Yaliyomo
- Smoothie ya jua na malenge na bahari buckthorn
- Smoothie iliyotengenezwa na matunda safi na kefir
- Pumzi laini, matunda na nafaka
- Smoothie na ndizi na embe "Habari za asubuhi!"
- Smoothies kulingana na mapishi ya Chakula cha Afya cha Yulia Karibu nami
- Smoothie ya mkate wa Apple
- Strawberry-ndizi laini na mbegu za kiwi na chia
- Smoothie "Asubuhi"
- Smoothie iliyoangaziwa na Blueberry
- Raspberry na laini ya peach
Anza siku yako sawa! Andaa laini laini na yenye afya kwa kiamsha kinywa, na kuongeza matunda na matunda unayopenda. Badala ya sukari, unaweza kutumia siki tamu au asali ya kioevu, na ubadilishe mtindi wa asili na kefir. Ikiwa utaongeza mbegu za chia, utapata vitafunio kamili ambavyo unaweza kuchukua kazini au barabarani. Jaribio! Tazama mapishi bora ya vitamini vya laini kwenye mkusanyiko wetu mpya.
Smoothie ya jua na malenge na bahari buckthorn
Mwandishi Elena anapendekeza kupika laini yenye lishe na ladha na malenge na bahari buckthorn. Utungaji wake utafaidika mwili, na rangi ya machungwa yenye furaha itainua mhemko.
Smoothie iliyotengenezwa na matunda safi na kefir
Kiamsha kinywa kitamu na chenye afya au chai ya alasiri kulingana na mapishi ya mwandishi Victoria. Seti ya matunda inaweza kuwa anuwai kulingana na ladha yako.
Pumzi laini, matunda na nafaka
Safi, rahisi, tamu, nzuri na yenye lishe! Wafuasi wa lishe bora na waunganishaji wa vitamini vya laini watapenda kinywaji bila shaka yoyote. Asante kwa mapishi ya mwandishi Svetlana!
Smoothie na ndizi na embe "Habari za asubuhi!"
Smoothie hii ina faida kuu mbili. Kwanza, ni afya nzuri na ladha. Na pili, kinywaji huandaliwa usiku uliopita na hutumia usiku mzima kwenye jokofu. Hii inamaanisha kuwa asubuhi yako itaanza na kifungua kinywa kilichopangwa tayari! Kichocheo kinashirikiwa nasi na mwandishi Anna.
Smoothies kulingana na mapishi ya Chakula cha Afya cha Yulia Karibu nami
Smoothie rahisi kutayarishwa na cherries na mtindi kulingana na mapishi ya Chakula cha Afya cha Yulia Karibu nami. Berry inaweza kutumika kugandishwa.
Smoothie ya mkate wa Apple
Smoothie isiyo ya kawaida na ladha na harufu ya pai ya apple inaweza kutayarishwa hata jioni na kutumika kama dessert nyepesi. Asante kwa mapishi ya mwandishi Victoria!
Strawberry-ndizi laini na mbegu za kiwi na chia
Chaguo bora kwa kiamsha kinywa nyepesi au vitafunio vyenye afya kutoka kwa mwandishi Evgenia. Mchanganyiko wa matunda na matunda ni mafanikio sana, na mbegu za chia zitafanya kinywaji kuwa kitamu zaidi.
Smoothie "Asubuhi"
Smoothie hii inafanana na shayiri ya uvivu. Matunda puree tu hutumiwa badala ya maziwa. Kinywaji hutoa malipo ya vitamini, micro-na macronutrients, ambayo inamaanisha nguvu na nguvu kwa siku nzima ijayo. Na rangi ya kijani ya laini huweka maelewano ndani na karibu yenyewe. Asante kwa mapishi ya mwandishi Ekaterina!
Smoothie iliyoangaziwa na Blueberry
Shukrani kwa kusaga matunda, matunda na mbegu, vitu kutoka kwa laini vinachukuliwa kwa urahisi na mwili, na uwepo wa vitu kadhaa huongeza athari ya jumla ya vifaa vyote. Jaribu kinywaji hiki cha afya kutoka kwa mwandishi Elena!
Raspberry na laini ya peach
Unaweza kuandaa raspberry na peach puree saa moja kabla ya kuitumikia na kuihifadhi kwenye jokofu. Kichocheo cha hii laini mkali kinashirikiwa nasi na mwandishi Elena.
Unaweza kupata mapishi zaidi na maagizo ya kina kwa hatua na picha katika sehemu ya "Mapishi". Furahiya hamu yako na hali ya jua!