Saa imefika: wewe, kijana, utajifunza ukweli mkali juu ya kile kinachotokea katika vichinjio, juu ya matumizi yasiyo ya maana ya rasilimali za Dunia, kutoweza kuharibika kwa protini ya wanyama na habari nyingine nyingi zinazofungua macho yako kwa kweli. hali ya mambo. Haya yote yanajitokeza katika moyo wako unaojali, na hapa yuko - mboga mpya iliyofanywa ambaye amebadilisha sana mtazamo wake juu ya maisha na lishe. Ndiyo, hiyo ni bahati mbaya: wazazi hawana haraka ya kuunga mkono "ufahamu" wako. Zaidi ya hayo, wale walio karibu nawe wanaweza kusisitiza sana hitaji la kula nyama (swali la zamani: "Utapata wapi protini?"), Ambayo inaweza kusababisha kutokubaliana na kutokuelewana. Na wanaweza kueleweka, kwa sababu wasiwasi juu ya mtoto ni wajibu wa moja kwa moja (labda hata haja) ya mzazi. Kuthibitisha kwa mama anayejali kwamba mlo kamili wa mboga una vitamini, madini, na virutubishi vyote ukiondoa mafuta yaliyojaa na kolesteroli mara nyingi si kazi rahisi. Hata hivyo, hali si ya kukata tamaa na ina kila nafasi ya mafanikio ya kuelezea uchaguzi wake! #1: Kuwa mjuzi wa habari. Kabla ya kufanya uchaguzi kwa ajili ya chakula cha "kijani", wewe, bila shaka, ulisoma gari na gari ndogo ya fasihi ya juu na ya kuaminika. Ikiwa unahitaji kujibu swali au kutetea maoni yako, rejelea ukweli wa kuaminika, vitabu na makala (kisayansi) ambayo yanaweza kueleza na kuthibitisha utoshelevu wa chaguo lako. Unaweza kupendekeza kutazama sinema kama "Earthlings", ambayo, labda, watu wachache wanaweza kuondoka bila kujali. Ni muhimu kuweka wazi kwamba kuwa mboga (au hata vegan) kutafaidi afya yako. Baada ya yote, hii ndiyo jambo kuu ambalo wazazi wako wanataka kuwa na uhakika nalo katika suala la lishe. #2: Tulia wakati wa majadiliano. Uchokozi, hasira na sauti ya juu bado haijasaidia mtu yeyote kuthibitisha kesi yao. Kitendo ni sawa na mwitikio, mazungumzo ya kihisia hayawezi kuzalisha kitu chochote zaidi ya kutokuelewana zaidi na kutoamini chaguo lako. Kinyume chake, mazungumzo mazito, yaliyozuiliwa na tulivu yana uwezekano mkubwa wa kusikika. Kwa hiyo, bishana na msimamo wako, lakini kwa heshima na kwa fomu inayopatikana. #3: Muhimu! Usilazimishe! Wajulishe wapendwa wako kwamba mabadiliko katika chakula ni uamuzi wako binafsi na hakuna mtu mwingine analazimika kukufuata. Kwa hali yoyote usitoe hukumu za thamani kwa wale wanaokula nyama, kwa sababu wazazi wana haki ya kufikiria, "Kweli, sisi pia ni watu wabaya?" Kumbuka kuwa kuhukumu watu kwa kile wanachokula ni njia ya kwenda popote (Kwa heshima zote kwa nukuu isiyojulikana "Wewe ni nini unakula"!). #4: Toa mifano ya walaji mboga maarufu. Mbali na nyota kadhaa za Hollywood ambao si mamlaka kwa mama yako, taja kama mfano baba wa taifa la India au mtu anayeheshimiwa duniani kote. Usisahau mwandishi mkuu wa Kirusi! aliunga mkono harakati za mboga, na vyanzo vingine vinadai kwamba kufikia umri wa miaka 20 alikua mlaji mboga. Taarifa hizo zinaweza kuwa na riba kwa wazazi hasa wanaotaka kujifunza suala hilo kwa kina na, ni nani anayejua, labda hii itasababisha matokeo mazuri zaidi! #5: Kuwa mahususi na nambari. Kwa jamaa wanaojali sana (soma: makini), unaweza kuandaa mpango wa chakula, sema, kwa wiki moja kabla. Kwa kila mlo (kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni), andika idadi ya kalori utakayopokea, pamoja na thamani ya lishe - protini (!), mafuta, wanga, na kadhalika. Kipengee hiki, kwa njia, kitakusaidia kuandaa chakula cha mboga cha kweli cha usawa mara ya kwanza. Bahati njema!
2022-11-11