Ufafanuzi wa neno "furaha" una utata sana. Kwa wengine, ni furaha ya kiroho. Kwa wengine, raha za kimwili. Kwa wengine, furaha ni hali ya msingi, ya kudumu ya kuridhika na amani. Katika hali hii, mtu bado anaweza kupata hali ya juu na ya chini ya kihemko, huku akijua upitaji wao na kurudi kuepukika kwa furaha. Kwa bahati mbaya, katika ulimwengu wa kisasa, kila kitu mara nyingi sio laini, na hisia zenye uchungu na hasi hutawala katika maisha ya idadi kubwa ya watu.
Tunaweza kufanya nini sasa ili kuwa na furaha zaidi?
Miili ya mwanadamu imeundwa kwa shughuli za kawaida za kimwili. Maisha ya kimya ya maisha ya kisasa yana jukumu muhimu katika maendeleo ya ugonjwa wa akili. Tafiti nyingi zinaonyesha kwamba wagonjwa walioshuka moyo wanaofanya mazoezi ya aerobics huboreka sawa na wanapotumia dawa. Shughuli ya kimwili inaboresha hali ya watu wenye afya nzuri. Aina nyingi za shughuli - aerobics, yoga, kutembea, mazoezi - jipeni moyo. Kama kanuni, kuvimba hutokea kwa kukabiliana na shughuli muhimu za microbes. Inajulikana na joto la ndani, uwekundu, uvimbe na maumivu. Kwa hivyo, mwili hutoa lishe zaidi na shughuli za kinga kwa eneo lililoathiriwa. Labda mojawapo ya njia bora zaidi za kudhibiti kuvimba ni lishe sahihi. Vyakula vyote vya mmea ambavyo havijachakatwa vinapendekezwa. Kwenye tovuti yetu unaweza kupata makala ya kina inayoelezea bidhaa zinazosaidia kupunguza kuvimba. Viwango vya kutosha vya kipengele hiki katika damu vinahusiana kwa karibu na afya ya kihisia. Ni muhimu sana na, wakati huo huo, ni duni katika nchi zilizoendelea kwamba ina maana kuchukua vitamini D kwa namna ya kuongeza wakati wa msimu wa baridi. Njia moja ya kuongeza shukrani ni kuweka shajara ya shukrani. Tenga muda fulani wakati wa mchana au juma kuandika mambo na nyakati ambazo unashukuru. Kwa mazoezi haya, ongezeko la hisia ya furaha ya kibinafsi huzingatiwa baada ya wiki tatu. Unaweza pia kuongeza mazoezi ya shukrani kwa kutafakari kwako asubuhi, ambayo itajaza siku yako na hisia nzuri na kutarajia mpya!