Ndizi ni moja ya matunda matamu na ya kuridhisha zaidi yanayopatikana katika latitudo za Kirusi. Katika makala hii, tutaangalia mali kuu ya matunda haya, ambayo hutupa nishati na hata kuboresha muonekano wetu. Chanzo cha potasiamu Potasiamu ni madini ambayo ni muhimu kwa kudumisha kazi ya kawaida ya moyo na kurekebisha shinikizo la damu. Tafiti nyingi zimeonyesha kuwa vyakula vyenye potasiamu nyingi husaidia kurekebisha shinikizo la damu. Kiasi kwamba Utawala wa Chakula na Dawa wa Marekani unaruhusu sekta ya ndizi kutoa madai rasmi kwamba ndizi zinaweza kupunguza hatari ya shinikizo la damu na kiharusi. Potasiamu katika ndizi ni muhimu sana kwa afya ya figo na mifupa. Ulaji wa kutosha wa potasiamu huzuia uondoaji wa kalsiamu kwa njia ya mkojo, ambayo inaweza kusababisha kuundwa kwa mawe ya figo. Chanzo tajiri cha nishati Hata pamoja na ujio wa vinywaji vya michezo, baa za nishati, na jeli za elektroliti (ambazo zimejaa kemikali na rangi), mara nyingi unaona wanariadha wakila ndizi kabla au hata wakati wa mazoezi. Kwa mfano, wakati wa mechi za tenisi, sio kawaida kuona wachezaji wakila ndizi kati ya michezo. Kwa hivyo, matumizi yake mengi kati ya wanariadha yanahesabiwa haki na ukweli kwamba ndizi ni chanzo cha juu cha nishati. Watu wengine wana wasiwasi kwamba kula ndizi husababisha kuongezeka kwa sukari ya damu, lakini tafiti zinaonyesha kuwa fahirisi ya glycemic ya tunda hili ni takriban 52 kwa kila gramu 24 za wanga zinazopatikana (zilizoiva kidogo, wanga kidogo). Kwa hivyo, ndizi ni nzuri kama kiburudisho wakati wa kazi, wakati unahisi kupungua kwa nguvu. Kuzuia vidonda Ulaji wa ndizi mara kwa mara huzuia malezi ya vidonda kwenye tumbo. Michanganyiko inayopatikana kwenye ndizi huunda kizuizi cha kinga dhidi ya asidi hidrokloriki tumboni. Vizuizi vya protease ya ndizi huondoa aina fulani ya bakteria kwenye tumbo ambayo inahusika katika malezi ya vidonda. Vitamini na Madini Pamoja na kuwa na kiasi kikubwa cha potasiamu na vitamini B6, ndizi zina vitamini C nyingi, magnesiamu na manganese. Pia, zina madini kama vile chuma, seleniamu, zinki, iodini. afya ngozi Hata peel ya ndizi inaweza kujivunia utumiaji wake. Inatumika nje katika matibabu ya magonjwa kama vile chunusi na psoriasis. Tafadhali kumbuka kuwa katika kesi ya psoriasis, aggravation fulani inaweza kuonekana, lakini baada ya siku chache za maombi ya peel ya ndizi, uboreshaji unapaswa kuanza. Tunapendekeza upimaji kwenye eneo dogo lililoathiriwa. Pia, kozi ya muda mrefu ya maombi hayo inapendekezwa - wiki kadhaa.
2022-11-11