Kila mtu anapenda tikiti maji - watu wazima na watoto. Walakini, kama bidhaa nyingine yoyote, inaweza kufanya mema na mabaya. Kwa mfano, kwa msaada wa tikiti maji, unaweza kupunguza uzito na kuboresha mwili, au kinyume chake - ni sumu kupata sumu ...
Faida na madhara ya tikiti maji hutegemea haswa juu ya ubichi wa tunda na kwa hali ambayo ilikuzwa. Mara nyingi, hamu ya watu kupata berry hii nyingi iwezekanavyo katika msimu mmoja husababisha ukweli kwamba bidhaa bora ya lishe inageuka kuwa chanzo cha sumu na sumu. Ili tikiti maji kupata uzito haraka na kukomaa, hulishwa na mbolea. Hizi ni mbolea za nitrojeni - nitrati, ambazo zinaweza kusababisha shida kadhaa za kiafya.
Ili kuepusha athari mbaya, haifai kutoa tikiti kwa watoto chini ya miaka 2. Katika umri wa miaka 2-3, gramu 80-100 ni ya kutosha kwa mtoto. tikiti maji, na watoto wa miaka 3-6 - 100-150 gr .. Na kwa sharti tu kwamba tikiti maji ni ya hali ya juu. Mtoto mdogo, ndivyo mwili wake mdogo unavyoweza kuhimili athari mbaya za nitrati, sumu na viini. Kwa ujumla watoto wanapaswa kutumia tikiti maji wakati wa kukomaa asili kwa beri hii, ambayo ni, mwishoni mwa Agosti na mapema Septemba. Kwa wakati huu, watermelons wanaweza kuiva bila mbolea, na ladha ya tikiti maji katika kipindi hiki ni kubwa zaidi.
Lakini hata tikiti maji yenye ubora wa hali ya juu inaweza kusababisha madhara ikiwa italiwa na wale ambao imedhibitishwa. Kwa hivyo, beri inapaswa kutupwa:
kwa kukiuka utokaji wa mkojo;
katika kiburi na colitis;
watu ambao wana mawe ya figo;
wanaougua ugonjwa wa kisukari,
na pyelonephritis,
na magonjwa mabaya ya kongosho na tezi za kibofu.
Inafaa pia kuitumia kwa umakini kwa wajawazito, kwani tikiti maji ni diuretic kali, na kwa wanawake katika ujauzito wa marehemu, kijusi hukandamiza kibofu cha mkojo ili hamu ya asili itatokea mara nyingi kuliko kawaida. Unahitaji kuwa tayari kwa ukweli kwamba baada ya kula sehemu ya tikiti maji utapata hali ya kufurika na usumbufu fulani.
Kwa kuongeza, unapaswa kuzingatia ushauri wa wataalamu wa lishe na usichanganye watermelon na chakula kingine chochote. Ukweli ni kwamba wakati watermelon inatumiwa pamoja na bidhaa nyingine, badala ya digestion ndani ya tumbo, mchakato wa fermentation huanza, ambayo kwa kawaida husababisha hisia zisizofurahi, na wakati mwingine kwa usumbufu mkubwa katika njia ya utumbo.
Tikiti maji ina virutubisho vingi. Kwa mfano, ni matajiri katika antioxidants kama carotene, thiamine, asidi ascorbic, niacin na riboflavin. Mbali na kuongeza maisha ya mwili wa binadamu na kuulinda kutokana na uharibifu unaohusiana na umri, vitu hivi vinapinga ukuaji wa saratani, na carotene, kwa mfano, inaboresha maono.
Ni muhimu pia kwamba tikiti maji ina asidi ya folic (folacin au vitamini B9), ambayo inachangia ukuaji wa kawaida wa mwili wa mwanadamu. Wakati wa kujenga RNA na DNA, folacin inahitajika, ambayo pia inahusika katika mchakato wa mgawanyiko wa seli na inasimamia ufyonzwaji / usindikaji wa protini. Kwa kuongezea, asidi ya folic huipa ngozi rangi yenye afya, inaboresha michakato ya kumengenya na huongeza uzalishaji wa maziwa kwa mama wachanga.
Kunywa tikiti maji husaidia kupambana na uzito kupita kiasi, kwa maneno mengine, kupoteza uzito kwenye tikiti maji ni kweli na rahisi. Kwanza, hii ni kwa sababu ya mali yenye nguvu ya diuretic, kwa sababu ambayo uzito wa mwili unakuwa chini ya kilo 1-2 kwa sababu ya kuondolewa kwa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili. Pili, tikiti maji hutosheleza njaa kabisa.
Na kiwango chake cha chini cha kalori - kcal 38 tu kwa gramu 100 za massa - tikiti maji hujaza tumbo, na kuifanya isahau njaa.
Wakati huo huo, ladha tamu ya beri hii ya mboga haina umuhimu mdogo. Uchunguzi wa kisaikolojia umeonyesha kuwa utamu ndio chachu bora ya hisia za shibe. Kama matokeo, siku ya kufunga "chini ya ishara" ya tikiti maji itapita katika hali nyepesi, bila mawazo mabaya na machungu juu ya chakula.