Kulingana na Shirika la Afya Ulimwenguni, karibu watu elfu 340 hufa kutokana na saratani nchini Urusi kila mwaka.
Kama utafiti mmoja mkubwa umeonyesha, tumors za saratani za saizi ndogo zinaonekana karibu kila wakati katika miili yetu. Ikiwa wanakua vya kutosha kwenda kutoka kwa hatari ya kiafya kwenda kwa kweli inategemea sana mtindo wetu wa maisha. Lishe bora na mazoezi ya mwili hupunguza uwezekano wa kupata saratani na hatari ya kujirudia.
Jambo la kwanza kutunza ni uzito unaofaa kwako.
Ukweli ni kwamba kunona sana husababisha ukuaji wa saratani, na kusababisha uchochezi sugu katika mwili wetu. Uchunguzi umeonyesha kuwa watu wenye uzito zaidi wana uwezekano wa 50% kupata saratani. Kwa kuongezea, hatari hutofautiana sana kulingana na aina ya saratani. Kwa hivyo, hatari ya saratani ya ini inaweza kuongezeka kwa watu wenye uzito kupita kiasi kwa 450%.
Pili, rekebisha lishe yako.
Ili kuzuia ukuaji na kuenea kwa seli za saratani, unapaswa kuepuka vyakula vinavyo oksidisha mwili wako. Hii ni pamoja na kula nyama nyekundu kidogo, nyama iliyosindikwa, na vyakula vyenye mafuta yaliyojaa na sukari zilizoongezwa.
Lakini vyakula hivi ambavyo husaidia kupunguza hatari ya saratani lazima viingizwe kwenye lishe yako. Na usisahau kuongeza viunga kama mdalasini, kitunguu saumu, nutmeg, iliki, na manjano.
Turmeric inafaa kutajwa kando. Kulingana na Dk Carolyn Anderson (na sio yeye tu), shukrani kwa molekuli za curcumin, kitoweo hiki ni dutu inayofaa zaidi ya asili katika kupunguza uvimbe mwilini. Kulingana na Anderson, hitimisho hili linategemea jadi ya miaka elfu mbili ya kutumia manjano mashariki mwa India na inasaidiwa na dawa ya kisasa ya Magharibi.
"Uchunguzi wa hivi karibuni umeonyesha kuwa manjano huzuia aina nyingi za saratani, kama saratani ya koloni, saratani ya kibofu, saratani ya ubongo, na saratani ya matiti. Katika majaribio juu ya panya, iligundulika kuwa panya ambao walikuwa wazi kwa kemikali za kansa, lakini pia walipokea manjano, walisitisha ukuzaji wa aina anuwai ya saratani, "anasema Anderson.
Daktari anabainisha kuwa manjano ina shida moja tu - imeingizwa vibaya katika njia ya utumbo, kwa hivyo inafaa kuchanganya msimu huu na pilipili au tangawizi: kulingana na tafiti, pilipili huongeza ufanisi wa manjano kwa 200%.
Anderson anapendekeza kutumia mchanganyiko wa kijiko cha robo ya manjano, kijiko cha nusu cha mafuta, na pilipili kubwa ya pilipili mpya. Anadai kuwa ikiwa unatumia mchanganyiko huu kila siku, uwezekano wa kupata saratani hauwezekani.
Na kwa kweli, wala lishe sahihi, wala sura nzuri ya mwili haituhakikishi ulinzi wa asilimia mia moja dhidi ya saratani. Lakini tunazungumza juu ya jinsi ya kupunguza hatari zetu, na kupunguza kwa kiasi kikubwa!