Maji ya nazi sio tu kuzima kiu, lakini pia ni lishe sana. Hebu tuangalie mambo machache kuhusu maji ya nazi na faida zake kiafya. Haina kalori nyingi Tofauti na maji ya kawaida, maji ya nazi yana kalori, lakini kwa maudhui ya chini sana: kalori 42 kwa kila huduma (240 g). Hii ni mbadala inayofaa ya asili kwa vinywaji vyovyote vya syntetisk tamu. potasiamu Potasiamu ni madini muhimu katika mwili. Ni muhimu kwa utendaji mzuri wa ubongo na mfumo wa neva. Sehemu moja ya maji ya nazi inashughulikia takriban 13% ya mahitaji yako ya kila siku ya potasiamu. Magnesium Sehemu nyingine muhimu ya mlo wetu ni magnesiamu, lakini theluthi moja tu ya watu hutumia magnesiamu ya kutosha. Kiwango cha chini cha kipengele hiki katika mwili husababisha ukosefu wa nishati au hata matatizo makubwa ya afya. Copper Bila shaba, viungo vya ndani na kimetaboliki haziwezi kufanya kazi kama utaratibu ulioratibiwa vizuri. Sehemu ya maji ya nazi ni 11% ya mahitaji ya kila siku ya shaba. Cytokinins Hiki ni kiwanja kisichojulikana lakini chenye manufaa sana kinachopatikana katika maji ya nazi. Kulingana na tafiti za kisayansi, cytokinins hupunguza kasi ya maendeleo ya seli za saratani, pamoja na mchakato wa kuzeeka. Antioxidants Maji ya nazi ni matajiri katika antioxidants ambayo huzuia uharibifu unaosababishwa na radicals bure. Radikali za bure hutolewa na kimetaboliki, kwa hivyo njia pekee ya kuzipunguza ni kutumia antioxidants za kutosha. Maji ya nazi ni chanzo bora chao.
2022-11-11