Yaliyomo
Kuzeeka kwa mwili na magonjwa anuwai mara nyingi husababisha kudhoofika kwa tishu za misuli. Wagonjwa hupona polepole zaidi, ni ngumu kwa mwanariadha kurudi kazini baada ya kupumzika kwa muda mrefu katika kazi yake. Njia ya kutoka iko wapi?
Baada ya kugundua zaidi ya vitu anuwai 1000 vya biolojia, wanasayansi wamefikia hitimisho kwamba ni asidi ya ursolic ambayo hupata kiganja katika mapambano dhidi ya ugonjwa wa misuli ya mifupa.
Vyakula vyenye asidi ya Ursoli:
Tabia ya jumla ya asidi ya ursoli
Asidi ya Ursoli ni dutu ya kibaolojia inayoathiri mwili wa binadamu. Katika hali yake ya asili, asidi ya ursolic inapatikana katika mimea zaidi ya mia. Inaweza kupatikana katika matunda mengi, matunda, majani, na sehemu zingine za mimea.
Katika fasihi unaweza kupata majina kama ya asidi ya mkojo kama urson, prunol, na malol na wengine.
Asidi ya Ursolic huzalishwa kwa viwanda kutoka kwa vifaa vya mimea (bidhaa za taka kutoka kwa uzalishaji wa aronia na juisi za lingonberry).
Mahitaji ya kila siku ya asidi ya ursolic
Matokeo mazuri yalionyeshwa na kipimo cha asidi ya mkojo kwa kiwango cha 450 mg kwa siku. Hiyo ni, ulaji uliopendekezwa wa asidi ya mkojo kwa leo ni 150 mg mara tatu kwa siku. Ni muhimu kuchukua asidi na chakula.
Christopher Adams, ambaye anasoma mali ya asidi ya mkojo katika Chuo Kikuu cha Iowa (USA), anaamini kuwa tufaha moja kwa siku litatusaidia kutuweka sawa na afya.
Uhitaji wa asidi ya ursolic huongezeka:
- na kupungua kwa sauti ya misuli (na umri, wakati wa magonjwa ya papo hapo na sugu);
- na uzani mzito;
- na ugonjwa wa sukari na shida ya kimetaboliki;
- na shughuli za mwili zinazofanya kazi;
- mba na upotezaji wa nywele;
- na magonjwa ya saratani;
- na viwango vya juu vya cholesterol;
- na shida ya njia ya utumbo;
- na vasoconstriction.
Uhitaji wa asidi ya ursolic imepunguzwa:
- kwa ukiukaji wa tezi za adrenal;
- na yaliyomo kupita kiasi ya ioni za sodiamu katika damu;
- na asidi iliyoongezeka ya juisi ya tumbo;
- na shughuli zilizopunguzwa za jeni za kimapenzi MuRF-1 na Atrogin-1, ambazo zinahusika na uharibifu wa tishu za misuli.
Uingizaji wa asidi ya Ursoli
Uingizaji wa asidi ya mkojo labda ni hatua dhaifu tu ya dutu hii yenye faida. Imeingizwa vibaya sana, ingawa ina athari ikiwa inatumiwa ndani au nje.
Mali muhimu ya asidi ya mkojo na athari zake kwa mwili
Wanasayansi wanafanya utafiti kikamilifu kutambua sifa za faida za asidi ya mkojo na uwezekano wa kuzitumia kwa ufanisi zaidi. Asidi ya Ursoli ina faida kadhaa ambazo hufanya iwe muhimu kwa mwili wetu. Athari yake ni sawa na ile ya deoxycorticosterone (homoni ya adrenal). Inabakia klorini na ioni za sodiamu, wakati haiathiri kimetaboliki ya potasiamu.
Asidi ya Ursoli huzuia ukuzaji wa jeni ambayo inakuza upotezaji wa misuli, wakati inakuza ukuaji wa misuli. Pia, asidi ya ursolic husaidia kupunguza mafuta mwilini. Inamsha ukuaji wa tishu za kahawia za adipose, wakati inapunguza ukuaji wa nyeupe. Hii inawezesha mwili kutumia "akiba" ya kwanza, na kisha kalori zilizopokelewa hivi karibuni.
Hivi karibuni, asidi ya ursolic imeonyeshwa kuzuia ukuaji wa seli za saratani. Katika nchi zingine, imeamriwa hata kuzuia saratani ya ngozi.
Moja ya mali ya asidi ya mkojo ni uwezo wake wa kupunguza estrojeni bila kuathiri uzalishaji wa testosterone.
Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa asidi ya ursoli ni kizuizi cha kuchagua cha Enzymes zinazoongeza viwango vya cortisol, pamoja na aromatase.
Kwa kuongezea, asidi ya urolojia, kama dutu ya kibaolojia, inachangia kuhalalisha michakato yote muhimu katika mwili wa mwanadamu. Inafuatilia viashiria muhimu kama vile cholesterol na viwango vya sukari kwenye damu.
Asidi ya Ursoli hutumiwa kuunda uponyaji, antimicrobial, dawa za kuzuia uchochezi.
Kuingiliana na vitu vingine
Inashirikiana na klorini na sodiamu. Kwa kuongezea, inarekebisha kimetaboliki, kuwezesha uingizwaji wa vitu mwilini.
Ishara za ukosefu wa asidi ya ursolic
- fetma;
- kudhoofisha misuli ya mifupa;
- ugonjwa wa metaboli;
- usumbufu wa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.
Ishara za asidi ya ziada ya ursolic
- ukuaji wa misuli kupita kiasi;
- ukiukaji wa uhamaji wa pamoja (mikataba);
- kiwango cha kupunguzwa kwa safu ya mafuta;
- kuongezeka kwa viwango vya insulini;
- utasa (kukandamiza spermatogenesis).
Sababu zinazoathiri yaliyomo kwenye asidi ya ursolic mwilini
Ili kudumisha kiwango cha kawaida cha asidi ya mkojo mwilini, lishe kamili, ambayo ni pamoja na vyakula vyenye, inatosha.
Katika miaka ya hivi karibuni, wanasayansi wamekuwa wakijaribu kuunda dawa ambazo zinaweza kueneza mwili na asidi ya ursolic. Wakati ufanisi wao sio wa kutosha.
Asidi ya Ursoli kwa uzuri na afya
Nia ya asidi ya mkojo na matumizi yake imekua hivi karibuni, kuhusiana na tafiti kadhaa ambazo zimegundua athari yake ya tonic kwenye misuli ya binadamu.
Kwa hivyo wanariadha walianza kuitumia kikamilifu kuongeza misuli, watu wenye uzito zaidi - kwa kupoteza uzito.
Kwa kuongezea, katika tasnia ya vipodozi, asidi ya ursolic hutumiwa kurejesha na kutoa sauti kwa ngozi. Inatumika kwa utunzaji wa ngozi nyeti inayokabiliwa na uwekundu. Kwa kuongeza, uwezo wake wa kuamsha ukuaji wa nywele, kuondoa mba na kuficha harufu umefunuliwa.