Ingawa huu ni mchakato wa asili, tuonyeshe mama mmoja anayetarajia ambaye hamuogopi. Mwandishi wetu wa kawaida Lyubov Vysotskaya alijaribu kila kitu kwa jaribio la kuacha hofu na kuanza kuishi. Na sasa anashiriki njia ambazo zinafanya kazi kweli.
Kama mtu anayetishia maisha, ninaweza kuelezea ujauzito wangu kwa neno moja tu: hofu. Wakati wa miezi mitatu ya kwanza, niliogopa kumpoteza mtoto, kisha niliogopa kwamba angezaliwa na hali mbaya, na karibu na wa tatu, nilitumahi kuwa kila kitu kitafanya kazi kwa njia fulani na sitahitaji kwenda hospitalini na huko kwa njia dhahiri kabisa ya kumleta mtoto ulimwenguni. Wakati fulani, ubongo wangu wajawazito hata ulizingatia sana chaguo la kujifungua bila dalili.
Alikuwa mjinga? Sitakataa hata. Walakini, ninajipa punguzo, kwanza, juu ya homoni, na pili, kwa ukweli kwamba huyu alikuwa mtoto wangu wa kwanza. Na nilikuwa naogopa zaidi haijulikani na kutokuwa na uhakika. Nadhani, kama wanawake wengi katika nafasi yangu.
Wanasaikolojia wa ujauzito wanasema: ili kushinda woga, unahitaji kuelewa kinachotokea wakati mmoja au mwingine wa kuzaa, ni nini madaktari hufanya na muda gani kila kitu kinaweza kudumu. Kwa kuongeza, mwanamke anahitaji kujifunza jinsi ya kusimamia mchakato: kupumua kwa usahihi na kupumzika kwa wakati. Kweli, itakuwa nzuri kuwa na uwezo wa kupunguza mikazo kidogo - massage, pozi maalum na mbinu za kupumua.
Lakini wapi kujifunza haya yote? Nafuu na furaha - kugeukia marafiki wenye uzoefu. Ghali kidogo zaidi - kununua fasihi zote kwenye mada fulani. Katika roho ya nyakati - kuingia kwenye mtandao na "kukaa" katika moja ya mabaraza mengi ya mada.
Lakini! Wacha tuende hatua kwa hatua.
Wapenzi wa kike? Ajabu. Hawatakuficha hata maelezo mabaya zaidi kutoka kwako. Sasa tu kila mwanamke ana kumbukumbu na hisia zake kutoka kwa mchakato. Pamoja na kizingiti chako cha maumivu. Kilichokuwa "chungu sana" kwa mtu mwingine kinaweza kuwa sio sawa kwako, lakini tayari unaogopa wakati huu mapema, baada ya kupoteza maelezo muhimu zaidi.
Vitabu? Kwa kweli. Lugha ya upande wowote, yenye utulivu. Ukweli, kuzisoma, una hatari ya kutangatanga kwenye msitu ambao hauitaji kujua. Hasa ikiwa unaamua kusoma fasihi ya matibabu. Ndio, kila kitu kimeelezewa hapo kwa undani, lakini maelezo haya yamekusudiwa wale wanaokuchukua kuzaliwa kwako, na hawawezekani kukuongezea chanya. Hapa ni bora kuongozwa na methali "kadiri unavyojua, ndivyo unavyokuwa mgumu kulala." Unaweza, kwa kweli, kusoma vitabu vilivyoandikwa kwa lugha inayoweza kupatikana haswa kwa wazazi wa baadaye. Lakini, kabla ya kununua kila kitu, uliza ikiwa mwandishi anaelewa kweli anazungumza nini.
Mtandao? Jambo la kwanza ambalo mama wajawazito sasa wanaambiwa katika kliniki ya wajawazito ni kuifunga na hata kuifungua kwa miezi tisa ijayo. Baada ya yote, kuna hadithi nyingi za kutisha ambazo sio mbali na ndoto mbaya. Kwa upande mwingine, kuna huduma nyingi muhimu kwenye mtandao, kwa mfano, kuhesabu mkondoni mkondoni, hesabu ya PDR, ensaiklopidia ya ukuzaji wa fetasi kwa wiki. Na kwenye jukwaa unaweza kupata msaada wa maadili.
Shule za wazazi wa baadaye zitasaidia sana katika kuandaa kuzaa. Hapa utapakiwa na nadharia na mazoezi. Bila malipo au ya bei rahisi, kozi hizo zinaweza kufanya kazi katika kliniki za wajawazito au hospitali za uzazi. Mahali pengine - ghali zaidi, lakini labda kiwango cha maarifa kinapewa zaidi. Kiasi kinategemea muda gani utafanya na nini haswa. Kwa wastani, jiandae kulipa angalau rubles elfu 6-8.
Kama sheria, programu za kozi zimegawanywa katika sehemu kadhaa. Katika nadharia hiyo, akina mama wanaotarajiwa kujadiliwa juu ya mada anuwai: kutoka kipindi cha ujauzito hadi ugumu wa kumtunza mtoto mchanga. Sehemu ya vitendo inajumuisha mazoezi ya mwili: usawa wa mwili, aerobics ya maji, mafunzo ya kupumua.
Wachache? Unaweza kupatiwa tiba ya sanaa, kozi za babu na babu ya baadaye na, kwa kweli, kwa baba mchanga. Pia ataambiwa jinsi ya kukidhi matakwa ya mke mjamzito na wakati huo huo asifikie ukingoni mwa talaka, ni nini atakachoona katika chumba cha kujifungulia ikiwa atakubali kuzaliwa kwa mwenzi, na jinsi anavyoweza kumsaidia mkewe katika mchakato wa kuzaa.
Inaonekana kwamba hii ndio - chaguo bora: hapa unaweza kuzungumza, na wataalam watajibu maswali yako. Lakini ni jambo moja wakati darasani wanajiandaa kwa kuzaa kwa jadi katika hospitali ya uzazi. Mwingine, wanapotetea tu chaguzi mbadala, kwa mfano, kuzaa katika maji au kuzaliwa nyumbani. Ikiwa "wataalam" wakati wote wanachochea wasikilizaji dhidi ya kuzaa katika hospitali ya uzazi, tengeneza mtazamo mbaya juu ya dawa, unapaswa kuwa waangalifu na epuka shughuli kama hizo.
Wakati wa kuchagua kozi, fuata sheria hizi.
- Tunatafuta habari: wamekuwepo kwa muda gani, kwa njia gani wanajiandaa kwa kuzaa, kuna leseni ya kufanya darasa. Tulisoma hakiki.
- Tunapata ni nani anayefundisha darasa. Tunapendelea watendaji: daktari wa watoto, daktari wa watoto, mwanasaikolojia. Kwa kweli, wakufunzi wanapaswa kuwa wazazi wenyewe kuwa na maoni ya "moja kwa moja" ya kuzaa.
- Tunasoma mipango: idadi ya madarasa, sehemu yao.
- Tunahudhuria somo la utangulizi (kawaida huwa bure).