yote ambayo Cindy hutumia katika programu yake ni rahisi sana, wazi na yenye ufanisi. Pamoja nao unaweza kuboresha fomu yako na uondoe maeneo yanayotembea.
5. Inafaa kwa kiwango chochote cha mafunzo. Waanziaji, kwa lazima, wanaweza mara kwa mara kupunguza kasi, wakitembea.
Africa:
1. Idadi kubwa ya kuruka na squats hutoa mzigo kwenye viungo vya goti. Kuwa mwangalifu sana wakati wa mazoezi, angalia mbinu ya mazoezi.
2. Mafunzo moja, kwa hivyo hakuna kuzunguka na programu zingine inaweza kuchoka haraka.
Workout Cindy Whitmarsh mwili kamili utakusaidia pata matako mazuri, mapaja na tumbo tambarare. Ikiwa unatafuta mpango kamili wa kuchoma mafuta, Bootcamp ya Uharibifu wa Mafuta ndio unayohitaji.
Tazama pia: seti ya mazoezi ya kuunda media nzuri na Cindy Whitmarsh.