Hapa ni, imekwisha… Ni rahisi kusema lakini sio rahisi kuishi nayo. Iwe umeondoka au umeondoka, kuachana ni kama kufiwa: inaleta hisia kali ambazo ni ngumu kushughulika nazo, na kupona kutoka wakati mwingine kunaweza kuchukua muda mrefu. Kwa bahati nzuri, sisi sote tunauwezo wa kugeuza ukurasa, mradi tu tujipe njia.

"Umsahau, haukukusudiwa kuwa pamoja "," Songa mbele, kuna mambo mazito zaidi maishani "," Mmoja aliyepotea, kumi amepatikana"… Nani hajawahi kusikia aina hizi za misemo inayoitwa" kufariji "wakati wa kuvunja? Hata kama watu wanaowasema wanafikiri wanafanya jambo sahihi, njia hii haifanyi kazi. Hapana, huwezi kuendelea mara moja, haiwezekani. Hata kama tunataka, hatuwezi kuifanya. Utengano wowote ni chungu na kuweza kusonga mbele, inahitajika kabisa kuiruhusu maumivu haya yajieleze ili kuijulisha. Jambo la kwanza kufanya baada ya kuachana ni kutoa hisia zote zinazotuzidi: huzuni, hasira, chuki, tamaa…

Utafiti wa 2015 uliochapishwa katika jarida Sayansi ya Kisaikolojia ya Kibinadamu na Utu ilithibitisha kuwa njia hii ilisaidia watu kupona kutoka kwa kutengana haraka. Waandishi wa kazi hii waligundua kuwa watu ambao waliulizwa mara kwa mara kukagua sababu za kutengana kwao na hisia zao juu ya utengano, walikuwa wamekiri kuhisi kuwa peke yao na walioathiriwa na shida hii wiki chache baadaye. , ikilinganishwa na wale ambao walikuwa hawajazungumza juu ya kutengana kwao. Lakini sio hayo tu, kushiriki mara kwa mara hisia zao pia kumewaruhusu kuchukua hatua nyuma ya kujitenga. Kama wiki zilivyoendelea, washiriki wa utafiti hawakutumia tena "sisi" kuzungumza juu ya kutengana kwao, lakini "mimi". Utafiti huu kwa hivyo unaonyesha umuhimu wa kujizingatia mwenyewe baada ya kutengana ili kugundua kuwa inawezekana kujenga bila ya mwingine. Kukabiliana na hisia zako hukuruhusu kuzipokea vizuri baadaye.

Inaonekana ni mantiki na bado ni moja ya hatua ngumu zaidi baada ya kutengana. Kukata mawasiliano yote na wa zamani wako hukuruhusu kuzingatia zaidi hisia zako mwenyewe na maisha yako ya baadaye. Kuwasiliana kidogo hata bila shaka kutakurudisha kwenye uhusiano huu, ambao unajua haukufanya kazi. Hii itasababisha maumivu yako tu, na hivyo kuchelewesha kuomboleza kwa hadithi yako.

Kukata mahusiano kunamaanisha kutokuwa tena na mazungumzo na mtu huyo lakini pia kutotafuta kusikia kutoka kwao, ama kupitia wale walio karibu nao au kupitia mitandao ya kijamii. Kwa kweli, kwenda kuona wasifu wako kwenye Facebook au Instagram ni kuchukua hatari ya kuona vitu ambavyo vitakuumiza.

Kuachana haipaswi kuwa mwiko. Hata ikiwa unampenda mtu huyo, jiulize maswali sahihi juu ya kuachana kwako. Licha ya upendo, haikufanya kazi. Basi jiulize kwanini? Kuzingatia sababu za kujitenga husaidia kukubali vizuri. Ni njia ya kuweka hisia kando ili uweze kufikiria kwa usawa. Ikiwa ni lazima, andika sababu za kutengana. Kwa kuibua, utaweza kurudisha tena kufeli huku na kujiambia kuwa upendo haukutosha. Mapumziko hayakuepukika.

Kuachana kunaweza kutufanya tuwe na tumaini: "Sitapata mtu yeyote","Sitaweza kupenda tena (se) ","Sitapata kamwe”… Wakati huo, huzuni ndiyo inazungumza. Na tunajua kuwa kuguswa chini ya ushawishi wa hisia kamwe hakutangazi chochote kizuri. Awamu hii haifai kudumu kwa muda mrefu. Kwa hili, usijitenge.

Kuwa peke yako kunakuza uvumi. Hawataki kwenda nje na kuwaona watu? Jilazimishe, itakusaidia sana! Akili yako haitakuwa tena na shughuli kufikiria juu ya kutengana. Chukua vitu vipya (shughuli mpya za michezo, nywele mpya, mapambo mapya, maeneo mapya ya kusafiri). Baada ya kupasuka, riwaya hutoa ufikiaji wa upeo hadi sasa haujulikani. Njia nzuri ya kupata tena kujiamini na kusonga mbele hatimaye kuweza kusema "Nikageuza ukurasa".