Ufafanuzi wa vitisho vya usiku

Ni shida ya kulala kwa mtoto ambaye husimama, huanza kulia na kulia katikati ya usiku. Kwa hivyo inatia wasiwasi sana kwa wazazi. Ni parasomnia (para: kando, na somnia: kulala), tabia ya motor au psychomotor inayotokea wakati wa kulala, kulala au kuamka,

Na mahali ambapo mtu huyo hajui au hajui kabisa anachofanya.

Vitisho vya usiku ni mara kwa mara kabla ya umri wa miaka 6 na vinahusishwa na kukomaa kwa usingizi, kuanzishwa kwa awamu za kulala na uwekaji wa midundo ya kulala / kuamka kwa watoto.

Dalili za kutisha usiku

Ugaidi wa usiku hujidhihirisha mwanzoni mwa usiku, wakati wa kulala, na wakati wa usingizi mdogo, mzito.

Ghafla (mwanzo ni wa kinyama), mtoto

- Inanyoosha,

- Fungua macho yako.

- Anaanza kupiga kelele, kulia, kulia, kupiga kelele (tunazungumza juu ya kulia kwa Hitchcockian!)

- Anaonekana kuona mambo ya kutisha.

- Kweli hajaamka na hatuwezi kumuamsha. Ikiwa wazazi wake wanajaribu kuwafariji, haonekani kuwasikia, badala yake inaweza kuongeza hofu yake na kusababisha hisia za kutoroka. Anaonekana kufariji.

- Ametokwa na jasho,

- Ni nyekundu,

- Mapigo yake ya moyo yameharakishwa,

- Upumuaji wake umeharakishwa,

- Anaweza kusema maneno yasiyoeleweka,

- Anaweza kujitahidi au kuchukua mkao wa kujihami.

- Inatoa udhihirisho wa hofu, hofu.

Halafu, baada ya dakika 1 hadi 20,

- Mgogoro unaisha haraka na ghafla.

- Yeye hakumbuki chochote siku inayofuata (amnesia).

Watoto wengi walio na hofu ya usiku wana kipindi zaidi ya moja, kama sehemu moja kila mwezi kwa mwaka mmoja au miwili. Vitisho vya usiku vinavyotokea kila usiku ni nadra.

Watu walio katika hatari na hatari kwa vitisho vya usiku

- Watu walio katika hatari wako watoto kutoka miaka 3 hadi 6, umri ambao karibu 40% ya watoto wanawasilisha vitisho vya usiku, na masafa ya juu kidogo kwa wavulana. Wanaweza kuanza kwa miezi 18, na kilele cha masafa ni kati ya miaka 3 na 6.

- Kuna sababu ya utabiri wa maumbile kwa vitisho vya usiku. Inalingana na mwelekeo wa maumbile kwa kuamka kwa sehemu katika usingizi mzito wa polepole. Hii inaelezea kwa nini parasomnia nyingine inaweza kuishi, kama vile kulala, au somniloquia (kuzungumza wakati wa kulala).

Sababu za hatari kwa vitisho vya usiku:

Sababu zingine za nje zinaweza kuongeza au kuchochea hofu ya usiku kwa watoto waliopangwa:

- Uchovu,

- Ukosefu wa usingizi,

- Kukosekana kwa usawa wa masaa ya kulala,

- Mazingira ya kelele wakati wa kulala,

- Homa,

- Mazoezi yasiyo ya kawaida ya mwili (mchezo wa usiku wa manane)

- Dawa zingine zinazofanya kazi kwenye mfumo mkuu wa neva.

- Apnea ya kulala.

Kuzuia vitisho vya usiku

Kuzuia hofu ya usiku sio lazima kwa sababu upendeleo wa maumbile upo na mara nyingi ni hatua ya kawaida ya kukomaa kwa kulala.

- Walakini, tunaweza kuchukua hatua za hatari haswa ukosefu wa usingizi. Hapa kuna mahitaji ya kulala ya watoto kulingana na umri wao:

- miezi 0 hadi 3: 16 hadi 20 h / 24 h.

- miezi 3 hadi 12: saa 13 hadi 14 / saa 24

- miaka 1 hadi 3: 12 hadi 13 jioni / 24h

- umri wa miaka 4 hadi 7: saa 10 hadi 11 / saa 24

- umri wa miaka 8 hadi 11: saa 9 hadi 10 / saa 24

- umri wa miaka 12 hadi 15: saa 8 hadi 10 / 24h

Katika tukio la muda mdogo wa kulala, inawezekana kumpa mtoto kuchukua usingizi, ambao unaweza kuwa na athari nzuri.

- Punguza wakati mbele ya skrini.

Skrini za Runinga, kompyuta, vidonge, michezo ya video, simu ni vyanzo vikuu vya kukosa usingizi kwa watoto. Kwa hivyo inaonekana ni muhimu kupunguza matumizi yao na haswa kuwazuia wakati wa jioni kuruhusu watoto kupata usingizi wa kutosha na wa kupumzika.